136/82 Tensiunea arterială – Este normală?

Să vă verificați tensiunea arterială nu ar trebui să fie o problemă atât de mare. Și să o înțelegi ar trebui să fie ușor. De exemplu, să spunem că ajungeți să aveți o tensiune arterială de 136/82. Este mare? Joasă? De ce există o confuzie în primul rând? Sunt doar câteva cifre, nu-i așa?

Dar, uneori, determinarea nivelului tensiunii arteriale poate fi un mister. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu sunteți destul de sigur cum ar trebui să arate cifrele dumneavoastră.

Să săpăm în profunzime în monitorizarea tensiunii arteriale și cum să descifrăm dacă abilitățile dumneavoastră de citire a tensiunii arteriale sunt ascuțite.

Cum afectează tensiunea arterială sănătatea

Când a fost ultima dată când v-ați verificat tensiunea arterială?

Dacă a trecut ceva timp, poate doriți să mergeți mai departe și să faceți o citire. Hipertensiunea arterială (cunoscută și sub numele de tensiune arterială anormal de ridicată) poate provoca unele afecțiuni și boli extrem de îngrijorătoare dacă nu este analizată. De fapt, unele dintre aceste complicații sunt considerate a fi amenințătoare de viață, cum ar fi:

• Autocardiograma1
• Infarctul miocardic2
• Deteriorarea creierului
• Declinul cognitiv3
• Insuficiența renală

Din păcate, hipertensiunea arterială afectează 25 la sută din populația adultă din Statele Unite ale Americii.4 Și mulți oameni nu sfârșesc prin a căuta tratament pentru această boală.

Deci, toate acestea sunt motive extrem de importante fie pentru a achiziționa un monitor de tensiune arterială și a vă verifica tensiunea arterială acasă, fie pentru a vă vizita medicul și a-i permite acestuia să vă verifice nivelul tensiunii arteriale.

Dar ce este mai exact tensiunea arterială?

Bine, stresul depus de sângele dumneavoastră împotriva pereților vaselor de sânge este ceea ce se numește tensiune arterială (aka BP). Există două tipuri de măsurători atunci când vorbim despre TA:

• Tensiunea arterială sistolică: Atunci când măsurați presiunea inimii care se contractă și pompează sângele în vasele de sânge.
• Tensiunea arterială diastolică: Atunci când măsurați presiunea arterială minimă în timpul relaxării și dilatării ventriculilor inimii, atunci când ventriculii se umplu de sânge. Într-o citire a tensiunii arteriale, al doilea număr înregistrat este de obicei tensiunea arterială diastolică.

Când măsurați tensiunea arterială, o faceți în milimetri de mercur (mmHg). Pentru adulți, intervalul normal ar trebui să fie undeva în jurul (dar nu peste) 120 (sistolică) peste 80 (diastolică) mmHg. Desigur, acest interval poate diferi ușor în funcție de vârsta și sexul dumneavoastră.

Acum, presiunea pulsului este diferența dintre tensiunea arterială sistolică și diastolică. Acest număr este, de asemenea, măsurat în milimetri de mercur. El măsoară energia pe care inima dvs. o creează ori de câte ori se contractă.

Acum, dacă tensiunea dvs. este de 120/80 mmHg, presiunea pulsului este măsurată la 40 mmHg. Ați înțeles?

Ce este tensiunea arterială ridicată?

Acum, atunci când tensiunea arterială urcă mai sus decât nivelurile regulate menționate mai sus, este posibil să aveți tensiune arterială ridicată sau hipertensiune arterială. Iar motivul pentru care nivelurile ridicate sau tensiunea arterială anormală pot fi periculoase este că pot aduce o presiune suplimentară asupra arterelor și chiar asupra inimii dumneavoastră.

În principiu, tensiunea arterială ridicată înseamnă că este nevoie de un efort mai mare pentru ca inima dumneavoastră să pompeze cantitatea potrivită de flux sanguin în cantitatea potrivită de timp. În cele mai multe cazuri, cu cât îmbătrâniți, cu atât mai mult crește nivelul tensiunii arteriale.

Și, adesea, simptomele hipertensiunii arteriale pot trece neobservate. Unele simptome, cum ar fi amețelile sau pierderea vederii, pot apărea atunci când tensiunea arterială este extrem de ridicată.5

136/82 Tensiune arterială

În trecut, dacă un pacient prezenta cifre de tensiune arterială cuprinse între 120 și 139 (sistolică) sau 80 și 89 (diastolică), nu i s-ar fi prescris medicamente. Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății ar fi presupus că, dacă pacientul ar fi făcut schimbări semnificative în stilul de viață, ar fi văzut că nivelul tensiunii arteriale va reveni la un interval sigur.

Atunci, în cazul tensiunii arteriale 136/82 (uneori scrisă ca 136 82, sau 136 peste 82), tensiunea sistolică (între 120 și 139 la 136) și tensiunea diastolică (între 80 și 89 la 82) ar fi fost motiv pentru o astfel de sugestie.

Dar acum, conform National Institutes of Health, dacă monitorizezi tensiunea arterială și îți iese o tensiune de 136/82… este prehipertensiv. Dacă ați constatat că aveți tensiune arterială ridicată de la un tensiometru și nu de la cabinetul medicului dumneavoastră, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să mergeți la medic pentru ca acesta să vă verifice de două ori tensiunea și să vă spună ce pași trebuie să urmați.

De asemenea, NIH știe acum că o presiune continuă de peste 120/80 poate face ca arterele să se îngroașe și să își piardă elasticitatea, forțând tensiunea cardiovasculară și cerând inimii să pompeze mai tare. În plus, există și alți potențiali factori de risc, cum ar fi anevrismul, bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral și insuficiența renală.6

Noi ghiduri pentru tensiunea arterială

Potrivit ACC American College of Cardiology și AHA (American Heart Association), noile ghiduri pentru monitorizarea tensiunii arteriale sunt următoarele:

• Normal: Sub 120/80 mmHg
• Ridicată: Sistolică între 120-129 și diastolică sub 80 mmHg
• Hipertensiune arterială în stadiul i: Sistolică între 130-139 sau diastolică între 80-89
• Hipertensiune arterială de stadiu ii: Sistolică de cel puțin 140 sau diastolică de cel puțin 90 mm Hg7

Așadar, diferența dintre hipertensiunea în stadiul i și hipertensiunea în stadiul ii nu este mare. Acest interval îngust este o parte din motivul pentru care este atât de important ca un medic să vă gestioneze tensiunea arterială.

Cum se modifică tensiunea arterială odată cu vârsta?

Din păcate, cazurile de hipertensiune arterială cresc dramatic, din punct de vedere statistic, odată cu vârsta. De fapt, conform National Health and Nutrition Examination Survey, 70 la sută dintre adulții în vârstă au tensiune arterială ridicată.8

Când vine vorba de îmbătrânire, o creștere a tensiunii arteriale este de obicei asociată cu schimbări în rigiditatea arterelor. Și, conform diverselor studii și studii clinice, creșterea tensiunii arteriale este, de asemenea, asociată cu un risc cardiovascular crescut.

Pentru comunitățile care îmbătrânesc, cel mai puternic indicator al riscului potențial este creșterea presiunii pulsului datorată scăderii nivelului tensiunii arteriale diastolice și creșterii tensiunii arteriale sistolice.

Nu cu mult timp în urmă, era considerat inevitabil faptul că, pe măsură ce îmbătrânești, tensiunea arterială va crește. Cu toate acestea, acum, cercetătorii descoperă că în comunitățile izolate și subdezvoltate nu este așa.

În plus, studiile asupra adulților care au migrat din regiunile subdezvoltate în cele dezvoltate arată schimbări spre creșterea nivelului tensiunii arteriale – poate din cauza schimbărilor în alimentația lor, a reducerii exercițiilor fizice sau a creșterii stresului.9

Sarcina și hipertensiunea arterială

Hipertensiunea arterială indusă de sarcină (cunoscută și sub numele de HIP sau hipertensiune gestațională) complică între 6 și 10 la sută dintre sarcinile de astăzi. Hipertensiunea gestațională este pur și simplu o tensiune arterială ridicată în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate care suferă de hipertensiune gestațională în timpul sarcinii trebuie să fie conștiente că ar putea să se confrunte potențial cu ceva numit preeclampsie sau eclampsie. Eclampsia este o afecțiune rară, dar extrem de gravă, care provoacă convulsii în timpul sarcinii ca urmare a unei tensiuni arteriale mai mari.

Hipertensiunea indusă de sarcină este, în esență, hipertensiunea arterială nou-înființată care apare după aproximativ 20 de săptămâni de sarcină.10

Atunci, care sunt cauzele hipertensiunii arteriale?

Dacă ar fi să vă monitorizați nivelurile tensiunii arteriale în fiecare minut, ați observa că acestea se schimbă tot timpul. Mai mult, acestea pot varia în funcție de o serie de factori diferiți, cum ar fi greutatea, înălțimea, sexul, vârsta, sănătatea și forma fizică. Următorii factori ar trebui, de asemenea, să fie luați în considerare atunci când descifrați ce ar putea să vă afecteze tensiunea arterială:

• Greutate
• Obezitate
• Stres
• Dieta
• Ingestia de sare obișnuită
• Sedentarism
• Fumat
• Prezență

.

• Menopausa
• Consumul de alcool
• Consumul de cofeină
• Controlul nașterii
• Un istoric familial de hipertensiune arterială

Conform unui studiu recent, 20.2 la sută dintre băieții chinezi și 16,3 la sută dintre fetele chineze cu vârste cuprinse între 6 și 14 ani prezentau TA crescută, iar aceasta s-a dovedit a fi deosebit de frecventă la copiii obezi11.

Și acesta este motivul pentru care stilul de viață este atât de incredibil de important de la o vârstă fragedă. Trebuie să aveți grijă să începeți să vă învățați copiii, și pe cei mici din jurul dumneavoastră, să facă alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață.

Cum afectează stilul de viață hipertensiunea cronică?

Ce se întâmplă dacă sunteți diagnosticat cu probleme hipertensive? Ei bine, există lucruri dovedite pe care le puteți face pentru a vă ajuta:

1. Diminuați consumul de sare.
2. Ieșiți și faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a ajuta la creșterea rezistenței inimii.
3. Pierdeți sau mențineți-vă greutatea astfel încât să fie în intervalul acceptabil pentru înălțimea/vârsta dumneavoastră.
4. Umpleți-vă dieta cu fructe și legume.
5. Reduceți stresul.
6. Renunțați la fumat sau evitați fumatul pasiv.
7. Evitați consumul excesiv de alcool.12

Desigur, toate acestea ar trebui să fie în conjuncție cu un plan de tratament stabilit de medicul care v-a diagnosticat. Așa că asigurați-vă și consultați-vă medicul pentru a vă da seama care este cel mai bun curs de acțiune.

Făcând anumite schimbări, inclusiv reducerea consumului de sare și de alcool, făcând exerciții fizice și pierzând în greutate, vă puteți ajuta să vă controlați problemele de hipertensiune arterială.

Să vă faceți un control

Încă o dată, puteți trece prin întreaga viață fără să știți că există o problemă cu tensiunea arterială. Dar dacă sunteți hipertensiv și nu urmați un tratament, ați putea să vă căutați probleme reale.

Pentru a recapitula, ați putea să vă puneți organele vitale în pericol. Așadar, pentru a ajuta la prevenirea deteriorării organelor și pentru a vă proteja inima, creierul, ochii și rinichii – supravegheați-vă tensiunea arterială pe tot parcursul vieții.

Dacă începeți să vă monitorizați tensiunea arterială din timp și dacă aceasta este prea mare, puteți găsi un plan de tratament care va funcționa pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și pentru a vă menține o viață relativ activă. Vizitați-vă medicul și cereți-i să vă verifice nivelul tensiunii arteriale – veți fi bucuroși că v-ați interesat.

Aflați mai multe:
Realul motiv pentru care mâncați atunci când sunteți stresat
Adevărul surprinzător despre consumul de cafea
10 alimente vegane bogate în sodiu (câteva vă pot surprinde cu adevărat!)

Surse
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/