14 săptămâni de sarcină | Burtica, ecografie și simptome

Ești însărcinată în 14 săptămâni!

Bine ai venit în al doilea trimestru.

14 săptămâni de sarcină

Să ajungi la 14 săptămâni de gestație este o mare piatră de hotar.

Atât de multe lucruri se schimbă în bine acum, când vă aflați în „perioada de lună de miere” a sarcinii.

Aceasta este perioada în care veți avea cel mai mult chef să faceți lucruri.

Nu mai sunteți la fel de obosită în aceste zile și veți continua să vă simțiți foarte bine.

Profitați de această ocazie pentru a face toate lucrurile pe care le-ați amânat în timp ce primul trimestru v-a secătuit nivelul de energie.

Simptomele sarcinii în 14 săptămâni

Majoritatea femeilor însărcinate au trecut deja de grețurile matinale.

Pentru unele, însă, acestea continuă până în săptămâna 16.

Dacă încă aveți grețuri matinale, nu uitați să rămâneți hidratată și să mâncați mese mici și frecvente.

Chiar și o deshidratare ușoară vă poate face să vă simțiți obosită, încețoșată și deconcentrată.

Electroliții (a nu se confunda cu băuturile sportive zaharoase) vă pot face să vă simțiți mult mai bine în timpul sarcinii.

Puteți citi despre 9 motive importante pentru a lua electroliți pe tot parcursul sarcinii și în timpul alăptării.

Când aveți 14 săptămâni de sarcină, este posibil să începeți să aveți crampe musculare.

Acest lucru se întâmplă pentru că fluxul sanguin încetinește puțin.

Crampele sunt cel mai des întâlnite la nivelul picioarelor și vor începe adesea atunci când vă este frig și pe timp de noapte.

Câteva femei constată că crampele musculare se ameliorează dacă își măresc aportul de calciu, potasiu și magneziu.

Următoarele alimente au o mulțime de tipuri potrivite de minerale pentru a ține la distanță crampele musculare:

• Nuci și semințe
• Avocado
• Produse lactate, în special iaurtul și brânza integrală, neîndulcită
• Oua
• Cartofi dulci, dovleac de iarnă
• Legume cu frunze închise
• Pește și curcan.

Dacă crampele sunt o problemă continuă, încercați să folosiți tampoane termice și băi cu sare de Epsom pentru a ușura durerile cauzate de crampele musculare.

Consultați articolul lui BellyBelly despre Baia cu sare de Epsom în timpul sarcinii – 4 mari beneficii.

14 săptămâni de sarcină burtă

S-ar putea să fi observat unele dureri și dureri în abdomen.

Acest lucru are legătură cu faptul că uterul dumneavoastră se extinde foarte rapid pe măsură ce bebelușul crește.

Ligamentele din jurul uterului se întind, iar acest proces vă poate surprinde cu scurte dureri înțepătoare în partea laterală a burții.

Durerile de ligamente sunt normale, dar pot fi enervante. Pentru a o ușura, încercați câteva întinderi ușoare și aplicați căldură de la o pungă de grâu.

În foarte scurt timp veți avea un mic cucui propriu pe care să-l frecați, ceea ce face ca disconfortul să merite.

Este un moment minunat în timpul sarcinii, deoarece vă simțiți minunat și aveți strălucirea sarcinii.

14 săptămâni de sarcină – Pofta de mâncare

Acum grețurile au trecut, s-ar putea să constați că ți-e mai foame decât de obicei.

Este important să îți amintești că ceea ce mănânci merge spre dezvoltarea bebelușului tău.

Copilul dumneavoastră va lua ceea ce are nevoie din corpul dumneavoastră, dar, dacă nu mâncați bine, vă poate face să vă simțiți groaznic.

Ar putea fi foarte tentant să vă umpleți cu alimente bogate în carbohidrați și încărcate cu zahăr pentru a vă calma pofta de mâncare.

Aceste alimente, însă, sunt lipsite de nutrienți de care atât tu cât și copilul tău aveți nevoie și vei observa că ți se face din nou foame destul de repede.

Soluția este să optezi pentru alimente nutritive și sățioase. Proteinele, grăsimile bune, verdețurile și legumele te vor menține sătulă și sănătoasă.

Vrei câteva idei de mic dejun sănătos și apetisant? Vedeți sugestiile noastre delicioase aici.

Creștere în greutate la 14 săptămâni de sarcină

Este destul de normal ca greutatea să înceapă să crească începând cu aproximativ 14 săptămâni de gestație.

Și este important să vă amintiți că creșterea în greutate este normală, și importantă, în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, este la fel de vital să vă amintiți că această creștere în greutate ar trebui să fie lentă și constantă pe parcursul sarcinii.

Vreți să vă mențineți greutatea într-un interval sănătos pentru tipul dvs. de corp.

Câștigul prea mare în greutate vă crește riscul de complicații la sarcină și la naștere mai târziu.

Creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii se bazează pe greutatea dvs. corporală și pe indicele de masă corporală (IMC) înainte de a rămâne însărcinată.

Experții în sănătate în timpul sarcinii, cum ar fi Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor (ACOG), sugerează următoarele orientări privind creșterea în greutate.

Dacă IMC-ul dvs. înainte de sarcină este:

• mai mic de 18.5, ar trebui să vă propuneți să luați în greutate între 12,5 și 18 kg
• 18,5 și 24,9, să vă propuneți să luați în greutate între 11,5 și 16 kg
• 25 și 29,9, să vă propuneți să luați în greutate între 7 și 11,5 kg
• 30 sau mai mult, să vă propuneți să luați în greutate între 5 și 9 kg.

Dacă veți avea gemeni, creșterea în greutate preconizată este mai mare decât dacă veți avea un singur copil. Ghidul recomandă dacă IMC-ul dumneavoastră înainte de sarcină este:

• 18,5 până la 24,9, urmăriți să câștigați între 17 și 25 kg
• 25 până la 29,9, urmăriți să câștigați între 14 și 23 kg
• 30 sau mai mult, urmăriți să câștigați între 11 și 19 kg.

Tipuri pentru o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aveți o greutate sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată.

Tip #1: Discutați cu furnizorul de servicii medicale despre creșterea în greutate preconizată în timpul sarcinii, astfel încât să știți cât de multă greutate este potrivită pentru dumneavoastră. Unele femei însărcinate se simt anxioase în legătură cu această discuție, dar nu uitați că aceste informații vă pot ajuta să aveți o sarcină sănătoasă și un copil sănătos. De asemenea, vă poate îmbunătăți șansele de a avea o experiență pozitivă la naștere. Merită să consultați un nutriționist dacă aveți nelămuriri sau dacă doriți o a doua opinie, deoarece majoritatea medicilor nu sunt pregătiți în domeniul nutriției.

Tip #2: Urmăriți-vă creșterea în greutate astfel încât să vă puteți vedea progresul. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți pozitivă cu privire la eforturile dvs. și să vă mențineți pe drumul cel bun pe toată durata sarcinii. De asemenea, vă poate ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce funcționează pentru a obține o creștere în greutate lentă și constantă.

Tip #3: O modalitate importantă de a gestiona creșterea în greutate este să vă concentrați pe o alimentație sănătoasă. Nu trebuie să mâncați pentru doi în timpul sarcinii. Necesarul dumneavoastră de calorii nu crește foarte mult, dar necesarul de nutrienți da. Mâncați pentru o nutriție de calitate pentru a obține o cantitate adecvată de folat, fier, calciu, iod, proteine etc. Aceasta include un accent pe legume proaspete, proteine și grăsimi sănătoase. Evitați sau limitați alimentele și băuturile zaharoase și procesate, care sunt bogate în carbohidrați și lipsite de valoare nutritivă.

Tip #3: Exercițiul fizic este o parte foarte importantă a îngrijirii sarcinii. Aceasta ajută la menținerea creșterii în greutate în limitele recomandate și promovează o stare de spirit pozitivă. Crește fluxul sanguin și ajută la rezistența la insulină. Exercițiile fizice pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra nașterii, scurtând travaliul și reducând nevoia de ameliorare a durerii.

Lista de lucruri de făcut când ești însărcinată în 14 săptămâni

Este un moment excelent pentru a începe să bifați lucruri de pe lista de lucruri de făcut, cum ar fi:

• Planificați camera copilului, sau dormitorul dacă veți dormi împreună cu el
• Începeți cursurile de yoga pentru sarcină
• Cercetați clasele locale independente de naștere. S-ar putea să doriți să vă înscrieți la acestea acum, deoarece multe dintre cele populare se pot rezerva rapid.
• Începeți să vă planificați sprijinul la naștere; s-ar putea să doriți să angajați o doula
• Faceți o vacanță în luna de naștere
• Vizitați dentistul pentru a vă asigura că dinții și gingiile sunt sănătoase

14 săptămâni de sarcină: Bebelușul dumneavoastră

La 14 săptămâni de sarcină, bebelușul dumneavoastră poate mișca mușchii faciali și poate face tot felul de expresii.

Topacul gurii este, de asemenea, format până la 14 săptămâni.

Un alt lucru inteligent pe care bebelușul dumneavoastră a învățat să-l facă este să exerseze respirația.

Copilul dumneavoastră poate apuca cu ambele mâini și va începe să exploreze interiorul uterului, cordonul ombilical și chiar propriul corp.

Un strat fin de păr numit lanugo începe să acopere corpul bebelușului dumneavoastră. Acest păr este acolo în principal pentru căldură, deoarece bebelușul dumneavoastră nu are prea multă grăsime corporală pentru a se încălzi.

După ce se acumulează suficientă grăsime corporală, părul lanugo va fi de obicei eliminat. Unii bebeluși vor avea încă un pic de puf de piersică care le acoperă pielea când se nasc.

Copilul dumneavoastră dezvoltă, de asemenea, păr pe sprâncene și pe cap. Pun pariu că abia așteptați să vedeți ce culoare are!

În timpul acestei săptămâni, corpul bebelușului dumneavoastră va începe să crească mai mult decât capul.

Brațele vor fi, de asemenea, mai proporționale până la sfârșitul săptămânii, dar va trebui să așteptați un pic mai mult timp pentru ca picioarele să vă ajungă din urmă.

De asemenea, în această perioadă, ficatul începe să producă bilă.

Genitalele complet dezvoltate sunt acum vizibile, deși sunt încă greu de detectat la ecografie. Dacă doriți să aflați dacă bebelușul dumneavoastră este băiat sau fată, va trebui să așteptați până după 16 săptămâni.

Când sunteți însărcinată în 14 săptămâni, bebelușul dumneavoastră are aproximativ 9-10 centimetri lungime, cântărește aproximativ 42,5 grame și este aproximativ de mărimea unei lămâi.

.