25 de beneficii ale laptelui pentru piele, păr și sănătate

Primul lucru de dimineață pe care orice mamă insistă să îl mănânce copiii este, bineînțeles, laptele. Bogat în nutrienți, acesta se află în fruntea listei de băuturi sănătoase. De cele mai multe ori, cu toții îl facem ca bază pentru băuturile noastre răcoritoare de zi cu zi. Și de ce nu? Este o sursă puternică de vitamine, minerale și calciu, esențiale pentru creșterea și menținerea unei bune sănătăți.

În afară de beneficiile sale infinite pentru sănătate, laptele este și un strălucit ameliorator de frumusețe. Laptele este bogat în calciu, vitamina A, D, B6, B12, biotină, proteine și alte substanțe nutritive care sunt foarte benefice atât pentru piele, cât și pentru păr.

Înainte de a explora beneficiile laptelui, haideți să cunoaștem mai întâi abc-ul laptelui.

Tipurile de lapte:

Cu gama largă de lapte care ocupă un spațiu mare în magazinul alimentar, deseori suntem confuzi cu privire la care să îl alegem. Fiecare tip de lapte are avantajele și piedicile sale, iar noi am rezumat diferitele tipuri și motivele pentru care trebuie ales pentru a vă ușura sarcina.

1. Laptele de vacă:

Cel mai bun și cel mai căutat dintre toate tipurile de lapte este laptele de vacă. Este considerat un supliment sănătos de proteine, calciu care întărește oasele și vitamina D care favorizează o stare de sănătate bună.

2. Laptele de migdale:

Doriți să consumați în mod regulat un lapte fără lapte, atunci laptele de migdale poate fi alegerea dumneavoastră. Sărac în calorii, sărac în grăsimi și cu o consistență cremoasă, acest lapte ar putea fi un înlocuitor pentru laptele de vacă.

3. Laptele de cânepă:

Este un lapte ne-lactat care este bogat în conținut de proteine. Nu este de natură groasă și ajută la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului.

4. Laptele de capră:

Dacă sunteți în căutarea acelorași suplimente ca și laptele de vacă, atunci optați pentru laptele de capră. Spre deosebire de laptele de vacă, acesta are un nivel scăzut de lactoză și, prin urmare, îl face mai ușor de digerat.

5. Lapte de soia:

Aceasta este o formă de lapte netedă, cremoasă și ușor dulce. Este bogat în proteine, carbohidrați și are un conținut scăzut de grăsimi față de majoritatea laptelui fără lapte. De asemenea, conține fibre alimentare și izoflavone care reduc riscul de cancere.

6. Lapte de oaie:

Este al patrulea cel mai produs lapte din lume. Este bogat în proteine, carbohidrați, grăsimi și multe alte substanțe nutritive. De asemenea, conține ingrediente care luptă împotriva cancerului, cum ar fi acidul linoleic conjugat, ceea ce îl face un tip de lapte potrivit. Laptele de cămilă, laptele de orez, laptele de alune, laptele de ovăz, laptele de orez și laptele de cocos sunt alte câteva tipuri de lapte care sunt sănătoase și pot fi consumate.

În afară de acestea, când vine vorba de produse lactate este important să alegeți laptele care se potrivește tipului dumneavoastră de corp.

Tipurile de lapte care sunt disponibile pe piață:

1. Lapte crud
2. Lapte pasteurizat
3. Lapte integral
4. Lapte degresat
5. Lapte aromat
6. Lapte degresat
7. Lapte cu conținut redus de grăsime

Beneficii ale laptelui:

1. Îmbunătățește rezistența oaselor
2. Protejează dinții
3. Vedere bună
4. Controlează colesterolul
5. Relaxează de stres
6. Luptă cu cancerul

.

7. Depresie
8. Luptă împotriva osteoartritei
9. Menstrualitate și fertilitate
10. Rehidratare
11. Curățător natural
12. Hidratant natural
13. Tonorizant natural
14. Anti-…Îmbătrânire
15. Alină arsurile solare
16. Calmează pielea sensibilă
17. Curăță călcâiele crăpate
18. Actă ca un exfoliant
19. Sigilează porii
20. Complexitatea pielii
21. Tratează pielea uscată, Părul aspru
22. Condiționează părul
23. Promovează creșterea părului
24. Insuflețește cheratina

Beneficii ale laptelui pentru sănătate:

Proteinele prezente în lapte ajută la refacerea mușchilor. Consumul zilnic al unui pahar de lapte la micul dejun ajută la dezvoltarea musculaturii și reduce durerile de corp cauzate de exercițiile intense prin reținerea de lichide și electroliți. Iată câteva beneficii ale laptelui pentru sănătate.

Sănătatea oaselor:

Laptele întărește oasele corpului deoarece conține o cantitate mare de calciu în el. De asemenea, prezentă din abundență este și vitamina D care completează rezistența oaselor și le face mai puternice. Materia osoasă și densitatea minerală osoasă sunt dependente de conținutul de calciu din organism. Prin urmare, nu vă găsiți scuze pentru a profita de beneficiile consumului de lapte.

Structura sănătoasă a dinților:

Laptele la consum protejează suprafața smalțului dinților de proprietățile acide. Acesta va elimina efectele nocive ale apei carbogazoase asupra dinților și îi va menține sănătoși și strălucitori.

Sănătatea ochilor:

Lăptul este o sursă bună de vitamina A și B, deci este benefic și pentru ochi. Acesta stimulează sistemul imunitar și face ca vederea să fie normală.

4. Sănătatea inimii:

Din moment ce laptele conține și potasiu, care reduce tensiunea arterială și îmbunătățește vasodilatația, poate fi o alegere potrivită pentru o inimă bună. Laptele ajută la normalizarea producției de colesterol și funcționează ca un lichid antiacid. Laptele conține potasiu și fosfor din abundență, ceea ce îl face băutura perfectă pentru reglarea tensiunii arteriale.

Liberare de stres:

Mâncatul unui pahar de lapte seara vă poate ajuta mintea să se calmeze dacă ați avut o zi ocupată și stresantă, deoarece vă relaxează corpul epuizat și ușurează nervii stresați și oboseala prin creșterea nivelului de energie. Vitamina B12 prezentă în lapte este excelentă pentru celulele roșii din sânge (RBC) și pentru țesuturile nervoase.

Luptă împotriva cancerului:

Vitamina D din lapte reglează creșterea celulară și, la rândul ei, protejează împotriva cancerului. În zonele în care există mai puțină lumină solară, laptele și vitamina D din el oferă suplimentele pentru o sănătate bună și previne cancerul. Cercetările sugerează că un aport crescut de calciu și lactoză ajută la prevenirea cancerului ovarian.

Diverse studii sugerează că riscul de a contracta mai multe tipuri de boli mortale, cum ar fi cancerul și diabetul, poate fi redus dacă se consumă lapte zilnic.

Luptă împotriva depresiei:

O creștere a nivelului de vitamina D produce un hormon numit serotonină, care este asociat cu starea de spirit, apetitul și somnul. Prin urmare, suplimentul de vitamina D din lapte este foarte util pentru a se menține activi și energici.

Luptă împotriva osteoartritei:

Deși este încă cercetat în detaliu, unii cercetători au afirmat că consumul de lapte în fiecare zi va reduce osteoartrita genunchiului.

Probleme menstruale și de fertilitate:

Dacă beți lapte în mod regulat, puteți reduce șansele de sindrom premenstrual. Mai mult decât atât, laptele este cunoscut ca o băutură foarte eficientă pentru fertilitate încă din vechime, deoarece scade problemele legate de ovulație la femei, crescând fertilitatea acestora.

Rehidratare:

Așa cum știm cu toții, corpul nostru are nevoie de o reaprovizionare frecventă cu lichide. Apa este cea mai consumată componentă din corpul nostru. Prin urmare, trebuie să suplimentăm cantități suficiente în organism pentru a menține nivelul de hidratare. Laptele conține o cantitate bună de molecule de apă și poate fi considerat ca un înlocuitor al apei uneori.

De asemenea, datorită prezenței niacinei, laptele duce la un metabolism mai bun, reduce aciditatea și arsurile la stomac. Laptele de vacă conține o cantitate mare de antioxidanți și acizi grași omega-3 care ajută la combaterea îmbătrânirii și a altor afecțiuni cronice.

Beneficii ale laptelui pentru piele:

Laptele crud este un uimitor curățitor natural al pielii, deoarece îndepărtează toată murdăria și celulele moarte de pe piele; punctele negre sau punctele albe devin mai moi și pot fi îndepărtate cu ușurință prin abur. Trebuie doar să aplicați puțin lapte crud pe piele și să frecați ușor. Spălați-l cu apă călduță.

Hidratare naturală:

Laptele organic este un uimitor hidratant natural care vă poate ajuta să scăpați de pielea lipsită de viață, ternă și uscată în sezonul de iarnă. Faceți o pastă netedă cu piure de banane și puțin lapte rece, aplicați această pastă pe toată fața, lăsați-o să acționeze timp de aproximativ 20 de minute, apoi clătiți-o cu apă caldă. Aplicați această mască în mod regulat pentru rezultate mai bune.

Laptele conține AHA, un compus care se găsește mai ales în mai multe produse cosmetice scumpe și produse anti-îmbătrânire. O mască de exfoliere făcută cu lapte, miere și fulgi de ovăz poate face minuni asupra pielii dumneavoastră. Faceți o pastă netedă cu toate aceste ingrediente și frecați-vă ușor fața și gâtul cu ea timp de aproximativ 15 minute, apoi spălați-vă fața cu apă proaspătă.

Lapte poate, de asemenea, să vă facă pielea să se simtă mătăsoasă și întinerită dacă pielea dvs. este ternă și lipsită de viață. Curăță porii și hidratează pielea uscată.

Tonice natural:

Dacă doriți să cumpărați un toner natural și fără chimicale, atunci ar trebui să încercați mai întâi laptele crud. Amestecați câteva picături de lapte crud și ceai verde într-un bol. Tamponați un tampon de vată în el și aplicați-l pe toată fața. Lasă-l să acționeze timp de câteva minute și spală-l. Puteți vedea în mod clar o strălucire și o luminozitate instantanee în pielea dvs. dacă faceți acest lucru în mod regulat. Acesta este unul dintre beneficiile notabile ale laptelui crud.

Anti-îmbătrânire:

Dacă ați acordat vreodată atenție frumuseților istorice, veți observa că acestea arătau întotdeauna tinere și strălucitoare și tot meritul se datorează pachetelor lor de față pe bază de lapte. Enzimele, proteinele, mineralele și vitaminele ajută la reducerea ridurilor.

Faceți o pastă omogenă din banane și lapte și aplicați-o uniform pe piele. Lăsați-o să se odihnească timp de 15 minute și spălați-o ușor cu apă. Această împachetare va reduce liniile fine și ridurile de pe față conferind o strălucire.

Amenajează arsurile solare:

Vă vine să credeți că remediul pentru toate acele arsuri solare din vacanță sau de pe plajă se află chiar în bucătăria dumneavoastră? Da! Tratează-ți pielea cu dragoste pentru toate acele arsuri solare cu lapte. Puneți la rece o cârpă moale înmuiată în lapte și aplicați-o pe arsurile solare. Cu proprietăți antiinflamatorii, hidratante, laptele calmează pielea.

Calmează pielea sensibilă:

Dacă pielea ta ajunge adesea să arate roșie cu utilizarea produselor cosmetice pe bază de chimicale, atunci aruncă-le pe toate și optează pentru lapte ca și produs de curățare. Masează-ți pielea cu lapte și șterge-o ușor cu o cârpă moale de bumbac. Această tehnică curăță și calmează pielea iritată.

17. Vindecă călcâiele crăpate:

Călcâiele crăpate pot fi foarte jenante și deseori cheltuim o grămadă de bani pentru a păstra aceste picioare îmblânzite și frumoase. Dar săriți peste toți banii pe care îi cheltuiți și lăsați laptele să vă trateze călcâiele crăpate. Scufundă-ți picioarele într-o cadă care conține o jumătate de cană de lapte, 5 linguri de ovăz și 5 linguri de nucă de cocos și apă caldă. Lăsați să se înmoaie timp de 10-15 minute și exfoliați ușor pielea moartă cu o piatră ponce. Continuați cu ulei de nucă de cocos sau ghee pentru a le menține hidratate.

Act ca exfoliant:

Exfoliantul cu lapte este cea mai la îndemână și ieftină metodă de a face pielea să strălucească și de a elimina celulele moarte. Dizolvați sarea în apă clocotită și adăugați în ea 4 căni de lapte, de preferință cel degresat. Înmuiați scrubul timp de 20 de minute și ulterior folosiți-l pentru a freca zonele afectate. Acesta va conferi o mare strălucire și va elimina toate celulele moarte.

19. Acționează ca un produs de curățare pentru a închide porii:

Lapte acru acasă? Vă întrebați ce să faceți cu el? Avem o sugestie. Folosiți-l ca un agent de curățare care va închide porii deschiși. Aplicați laptele și lăsați-l să acționeze timp de 15 minute și spălați-l ușor. Acesta va sigila porii și îi va menține sănătoși.

Îmbunătățește tenul:

Lăptul împreună cu mierea, atunci când este aplicat pe piele, oferă un aspect radiant și o senzație de hidratare. Aplicați acest pachet pe față și lăsați-l să se usuce. Spălați-l ușor cu apă călduță pentru a obține efectul de luminozitate dorit.

Beneficii ale laptelui pentru păr:

Tratează părul uscat și aspru:

Spălatul scalpului cu lapte poate fi foarte eficient în tratarea părului uscat și aspru. Aplicați acest lapte pe scalp și spălați-l după câteva minute. Acesta va hidrata scalpul și va lăsa părul să arate moale și mătăsos.

Condiționează părul:

Tonicul bogat în nutrienți, laptele, funcționează chiar și ca un balsam. Pulverizați laptele rece umplut într-o sticlă cu pulverizator pe păr și pieptănați-vă ușor părul. Lăsați-l să se odihnească timp de aproximativ 30 de minute și spălați-l. Acest lucru vă va lăsa părul bine hrănit și condiționat.

Aprovizionează strălucire și volum:

Proteinele din lapte vă pot ajuta să obțineți un păr mai strălucitor și mai sănătos. Laptele conține cazeină și proteine din zer care sunt excelente pentru creșterea sănătoasă a părului. Proteinele din lapte joacă un rol important în a face părul mai gros și mai sănătos.

24.Promovează creșterea părului:

Calciul stimulează creșterea părului și previne căderea părului, proteinele și lipidele fac rădăcinile părului mai puternice; în timp ce vitaminele A, B6, biotina și potasiul vă fac părul strălucitor, sănătos și frumos.

Infuențează cheratina:

Altfel decât proteinele, cheratina este, de asemenea, un element important pentru creșterea părului; calciul este necesar pentru a crea cheratină, iar laptele este plin de calciu. Consumul unei cești de lapte zilnic poate ajuta părul tern și uscat să devină mai sănătos și mai gros.

Când vă grăbiți, frecați puțin lapte crud pe scalp înainte de a face o baie, apoi clătiți-l folosind apă rece. Acest tratament simplu de casă vă va face părul să arate strălucitor și moale.

Beneficii ale consumului de lapte:

Ne întrebăm adesea ce conține laptele care îl face să fie cea mai hrănitoare băutură din toate timpurile. Și până acum, v-am oferit toate detaliile referitoare la aceasta. Iată câteva beneficii și fapte despre lapte care vă vor inspira să îl consumați în fiecare dimineață-

• Laptele rece învinge senzația de foame și ajută la pierderea în greutate.
• Funcționează ca o băutură excelentă după antrenament, care aduce înapoi energia și tratează mușchii încordați.
• Ajută la construirea corpului cu conținutul său ridicat de proteine
• Ajută la creșterea nivelului de energie și vă ajută să vă începeți ziua cu dreptul
• Ajută la tratarea durerilor de gât. Un vârf de cuțit de turmeric și piper va calma iritația din gât.

Cel mai bun moment pentru a bea lapte:

Ar fi o prostie să indicăm un interval de timp ca fiind cel mai bun moment pentru a bea lapte. Dar avem aici câteva sugestii care vă vor ajuta să alegeți-

• Consumați un pahar mare de lapte cald chiar la ora micului dejun pentru a vă întineri, pentru a vă începe ziua cu o energie extraordinară.
• Dacă sunteți insomniac, beți un pahar de lapte cald înainte de a vă băga în pat. Aminoacidul din lapte ajută la calmarea minții și liniștește nervii încordați și vă adoarme ușor.

Alimente care pot fi preparate cu lapte:

Laptele formează baza pentru multe produse lactate care sunt în mare parte folosite. Câteva dintre ele includ

1. Butter/ Ghee
2. Cheese
3. Yogurt
4. Cottage cheese (Paneer)
5. Creme de gheață, smoothie-uri
6. Deserturi

Sperăm că veți profita la maximum de laptele care se află pe raftul frigiderului. Călătorie plăcută cu lapte!

.