Nu vă lăsați păcălit de nume – cotul de tenis afectează mai multe victime decât jucătorii de tenis. Afecțiunea incomodă este cauzată de stresul repetitiv al mușchilor extensori din antebraț. Această suprasolicitare vine adesea rapid odată cu balansarea regulată a rachetei de tenis, de unde provine și numele afecțiunii. Dar există zeci de alte moduri în care o persoană poate dezvolta cotul de tenis. Din fericire, există și o mână de tratamente, inclusiv utilizarea unei unități TENS pentru cotul de tenis.
Ce este cotul de tenis?
Suprautilizarea mușchilor extensori din antebraț și o tehnică slabă sau neglijentă pun presiune pe tendoanele din apropiere. Pe măsură ce tendinita se dezvoltă în jurul cotului, o persoană va simți durere pe partea exterioară a brațului, acolo unde cotul se întâlnește cu antebrațul. Inflamația acestor tendoane poate afecta întregul braț. Cei care suferă de cotul de tenis ar putea ajunge să se simtă slabi, înțepeniți și inconfortabil în restul brațului. Când acesta este cazul, utilizarea unei unități TENS pentru tendinita cotului este deosebit de utilă. Ameliorarea imediată a durerii pe care o aduce TENS vă poate ajuta să vă recăpătați puterea și amplitudinea de mișcare. În plus, portabilitatea TENS facilitează obținerea acestor beneficii chiar și atunci când faceți mișcările repetitive care ar fi putut duce la apariția cotului de tenis în primul rând.
Cum se dezvoltă cotul de tenis?
Atunci cum se dezvoltă cotul de tenis dacă nu prin intermediul unui meci de tenis? Orice mișcare care încordează în mod repetat mușchii și tendoanele din jurul cotului poate duce la apariția cotului de tenis. O mulțime de oameni au, de fapt, locuri de muncă care necesită astfel de mișcări. Tăietorii de copaci, zugravii, bucătarii, muzicienii, muncitorii de la linia de asamblare și tâmplarii, de exemplu, cu toții sunt expuși riscului. Atunci când mișcările care cauzează cotul de tenis fac parte din cariera dumneavoastră, este imperativ să găsiți o modalitate sigură de a gestiona durerea.
Cât de des puteți folosi TENS pentru ameliorarea cotului de tenis?
Este ceea ce face ca utilizarea unei unități TENS pentru cotul de tenis să fie o opțiune atât de eficientă. Spre deosebire de analgezicele fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, nu există nicio limită în ceea ce privește frecvența cu care puteți utiliza TENS. Atâta timp cât acordați pielii dvs. o pauză între sesiuni și urmați instrucțiunile, puteți utiliza TENS ori de câte ori este nevoie. Îl puteți purta în timp ce sunteți la serviciu sau în timp ce vă relaxați acasă. Diferitele setări de intensitate vă permit să găsiți o terapie TENS care funcționează bine pentru dumneavoastră.
Plasarea plăcuței unității TENS pentru cotul de tenis
Plasarea plăcuței unității TENS pentru cotul de tenis este, de asemenea, flexibilă. Puteți încerca să plasați două plăcuțe cu electrozi deasupra cotului și două dedesubt, creând un pătrat în jurul cotului. Sau, plasați o plăcuță mai mare direct deasupra cotului și una dedesubt. Reglați plăcuțele în mod corespunzător pentru a găsi plasamentul care vizează durerea dvs. specifică.
Alte modalități de a găsi alinare pentru cotul de tenis
În plus față de utilizarea unei unități TENS pentru cotul de tenis, se poate găsi alinare și prin terapie fizică. Există întinderi și exerciții care pot ajuta la întărirea mușchilor și tendoanelor care înconjoară cotul. Cheia este de a găsi o modalitate de a elibera cotul de stresul repetitiv. În timp ce căutați o soluție permanentă la sursa principală a problemei, TENS poate servi pentru a face ca stilul de viață care induce un cot de tenis să fie mai ușor de gestionat și mai lipsit de durere.
Disclaimer: Deși promovăm terapia TENS ca o formă eficientă și neinvazivă de ameliorare a durerii, informațiile conținute în acest blog sunt doar în scop de informare generală. Vă recomandăm să solicitați sfatul unui profesionist din domeniul medical înainte de a proceda la autotratament.