Ce este tensiunea arterială ridicată?

Tensiunea arterială este o măsură a presiunii din arterele dumneavoastră în timp ce inima dumneavoastră pompează sângele în jurul corpului. Aceasta se modifică în mod natural pe parcursul zilei, în funcție de starea dvs. emoțională și de nivelul de activitate fizică, dar atunci când rămâne constant prea ridicată în timp, este cunoscută sub numele de tensiune arterială ridicată sau „hipertensiune arterială”, care înseamnă literalmente „suprapresiune”.

Tensiunea arterială ridicată este responsabilă pentru 20-25% din toate decesele la nivel mondial și afectează aproximativ una din trei persoane din întreaga lume. Asta înseamnă peste 16 milioane de persoane în Marea Britanie și 50 de milioane de persoane în SUA. Din nefericire, în 90% din cazurile de tensiune arterială ridicată (cazurile de hipertensiune arterială „primară” sau „esențială”), medicii nu reușesc să găsească o cauză fizică – și aici este cazul în care programul Hypnotension™ poate fi de ajutor.

Despre citirea tensiunii arteriale

Este nevoie de o anumită cantitate de presiune pentru a pompa sângele în jurul corpului dumneavoastră. Presiunea este cea mai mare în momentul în care inima pompează sângele în artere și cea mai mică atunci când inima se odihnește între bătăi.

Presiunea arterială se măsoară în milimetri de mercur (mmHg) și se scrie sub forma a două numere, de exemplu, 120/80 mmHg. Aceasta se spune ca „120 peste 80”.

• Primul număr (primul) este tensiunea arterială sistolică. Aceasta este presiunea din artere atunci când inima bate și forțează sângele în jurul corpului.
• Numărul de jos (al doilea) este tensiunea arterială diastolică. Aceasta este presiunea din artere atunci când inima se odihnește între bătăi.

O citire tipică a tensiunii arteriale normale este în jur de 115/75 mmHg, iar tensiunea arterială ridicată este definită ca o citire de 140/90 sau mai mare pe o perioadă de câteva săptămâni. Rețineți că multe lucruri pot afecta citirea tensiunii arteriale, astfel încât o citire ridicată nu înseamnă neapărat tensiune arterială ridicată.

O tensiune arterială de 160/100 mmHg sau mai mare implică un risc semnificativ pentru sănătate și, în general, necesită medicație pentru a o reduce. Cu toate acestea, există și alți factori care pot fi luați în considerare, iar medicația poate varia de la o persoană la alta.

În plus, tensiunea arterială ridicată poate fi:

• Doar o tensiune arterială sistolică ridicată, de ex. 160/70 mmHg.
• Doar o tensiune arterială diastolică ridicată, de ex. 120/100 mmHg.
• Sau ambele, de exemplu 160/100 mmHg.

Medicii recomandă, în general, ca tensiunea arterială să fie menținută sub 120/80 și, în mod ideal, în jurul valorii de 115/75.

Cauzele tensiunii arteriale ridicate

Există mulți factori fizici, emoționali și de stil de viață care afectează tensiunea arterială. Cei mai comuni factori de risc care pot provoca hipertensiune arterială sunt:

– Sănătatea inimii, arterelor și rinichilor

În jur de 5-10% din cazurile de hipertensiune arterială sunt cauzate de o afecțiune medicală subiacentă, cum ar fi diabetul, o boală de rinichi sau o tulburare hormonală. Hipertensiunea arterială ridicată cauzată de boli identificabile este cunoscută sub numele de hipertensiune secundară și, deși rară, necesită tratament medical – motiv pentru care practicianul dumneavoastră de hipnoterapie va lucra cu dumneavoastră doar împreună cu asistența medicală primară a medicului dumneavoastră de familie.

Hipertensiunea secundară poate fi, de asemenea, cauzată de o reacție la diverse medicamente de uz casnic. Iată 5 pericole ascunse ale hipertensiunii arteriale în casă.

– Nivelul dvs. de „stres” emoțional

Când ne simțim amenințați, răspunsul de supraviețuire intră în acțiune și corpul nostru este inundat de hormoni de stres care ne pregătesc să „luptăm” sau să „fugim” de amenințare.

Din păcate, stresul vieții moderne nu poate fi combătut sau evitat cu ușurință. Acest lucru tinde să ne lase într-o stare constantă de „alertă roșie” emoțională – iar nivelurile ridicate și continue ale hormonilor de stres cauzează hipertensiune arterială.

Studii asupra bărbaților și femeilor care muncesc în SUA, de exemplu, au constatat că cei care aveau cea mai mare responsabilitate pentru administrarea casei aveau o tensiune arterială semnificativ mai mare decât cei care lăsau acest lucru în seama partenerului lor.

Stresul poate fi cauzat de multe lucruri și nu toată lumea reacționează la aceleași elemente declanșatoare, așa că este important să vă descoperiți propriile elemente declanșatoare și să luați măsuri pentru a le reduce.

De multe ori, însă, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, așa că rețeaua noastră de practicieni certificați în hipnoterapie vă stă la dispoziție dacă aveți nevoie de ajutor.

– Cât de multă sare mâncați

Sarea este esențială pentru sănătatea organismului nostru. Din păcate, cei mai mulți dintre noi mâncăm atât de mult încât ne expunem riscului de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că sarea face ca fluxul sanguin să rețină mai multă apă decât este necesar, crescând volumul și presiunea sângelui, ceea ce solicită excesiv organismul.

În general, un risc măsurabil este observat atunci când consumăm mai mult de 2 g de sare pe zi. Comparați acest lucru cu recomandarea actuală din Marea Britanie de 6g de sare pe zi!

Profesionistul dvs. certificat în hipnoză vă poate ajuta să identificați zonele în care sarea și alți factori alimentari pot fi cauza tensiunii arteriale ridicate.

– Câte exerciții fizice faceți

Exercițiile fizice nu numai că ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge pentru o bună circulație în corp și creier, dar mănâncă și zahărul din sânge, scăzând riscul de diabet.

Cel mai important, exercițiile fizice pot absorbi și diminua cantitatea de „hormoni de stres” din organism. Practicianul dvs. certificat în hipnoză vă poate ajuta să faceți schimbări în rutinele dvs. care vă vor ajuta să faceți mai multe exerciții fizice fără să vă dați seama că faceți acest lucru.

– Cât de mult alcool consumați

Mulți oameni folosesc alcoolul ca o modalitate de a se relaxa și de a se destinde, dar acesta are un efect puternic asupra tensiunii arteriale, iar studiile au constatat că tensiunea arterială ridicată se reduce cu aproximativ 1 mm pentru fiecare unitate pe zi de scădere a consumului de alcool.

Profesionistul dumneavoastră certificat în hipnoză vă poate ajuta să găsiți modalități de a face față stresului vieții într-un mod mai sănătos, astfel încât să vă puteți bucura de băutura de seară fără să exagerați.

– Cât de supraponderal sunteți

Peste două treimi dintre bărbații și peste jumătate dintre femeile din Marea Britanie și SUA sunt supraponderali sau obezi, ceea ce înseamnă un indice de masă corporală de peste 25. Greutatea are un efect semnificativ asupra hipertensiunii arteriale. Studiile arată că pentru fiecare Kg (2,2lbs) în plus de greutate pe care îl avem, tensiunea arterială este cu aproximativ 1mmHg mai mare.

Profesionistul dumneavoastră certificat în hipnoză vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod controlat și să evitați mâncatul emoțional și legat de stres.

Reduceți tensiunea arterială ridicată

După cum puteți vedea, programul Hypnotension™ vizează în mod eficient 5 din cei 6 factori de risc principali care cauzează tensiunea arterială ridicată. Se știe că, dacă reduceți acești factori de risc, este foarte probabil să vă reduceți nu numai tensiunea arterială ridicată, ci și să vă îmbunătățiți dramatic starea generală de sănătate.

Vreți să aflați mai multe? Descărcați raportul nostru gratuit.