- 1. NU EȘTI UN MĂCELAR
- 2. NU TREBUIE SĂ FII MAI BUN
- 3. TE VOR ÎNVĂȚA MAI BINE
- 4. THE SOPHOMORE SLUMP IS BOTH AS REAL AND FAKE AS THE FRESHMAN 15
- 5. E OK SĂ RENUNȚI
- 6. CLEAN UP YOUR SIDE OF THE STREET
- 7. POȚI ÎNVĂȚA CUM SĂ TE VÂNZI FĂRĂ SĂ TE PLÂNGI
- 8. UNELE ZILE SUNT NESIMȚITE, CEEA CE NU ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI
- 9. NU TREBUIE SĂ FIE CEL MAI BUN SAU CEL MAI RĂU
- 10. NU EȘTI RESPONSABIL PENTRU SENTIMENTELE LOR
- 11. EȘTI ÎN CONTROLUL PROPRIILOR ACȚIUNI ȘI REACȚIUNI
- 12. TE VA SCHIMBA ȘI VA FI DIFERIT
- 13. SĂ TE ÎNDOIEȘTI DE TOTUL ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI ATENT
- 14. DEZAMĂGIREA ESTE UN REZULTAT AL CUNOAȘTERII A CE VREI PENTRU TINE
- 15. ÎNDRĂGOSTIREA ESTE UN REZULTAT AL CUNOAȘTERII CE VREI DE LA ALTCEVA
- 16. TOATE RELAȚIILE SUNT UN PARTENERIAT
- 17. NU EȘTI PROPRIUL TĂU TOT, ȘI NICI ALȚII NU SUNT NIMENI
- 18. POȚI DEVENI CINE VREI SĂ FII
- 19. EȘTI DEJA TOT CE TREBUIE SĂ FII
1. NU EȘTI UN MĂCELAR
Patul tău este nefăcut, cele mai bune haine ale tale sunt murdare, nu ai scris niciun cuvânt din acea lucrare și simți că nu ai mai vorbit cu părinții tăi de zile întregi. Totul pare nelalocul lui. Unde îți sunt cheile? Ai impresia că nu știi niciodată. Îți ceri scuze în mod constant oamenilor ori de câte ori nu poți face ceva suficient de repede, chiar dacă este ceva la fel de banal ca și faptul că îți cauți în grabă cardul de debit la casa de marcat: „Îmi pare rău, sunt un dezastru”. Nu, nu ești un dezastru. Sunteți un om. Nu vă mai cereți scuze pentru că sunteți failibil. Este în regulă să nu ai fiecare lucru în locul nepotrivit, atâta timp cât inima ta este în cel bun.
2. NU TREBUIE SĂ FII MAI BUN
Vrei să te îmbunătățești: să avansezi în ierarhie la locul de muncă, să câștigi mai mult de 8,75 dolari pe oră, să-ți alegi în sfârșit o specializare, să faci mai multă mișcare, să petreci mai mult timp citind de plăcere, la naiba, vrei doar să fii mai bun. Nu știi de ce, dar niciodată nu simți că ai stăpânit ceva ce practici, chiar dacă faci acele lucruri în fiecare zi. Acesta nu este un semn de slăbiciune; este un semn de autocunoaștere. Este ca și cum ai auzi televizorul în cealaltă cameră și ai impresia că aproape că poți vedea cum se desfășoară în fața ta – știi ce se întâmplă, dar nu poți obține imaginea exact cum trebuie. Nu trebuie să ai încă imaginea perfectă. Dacă știi ce vrei să faci, continuă să o faci. Dacă nu știi, lasă-te pe tine însuți să afli.
3. TE VOR ÎNVĂȚA MAI BINE
Îți dai seama când faci ceva greșit. Fă mai puțin din asta și vei fi bine. Nu vă gândiți prea mult la consecințele fiecărei mișcări. Vei face pași greșiți și asta te va ajuta să memorezi pașii corecți pentru mai târziu, când va fi timpul să dansezi cu adevărat. Continuați să vă mișcați.
4. THE SOPHOMORE SLUMP IS BOTH AS REAL AND FAKE AS THE FRESHMAN 15
Ai luat cu adevărat 5 kg în primul an de facultate? Probabil mai degrabă 5 sau 10, dar sincer: cui îi pasă dacă te-ai îngrășat 15 lbs dacă ai terminat primul an de învățare formală și o instituție de învățământ superior? Același lucru este valabil și pentru depresia celui de-al doilea an: este reală, dar nu este atât de rea pe cât crezi că va fi. Al doilea an este mai dificil, deoarece cuvântul este mai greu și recompensele mai mari, dar într-un ritm mult mai rar. Aceasta este vârsta adultă, iar tu începi să înțelegi cum se simte.
5. E OK SĂ RENUNȚI
Amicii din primul an se vor despărți. Foștii vor deveni oameni de la care nici măcar nu primești mesaje de beție, pur și simplu vor dispărea. La ce anume te gândești noaptea în pat, te învinovățești, te întrebi când naiba vei ști să nu mai faci din nou? Dă-i drumul. Ți-ai învățat lecția.
6. CLEAN UP YOUR SIDE OF THE STREET
Dacă simți că ai dat-o în bară cu adevărat și ai rănit pe altcineva, atunci probabil că așa a fost. Nu este (aproape) niciodată prea târziu să fii umil și să-ți ceri scuze, sau să faci lucrul pe care ai neglijat să-l faci. Acestea fiind spuse, sunteți prea bătrân pentru a continua să vă cereți scuze ca un mecanism de auto-recompensare. Sunteți singura persoană care va beneficia de pe urma acestor scuze? Dacă da, învață și renunță. Iartă-te pe tine însuți și poate că, într-o zi, o vor face și ei.
7. POȚI ÎNVĂȚA CUM SĂ TE VÂNZI FĂRĂ SĂ TE PLÂNGI
Obișnuiam să mă trezesc enervat de propriile mele comentarii, înfuriat de cât de conștient eram de propriile mele văicăreli, chiar dacă nu mă puteam opri. A creat dependență. Trebuie să rupi tiparul de a lăsa plângerile să fie eliberarea ta. Care este diferența? Plângerile sunt comentarii negative despre lucruri pe care aveai toată puterea să le schimbi sau să le ignori. Desfășurarea înseamnă să vorbești despre frustrările legate de lucruri de care nu ești sigur sau lucruri la care nu te poți opri să te gândești și asupra cărora nu ai niciun fel de putere. Este în regulă să te plângi câteodată, dar este important să știi că există o diferență.
8. UNELE ZILE SUNT NESIMȚITE, CEEA CE NU ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI
Există zile în care nu vei realiza nimic altceva decât să fii în viață, și va fi greu să simți chiar că asta este o realizare, ca să nu mai vorbim de un lucru bun de tot. Veți dori să dormiți pentru totdeauna. Va ploua și pantofii tăi preferați se vor strica și îți va fi foame și singurul loc de mâncare de pe drumul spre casă de la serviciu va fi închis, iar tu te vei simți atât de prost că plângi în mașină, dar o vei face oricum. Nu ești proastă. Viața ta nu este plictisitoare. Ești remarcabilă, chiar dacă unele dintre zilele tale vor fi complet nesemnificative. Conținutul zilei tale nu este o reflectare a conținutului caracterului tău.
9. NU TREBUIE SĂ FIE CEL MAI BUN SAU CEL MAI RĂU
Cel mai bun sex dintotdeauna. Cel mai rău iubit dintotdeauna. Cea mai proastă clasă dintotdeauna. Se simte ca și cum valoarea oricărui lucru rezidă în potențialul său de hiperbolă. Nu lăsați extremele să vă controleze sentimentele. Vei ajunge să vezi cele mai bune lucruri ca fiind cele mai simple și indescriptibile sentimente, cum ar fi momentul în care nu te poți opri din vorbit cu cineva, chiar dacă amândoi sunteți epuizați, sau felul în care te simți când îți desfaci singur sutienul după o zi lungă. Ele nu sunt cele mai bune sau cele mai rele, ci transcend extremele. Unele lucruri sunt pur și simplu bune sau decente sau în regulă și niciunul dintre ele nu are nevoie să fie clasificat.
10. NU EȘTI RESPONSABIL PENTRU SENTIMENTELE LOR
Nu lăsa pe nimeni să te facă să te simți nefericit pentru că el se simte nefericit. Există o linie fină între a fi alături de cineva și a fi sacul de box emoțional al cuiva. Trasați limite și păstrați-le. Asta nu te face rece, ci te face responsabil pentru propria fericire.
11. EȘTI ÎN CONTROLUL PROPRIILOR ACȚIUNI ȘI REACȚIUNI
Nimeni nu te poate face să plângi. Nimeni nu te poate folosi. Poți să plângi și să fii justificat, te poți simți folosit și să fii justificat, dar nu ești o unealtă pe care oamenii o pot controla cu ușurință. Acceptă-ți emoțiile și stăpânește-le. Așa cum a scris odată o femeie înțeleaptă, „treci linia de la a avea nevoi la a fi nevoiaș în momentul în care începi să crezi că nevoile tale sunt responsabilitatea altcuiva.”
12. TE VA SCHIMBA ȘI VA FI DIFERIT
Să te împingi să excelezi este un lucru, dar să te forțezi să faci schimbări drastice este altceva. Nu vă forțați propria dezvoltare personală. Știți că vă veți schimba pe măsură ce faceți greșeli, învățați și aveți șansa de a acționa din nou. Vei fi diferit într-o zi, nu trebuie să împiedici această schimbare prin supraanalizarea a ceea ce trebuie să schimbi chiar acum.
13. SĂ TE ÎNDOIEȘTI DE TOTUL ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI ATENT
Să fii sceptic față de autoritate – părinții tăi, profesorii și sistemele pe care le-ai respectat încă de când te-ai născut – nu te face un intelectual subversiv și cool. Înseamnă doar că devii conștient de noi informații despre instituții vechi. Acesta este un lucru bun. Nu abuzați de această nouă deschidere a minții încercând să câștigați argumente sau să subminați pe toți cei din jurul vostru. Continuă să pui lucrurile la îndoială. S-ar putea să nu găsiți niciodată răspunsurile, dar întotdeauna puteți găsi altele noi.
14. DEZAMĂGIREA ESTE UN REZULTAT AL CUNOAȘTERII A CE VREI PENTRU TINE
Oamenii te vor dezamăgi. Oamenii îți vor frânge inima. Vei fi respins. Uneori, experiența ta nu va fi suficientă pentru a te califica să faci un lucru pe care îți dorești să-l faci mai mult decât orice altceva pe lume. Vei fi dezamăgit, dar te poți ridica din nou știind că ești întotdeauna la un pas de a obține lucrul pe care știi că îl vrei.
15. ÎNDRĂGOSTIREA ESTE UN REZULTAT AL CUNOAȘTERII CE VREI DE LA ALTCEVA
Ne proiectăm așteptările noastre de afecțiune asupra obiectelor propriei afecțiuni. Este firesc. Vor exista persoane perfect adorabile care pur și simplu nu vă pot oferi ceea ce vă doriți. Nu este nici un defect în caracterul lor și nici o problemă a creierului tău. Este doar o nepotrivire. Uneori va fi atât de dureros și atotcuprinzător în mod unic, încât te vei întreba dacă ceva din toate acestea merită suferința. Ba da. Continuați.
16. TOATE RELAȚIILE SUNT UN PARTENERIAT
Amicii, familia, angajatorii, persoanele semnificative, la naiba, chiar și persoana care vă predă cursul de yoga: toți aceștia sunt oameni cu care lucrați la ceva care nu este un dat. Ei nu trebuie să apară și nici tu nu trebuie să apari. Treaba ta este să continui să te prezinți și să continui să asculți. Aceasta este cea mai elementară componentă de bază a modului în care îți menții vie relația. Nu o complicați prea mult.
17. NU EȘTI PROPRIUL TĂU TOT, ȘI NICI ALȚII NU SUNT NIMENI
Oricât de mult mi-ar fi plăcut să fiu o cățea rece și complet independentă, fără emoții la vârsta de 19 ani, nu am fost. Cea mai rea parte? Am crezut că am fost. Când îmi lăsam emoțiile să treacă prin gardul de sârmă al personalității mele (pe care îl vedeam ca pe un zid de cărămidă), acestea se revărsau peste o altă persoană și formau un mic cocon de „ești atât de perfect, te rog să nu mă părăsești niciodată”. Îi făceam pe ceilalți oameni să se simtă ca și cum ar fi fost sursa a tot ceea ce aveam nevoie, iar asta nu este nici drăguț, nici sănătos. Să știi că uneori chiar ai nevoie de alte persoane, dar nu vei fi niciodată atât de simplu încât să ai nevoie doar de o singură persoană.
18. POȚI DEVENI CINE VREI SĂ FII
Stabilește-ți obiective. Scrieți lucrurile pe hârtie. Greșește și repară, sau greșește și află cum să nu mai greșești data viitoare. Nu treci printr-o „fază”, ești doar tu, și întotdeauna crești în a fi tu însuți.
19. EȘTI DEJA TOT CE TREBUIE SĂ FII
Ai puterea de a face ceea ce vrei să faci. Zâmbește. Sau să plângi… și apoi să te duci naibii să o faci. 