Inflamația articulară poate fi cauzată de mai mulți factori, iată cinci remedii pentru ameliorarea durerilor articulare.
Inflamația articulară poate fi cauzată de mai mulți factori care sunt, de obicei, cauzate de mișcări bruște, fie în situații aleatorii, fie în timpul unui antrenament.
Dacă este vorba de dureri de genunchi, de mâini sau de degete, precum și de picioare, printre alte zone ale corpului, durerile articulare pot fi întotdeauna remediate în timp sau prin administrarea de medicamente precum ibuprofenul sau naproxenul, deși vor exista întotdeauna cei care preferă să meargă „rudimentar” și să amelioreze aceste probleme cu remedii de casă precum rozmarinul, semințele de in, printre altele.
Semințe de in
Proprietățile semințelor de in cresc până la un număr important pentru un beneficiu mai mare pentru organism; deși este cunoscută de obicei pentru capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului rău din sânge, are și proprietăți antiinflamatorii datorită conținutului de Omega 3.
Omega 3 este unul dintre uleiurile esențiale care nu numai că servește la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, dar întărește și sistemul imunitar, prevenind apariția infecțiilor din jurul articulațiilor. Cu toate acestea, este necesar să se facă diferența între Omega 3 de origine vegetală și Omega 3 de origine animală; în acest caz, se recomandă consumarea primelor, deoarece, în caz contrar, se produce efectul inflamator, ceea ce încercăm să evităm.
Pentru a profita la maximum de semințele de in, trebuie luate două linguri pe zi, fie în mod natural, fie ca o completare la alte alimente, cum ar fi iaurturile, salatele etc. Cu toate acestea, este întotdeauna de preferat să fie consumat crud, pentru a nu-și pierde proprietățile și pentru a evita o digestie proastă.
Rosemary
Rosemary are, de asemenea, multe proprietăți benefice pentru organism, fiind și o plantă aromatizantă folosită în multe preparate, mai ales în bucătăria mediteraneană.
Unul dintre motive se datorează conținutului său de acid ursolic, care funcționează ca agent antibacterian și previne infecțiile care apar în jurul articulațiilor sau cartilajelor, în principal cele care alcătuiesc mâinile și genunchii.
Modul de consum este prin infuzie, pentru aceasta fiind nevoie de 200 de grame de rozmarin proaspăt și două pahare de apă fierbinte. Metoda de preparare este simplă: se adaugă o jumătate de rozmarin proaspăt la fiecare pahar de apă fierbinte și se lasă la infuzat timp de câteva minute, până când toate proprietățile plantei sunt transferate în lichid. Se recomandă să beți cele două pahare, de preferință unul dimineața și celălalt seara.
Ghimbir
Ghimbirul funcționează ca un excelent aliment termogenic, determinând organismul să ardă o cantitate mai mare de calorii pe parcursul zilei, ceea ce îl face excelent pentru a fi inclus într-o dietă de pierdere a grăsimilor. Cu toate acestea, este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, ideale pentru tratarea durerilor articulare.
Un remediu antiinflamator pe bază de ghimbir necesită 200 de grame de rădăcină de ghimbir rasă, 2 linguri de miere (opțional) și 2 pahare de apă fierbinte. Metoda de preparare este aceeași cu cea de mai sus, adică se face o infuzie și se lasă rădăcinile să stea în lichid timp de 10 minute, apoi se strecoară și, dacă se dorește, se poate adăuga miere pentru a îndulci băutura.
Această metodă omoară doi iepuri dintr-o lovitură, ajută la arderea grăsimilor și ameliorează durerile articulare.
Turmericul
Turmericul este un condiment originar din Asia și este folosit în gastronomie pentru a da culoare alimentelor. Are proprietăți antiinflamatorii, analgezice și antioxidante, ceea ce o face ideală pentru eradicarea infecțiilor din jurul articulațiilor, precum și pentru eliminarea toxinelor acumulate în organism.
Cel mai bun mod de a o consuma pentru a beneficia de aceste proprietăți este prin infuzie. Pentru a face acest lucru, sunt necesare 20 de grame de turmeric, 3 căni de apă fierbinte și 3 linguri de miere. Modul de preparare este prin adăugarea lingurii de turmeric în apă fierbinte, astfel încât să capete o culoare galbenă, apoi se fierbe timp de 10 minute și apoi se ia de pe foc pentru a se lăsa să se odihnească.
Se poate lua de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă, cu o lingură de miere care adaugă beneficii suplimentare și dă un gust dulce și mai plăcut infuziei.
Coada-calului
Coada-calului are unele proprietăți care o fac un excelent antiinflamator natural și, de asemenea, furnizează o cantitate uriașă de vitamine și minerale, motiv pentru care se recomandă consumul acesteia. Se găsește în farmacii și în magazinele specializate în produse naturiste
Se administrează sub formă de infuzie, adăugând o porție de coada-calului la o cană de apă fierbinte și lăsând-o să stea 10 minute. Consumul său trebuie recomandat de două ori pe zi pentru a profita de toate beneficiile.