Beneficii ale sucului de broccoli

Broccoli este adesea servit crud, gătit sau amestecat într-o salată, mai degrabă decât în suc. Dar știați că sucul de broccoli este o altă modalitate de a profita de beneficiile pentru sănătate pe care le oferă? Sucul pur de broccoli poate avea un gust puțin cam puternic, de aceea ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a-l amesteca cu fructe dulci, cum ar fi fructele de pădure, merele, morcovii sau portocalele, pentru a-i da un gust mai atrăgător. De asemenea, îl puteți amesteca cu alte sucuri verzi, cum ar fi spanac sau kale.

Broccoli este bogat în calciu, vitamina C și seleniu. Această legumă poate, de asemenea, să vă detoxifice organismul după ce ați fost expus la substanțe cancerigene din aer sau din alimente, precum și la alți oxidanți. Cercetările arată că broccoli poate ajuta la protejarea celulelor împotriva deteriorării ADN-ului. Haideți să aflăm mai multe despre beneficiile uimitoare ale broccoli și de ce ar trebui să facă parte din dieta oricui.

Broccoli poate ajuta la stimularea sistemului imunitar al organismului

Vitaminele și mineralele care dau broccoli nuanțele sale verzi și mov sunt beta-carotenul, vitamina C, seleniul, zincul, fosforul și cuprul. Aceste vitamine și minerale sunt, de asemenea, cele care sunt responsabile pentru întărirea și protejarea organismului împotriva mai multor boli, cum ar fi anumite infecții ale gâtului, gripa sezonieră, tusea și răceala. Dacă credeți că sănătatea dumneavoastră este mereu compromisă ori de câte ori se schimbă anotimpurile, ar trebui să luați în considerare adăugarea de broccoli în dieta dumneavoastră sau să consumați mai des suc de broccoli pentru a vă întări sistemul imunitar.

Broccoli ajută la gestionarea hipertensiunii arteriale

Broccoli este bogat în mai multe vitamine și minerale, precum și în fibre și grăsimi nesaturate omega 3. Cercetările arată că toate acestea ajută la controlul insulinei, al glucozei și al efortului circulator al organismului.

Broccoli ajută la menținerea unei sarcini sănătoase

Broccoli este bogat în vitamine și minerale. Și este, de asemenea, plin de suplimente care sunt importante pentru doamnele însărcinate, cum ar fi detoxifianți, agenți de prevenire a cancerului, fier, proteine și fosfor. Broccoli conține fibre care pot ajuta la diminuarea episoadelor de constipație. Această legumă conține, de asemenea, folat care ajută la formarea copilului în pântecele mamei.

Broccoli ajută la prevenirea sclerozei laterale amiotrofice sau SLA

SLA este o tulburare alarmantă a neuronilor care degenerează celulele nervoase. Această boală duce adesea la paralizie parțială sau completă. Potrivit unor cercetări, omega-3 joacă un rol important atunci când vine vorba de prevenirea SLA și de protejarea persoanelor care au un nivel scăzut de acizi grași în sânge. Broccoli este bogat în acizi omega-3 care ajută la prevenirea acestei boli îngrozitoare.

Broccoli ajută sistemul nervos să rămână sănătos

Broccoli este bun pentru sistemul nervos al organismului. Această legumă conține cantități însemnate de potasiu și vitamina B care vă pot ajuta să vă simțiți calm și să vă stimulați buna funcționare a creierului în fiecare zi.

Broccoli ajută la menținerea oaselor sănătoase

Mâncatul de broccoli sau consumul de suc de broccoli în fiecare zi poate ajuta la prevenirea osteoporozei, deoarece este bogat în calciu. Broccoli poate ajuta la prevenirea deficienței de calciu și vă poate oferi oase puternice și sănătoase tot timpul.

Broccoli este o sursă bună de fibre

Consumul de broccoli în fiecare zi vă poate ajuta la reglarea mișcărilor intestinale, vă curăță colonul și vă ajută la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că broccoli conține foarte puține calorii și este bogat în fibre solubile.

Broccoli ajută la detoxifiere

În fiecare zi, corpul nostru este expus la diferite tipuri de toxine, iar atunci când aceste toxine se acumulează, pot avea unele efecte moderate sau severe în corpul nostru. Pot apărea toxiinfecții precum erupții cutanate, tulburări gastrointestinale și episoade de anorexie. De aceea, este esențial pentru noi să scăpăm de toate aceste substanțe chimice toxice prin consumul unei băuturi detoxifiante. Aici intervine sucul de broccoli, care este bogat în trei dintre cele mai importante fitochimicale care acționează ca ingredient principal în procesul de detoxifiere. Unele cercetări arată că persoanele care au o dietă bogată în broccoli au o cantitate mai mică de toxine în probele lor de urină, în comparație cu cei care nu consumă broccoli.

Broccoli ajută la regenerarea pielii

Broccoli conține glucorafanină, o substanță care ajută la repararea pielii de tot felul de daune și se asigură că pielea ta rămâne de fiecare dată frumoasă, strălucitoare și cu aspect tânăr. Studiile arată că broccoli ajută, de asemenea, la menținerea unui ten uniform. De aceea, dacă vrei să arăți tânără, strălucitoare și frumoasă, amintește-ți întotdeauna să adaugi niște broccoli în dieta ta.

.