La 180 Medical, ne place să ne concentrăm pe sănătatea noastră. Nu numai că avem opțiuni de gustări sănătoase, cum ar fi migdalele și fructele, în sălile noastre de pauză, dar avem și o sală de sport în incintă, unde angajații noștri pot transpira și pot face exerciții zilnice la prânz sau după orele de program. Dar un lucru de care oamenii uită adesea în încercarea lor de a deveni sănătoși este cât de importantă poate fi apa pentru sănătatea noastră generală.
În urmă cu aproximativ o lună, unul dintre angajații noștri a avut o idee grozavă de a provoca cât mai mulți oameni de la locul de muncă să bea cantitatea potrivită de apă pentru nevoile lor individuale și tipurile de corp, iar peste 160 dintre noi au decis să îndeplinească provocarea și să dea tot ce au mai bun.
De asemenea, provocarea 180 Medical 100 Day Water Challenge ridică miza prin faptul că se asigură că apa este literalmente singurul lichid pe care îl bem! Gata cu sucurile, sucurile, cafeaua și alte băuturi zaharoase pentru noi, pe măsură ce continuăm. Scopul este să ajungem la 100 de zile solide fără să trișăm, dar, desigur, atâta timp cât participanții fac tot posibilul pentru a bea mai multă apă și pentru a evita deshidratarea, fac un pas în direcția corectă.
Beneficii ale consumului de apă
Care sunt unele dintre beneficiile consumului de apă în cantitatea potrivită pentru nevoile tale și renunțarea la băuturile zaharoase și încărcate cu cofeină?
- Menținerea mai ușoară a unei greutăți sănătoase
- Ajută la digestie și previne constipația (care este adesea un semn de greutate scăzutăgrad de deshidratare de grad scăzut)
- Diminuează durerile de cap și oboseala
- Îmbunătățește sănătatea rinichilor și a vezicii urinare
Reacțiile angajaților despre provocarea cu apă
Iată ce spun unii dintre angajații noștri care participă la provocare:
- „Nu aveam idee cât de mult zahăr consumam înainte de a începe acest lucru!”
- „Mă simt mult mai bine. Nu mi-am dat seama cât de mare va fi diferența în a renunța la sucuri și a bea apă în schimb.”
- „Nu este întotdeauna ușor, dar sunt mândră de mine când mă țin de apă.”
Sperăm că și tu vei găsi inspirație în provocarea noastră! Fiți alături de noi pentru a continua încă 70 de zile. Cu siguranță vom începe să ne formăm noi obiceiuri pentru toată viața.
Descoperiți mai multe despre cum să beți suficientă apă la WebMD. Ca întotdeauna, vă recomandăm să discutați obiectivele individuale de consum de apă cu un profesionist din domeniul sănătății, deoarece nevoile individuale ale fiecăruia pot fi diferite, în funcție de greutate, vârstă, sex și afecțiune specifică.
.