Ce au făcut pentru mine 100 de zile fără alcool…

Scriitoarea de băuturi Club Soda Anja enumeră ce a învățat în 100 de zile fără alcool.

Am început să lucrez în domeniul ospitalității când aveam 14 ani, făcând serviciul de argintărie într-un hotel. Acum mă apropii cu pași repezi de 30 de ani și mi-am croit drum în industrie, de la barman la manager de local, redactor de băuturi și gazda unui tur/degustare la o fabrică de bere. În acest timp, relația mea cu băutura a fost atât variată, cât și complicată. Nu cred că a fost ceva în afara „normalului”, dar mă feresc să mă măsor în raport cu normele societății, deoarece adesea, la o privire mai atentă, „normalul” este ceva ce ar trebui să punem la îndoială. Cu siguranță pot identifica momentele în care nu am fost mulțumită de felul în care beam.

100 de zile fără alcool

În ultimii doi ani am redus mult din consumul de alcool, a venit natural. Am părăsit un loc de muncă distructiv în industria berii și am început să lucrez pentru mine. Dar mi-am dat seama că pauzele pe care le-am avut de la băutură și măsurile pe care le-am luat pentru a-mi modera consumul au fost un produs secundar al altor lucruri care se întâmplau în viața mea, și anume dorința de a fi mai în formă și recuperarea după o boală gravă. Așadar, deși consumul meu de ceva timp a fost cel al unui băutor conștient, nu cred că am practicat neapărat conștientizarea într-un mod intenționat. Așa că am decis să iau 100 de zile mindful departe de băutură. Nu am planificat-o cu adevărat (și aș recomanda planificarea!), dar într-o zi am spus pur și simplu „aceasta este prima zi”. Iată ce am învățat…

Un sentiment de ușurare…

Din momentul în care am decis să încep cele 100 de zile, am simțit o ușurare instantanee. Mă lupt cu stresul de a lua decizii, așa că a face o singură alegere care a eliminat nevoia de a face altele s-a simțit bine. Mi se pare destul de ușor să mă abțin și apreciez faptul că sunt norocoasă în acest sens. A fost interesant să știu că timp de 100 de zile nu voi sări peste cină sau peste un antrenament pentru că am băut câteva beri.

Auto-reflecție: observarea factorilor declanșatori și a tiparelor

Facerea unei pauze conștiente mi-a permis să reflectez asupra istoriei mele și să identific tipare. Acest lucru a fost productiv, dar provocator. Am identificat cu precizie partea în care eu și băutura ne-am complicat și cred că va dura ceva timp să mă așez confortabil cu ea.

Ne-am pierdut tatăl nostru brusc într-un accident când aveam 17 ani. Nu după mult timp, a venit timpul pentru universitate. Plecarea de acasă în acel moment m-a făcut să mă simt izolată, nu era nimeni care să mă cunoască pe mine și experiențele mele la un nivel profund.

Cultura studențească promova băutura ca o modalitate de a slăbi inhibițiile și de a cunoaște oameni. Dar îmi imaginez că aici se nasc multe relații fraticide cu alcoolul. M-am descurcat bine în cea mai mare parte a timpului, am fost amuzant și, spre deosebire de școală, mi-am făcut o mulțime de prieteni, o poveste clasică de reinventare.

Dar uneori mă trezeam că beam prea mult și mă întorceam acasă în lacrimi, iar a doua zi de dimineață simțeam o condamnare iminentă. În anii care au urmat pierderii tatei, durerea a fost o prezență constantă, dar nu îi lăsam loc să respire, nu o procesam. Mascam durerea și mă forțam să mă alătur și să mă distrez. Mi-aș fi dorit ca la vremea respectivă să fi existat mesaje care să mă facă să pun la îndoială cultura băuturii. Exista o viziune foarte polarizantă conform căreia fie erai alcoolic, fie erai bine. Așa că nu am considerat niciodată că relația mea cu alcoolul era altceva decât „ok”, pentru că eram la fel ca toți ceilalți.

Aici mi-am format modelul de a bea atunci când mă confrunt cu stres sau tristețe. Pentru a păstra iluzia de a fi amuzant și relaxat și pentru a mă ascunde de lucruri. În perioada în care nu am mai consumat alcool, momentele în care mă gândeam să beau erau cele în care eram sub multă presiune sau aveam o zi proastă.

Făcând alegeri cu privire la consumul viitor de alcool…

Cu informațiile de mai sus în mână, am petrecut timp imaginându-mi cum arată versiunea mea de băutură acceptabilă. Nu voi bea în momente de stres sau tristețe. Am identificat două momente în această pauză în care cred că ar fi acceptabil pentru mine să beau dacă aceeași ocazie ar apărea în viitor. Ambele au fost mese cu familia și toată lumea a băut câte un pahar de vin. Nu m-aș supăra pe viitorul eu dacă ar decide să bea un pahar la masa familiei.

Am realizat, de asemenea, că într-o zi aș putea alege să nu mai beau în totalitate. Sunt deschis la ideea că poate că nu este pentru mine. Este înfricoșător ca cineva care lucrează în industria băuturilor, este o parte uriașă a identității mele. Dar sunt fericită să experimentez și să văd ce funcționează cel mai bine pentru mine. Viața mea funcționează bine atât cu, cât și fără alcool, dar dacă decid că, în cele din urmă, este mai bine fără, nu-mi mai este teamă să mă remodelez pentru a trăi o viață bună.

Observarea modului în care mass-media și societatea îmi influențează consumul de alcool…

Am devenit foarte conștient de condiționarea socială în jurul alcoolului. Felicitările de ziua de naștere, glumele, magneții de frigider și personajele din filme care ne modelează farmecul acestuia. Un lucru care m-a frapat în mod special este că în fiecare an, la aniversarea tatei, îi ridic în slăvi băutura lui preferată. Am ales partea din el care îmi plăcea cel mai puțin ca să mi-l amintesc. De ce? Probabil pentru că mi-a fost prezentată de toate filmele sau emisiunile TV pe care le-am văzut vreodată. În viitor, îi voi sărbători viața imitând lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la el, devotamentul său față de familie și pasiunea sa pentru aventură. Acum îmi pun mai multe întrebări, mă întreb dacă ceva ce sunt pe cale să consum sau să fac este cu adevărat ceea ce vreau sau ceea ce cred că ar trebui să vreau.

Câștiguri fizice…

Din păcate, nu am slăbit când m-am oprit, consumul meu nu a fost suficient de mare pentru a avea un impact uriaș în acest sens. Cred că pielea mea poate fi un pic mai luminoasă, dar în general nu am văzut transformarea fizică pe care o experimentează mulți oameni. Rușine!

Simțul meu gustativ, însă, a trecut prin acoperiș. Ca cineva care scrie despre mâncare și băutură, acest lucru a fost fantastic. Constat că aromele au și mai multă vibrație acum.

Constat, de asemenea, că mă trezesc un pic mai bine la trezit devreme. Nefiind niciodată o persoană matinală, acest lucru îmi schimbă viața. Astăzi chiar m-am trezit la 6 dimineața pentru a merge să mă antrenez. Acest lucru este nemaiîntâlnit!

Progres și dezvoltare personală în 100 de zile fără alcool

În aceste luni am făcut pași mari spre cultivarea vieții pe care mi-o doresc cu adevărat. Îmi vizualizez foarte mult viața visată, obiceiurile pe care aș vrea să le am, modul în care aș vrea să fiu percepută și spațiul pe care vreau să-l ocup. Fără alcool în peisaj, acea viață pe care mi-o imaginez devine și mai clară și o simt mai aproape ca niciodată.

Relații…

Mă simt mai în ton cu partenerul meu. Nu mai bem împreună și nu cred că există un lucru mai bun pe care l-am fi putut face pentru relația noastră. Prioritățile și obiectivele noastre s-au aliniat cu adevărat, suntem mai conștienți de starea de spirit și de nevoile celuilalt. Timpul pe care îl petrecem împreună este întotdeauna timp de calitate. Sunt mai în măsură să judec mai bine care sunt relațiile care merită cel mai mult timpul meu și să pun mai multă energie în acelea, în loc să dau puținul timp liber pe care îl am unor persoane care nu sunt de fapt prieteni apropiați sau rude.

Redescoperirea și redefinirea sinelui…

Am identificat lucrurile pe care le iubeam la sinele meu mai tânăr și mi-am făcut timp pentru ele. Am studiat muzică clasică la uni și am fost înconjurată de oameni care erau pasionați de aceleași lucruri ca și mine. Dar cred că am început să pierd acele părți din mine când am terminat studiile, dintr-o dată interesele mele păreau destul de de nișă, oamenii din jurul meu nu le împărtășeau. Obișnuiam să mă simt destul de jenată de toate interesele mele, dar în cele din urmă mi-am dat seama că nu este absolut nicio rușine să îți placă persoana care ești și să fii mândră de pasiunile tale. Așa că mi-am făcut timp să mă reconectez cu aceste lucruri. Citesc mai mult, Classic FM este la radio, există un puzzle pe masa din sufragerie. Dansez din nou și îmi exersez instrumentele muzicale. Nu vreau să fiu consumată de ecrane și de comunicarea constantă de intrare. Vreau să-mi umplu timpul cu aventură, cultură și sens, să trăiesc cu intenție. În acest moment, pot spune cu sinceritate că simt că fac exact acest lucru. Nu sunt sigur că am mai fost vreodată în poziția de a spune asta înainte.

Post-100 de zile fără alcool

După cele 100 de zile fără alcool, am rămas uscat. Știam că nu vreau să beau imediat pentru a mă „răsplăti” pentru abstinență, constatările de mai sus au fost mai mult decât satisfăcătoare. O săptămână sau cam așa ceva mai târziu am băut o bere, care m-a făcut să mă simt destul de beat. A doua zi m-am simțit anxios din cauza asta, ca și cum m-aș fi dezamăgit. Poate că mă gândesc prea mult, dar dacă sentimentul există, voi fi atent la el. Cred că a devenit clar că, pentru mine, alegerea de a nu bea poate avea doar rezultate pozitive. Dacă aleg să beau, există posibilitatea unor rezultate pozitive sau negative, așa că vreau să iau decizii atente bazate pe acest lucru.

Pentru moment, voi continua fără să beau și voi vedea ce se întâmplă. Anul acesta vom găzdui Crăciunul pentru ambele noastre familii și abia aștept să planific, să particip și să mi-l amintesc, treaz.