„Dezordinea poate juca un rol semnificativ în modul în care ne simțim în legătură cu casele noastre, locurile noastre de muncă și cu noi înșine. Casele și spațiile de lucru dezordonate ne fac să ne simțim anxioși, neajutorați și copleșiți. Cu toate acestea, rareori dezordinea este recunoscută ca fiind o sursă semnificativă de stres în viețile noastre.” – Psihologul Sherrie Bourg Carter
Cele mai frecvente fraze pe care le aud atunci când oamenii mă contactează în legătură cu serviciile noastre sau se înscriu pentru consultațiile noastre gratuite sunt:
- „Sunt copleșit de dezordinea mea” și
- „Pur și simplu nu știu de unde să încep!”
Dacă vă simțiți astfel, NU este NIMIC în neregulă cu dumneavoastră! Cei mai mulți dintre noi, inclusiv eu, ducem vieți pline și ocupate. Avem planuri și termene bine făcute și vrem să simțim că deținem controlul asupra vieții și proiectelor noastre.
Dar viața se întâmplă fără să ne pese de planurile, listele de lucruri de făcut sau dorințele noastre! Dacă vă simțiți copleșit, anxios sau deprimat din cauza dezordinii pe care o aveți, nu sunteți singur. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți blânzi cu voi înșivă și să căutați sprijinul de care aveți nevoie, astfel încât să puteți merge mai departe cu auto-compătimire iubitoare.
O modalitate prietenoasă din punct de vedere bugetar de a primi sprijin atunci când vă simțiți stresați din cauza dezordinii din viața sau din spațiul vostru este să vă alăturați grupului nostru online de 6 luni „Declutter With The Power of Your Chakras!” (Dezordine cu puterea chakrelor voastre). Eliberați blocajele interioare care vă rețin și vă țin blocați! Aflați mai multe despre această călătorie puternică în grup restrâns.
Există momente în care cerințele de la locul de muncă, familie și prietenii au întâietate față de dezordine și organizare. Soacra mea a suferit de demență în ultimii ani de viață și a avut nevoie de îngrijirea noastră. Multe alte lucruri au căzut pe marginea drumului în acea perioadă, și așa trebuie să fie.
Ceva similar i s-a întâmplat unuia dintre clienții mei de organizare virtuală. Mergeam mai departe cu proiectele ei de dezordine, abordând chiar și cutii care au aparținut mamei sale decedate. Făcea progrese mari în dormitorul ei și era pe drumul cel bun pentru a-și amenaja un birou acasă.
Apoi s-a întâmplat viața. Fratele ei s-a îmbolnăvit, așa că ea și soțul ei au făcut multe călătorii din Maryland până în Texas pentru a fi alături de fratele ei până la decesul acestuia. Apoi, ei au petrecut mai mult timp în Texas declasând și donând conținutul casei fratelui ei. Are ea regrete? Nu. Se simte „în urmă” în organizarea ei și își dorește să fi fost mai departe? Da.
Este esențial să ne amintim cu toții că cele mai importante lucruri din viață nu sunt lucrurile! Ce să faci dacă #clutter provoacă #stres și #anxietate: Click To Tweet
Biroul de acasă care trebuie amenajat, sarcinile din dormitor care trebuie finalizate și orice alte obiective casnice și profesionale vor fi acolo pentru a lucra la ele după ce veți petrece timp prețios cu cei dragi.
Decluttering During Life Transitions
În perioadele de tranziție este ideal dacă aveți deja sisteme funcționale și organizate, astfel încât casa dvs. să vă poată sprijini, în loc să devină o altă problemă de rezolvat. Pentru a ne pregăti pentru evenimente neașteptate, suntem chemați să aducem în prezent proiecte care sunt importante, dar nu urgente.
Dacă „viața vi se întâmplă” chiar acum, aveți răbdare cu voi înșivă și cu spațiul vostru. Este normal să trecem prin perioade de bulversare, tranziție și tragedie care fac dificilă păstrarea lucrurilor dezordonate și organizate.
Practicați conștientizarea și acceptarea conștientă a situației actuale. Puteți încerca să respirați adânc, să vă plimbați afară sau să repetați o frază liniștitoare sau o mantră pentru a vă reaminti că ceea ce treceți este temporar și că veți putea să vă gestionați dezordinea în viitorul apropiat.
Dezordinea și depresia
Vă simțiți obosit și secătuit când vă gândiți la casa dumneavoastră? Nu vă faceți griji: nu sunteți singur. Cercetătorii de la UCLA’s Center for Everyday Lives and Families au descoperit că dezordinea poate avea un impact asupra stării dumneavoastră de spirit și a stimei de sine. Dacă ați experimentat această depresie a casei dezordonate, nu este nimic în neregulă cu dvs.!
Există o legătură puternică între dezordinea și energia dvs. Atunci când sunteți înconjurat de obiecte care nu vă mai servesc, vă poate face să vă simțiți greoi, vinovat, claustrofobic și multe altele. Acest lucru este valabil mai ales dacă obiectele din casa dvs. vă trezesc sentimente inconfortabile din trecutul dvs.
Unii numesc această dezordine în casă depresie, în timp ce alții nu sunt siguri de ce se simt obosiți și epuizați acasă. Uneori, tot ce este nevoie este să angajați un organizator profesionist, să vă suflecați mânecile și să declasificați și să organizați pentru a schimba aceste sentimente grele! Este cu adevărat uimitor cât de multă energie și bucurie veți găsi prin dezordinea și organizarea casei dumneavoastră.
Câteodată, sentimentele de depresie sunt legate de mai mult decât simpla dezordine din casă. Dacă aceasta este situația dumneavoastră, vă recomandăm să vă adresați unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru sprijin.
Dezordine, Anxietate și Stres
Vă simțiți anxios și copleșit de dezordinea dumneavoastră atunci când sunteți acasă? Și acest lucru este normal. Multora le este greu să se relaxeze și să se refacă atunci când împrejurimile dezordonate vă amintesc de sarcini neterminate sau de experiențe din trecut asupra cărora nu vreți să insistați.
Știința a început să studieze efectele dezordinii asupra fericirii și concluziile sunt clare: dezordinea provoacă stres! Psihologul Sherrie Bourg Carter a scris în Psychology Today că „dezordinea poate juca un rol semnificativ în modul în care ne simțim în legătură cu casele noastre, locurile noastre de muncă și cu noi înșine. Casele și spațiile de lucru dezordonate ne fac să ne simțim anxioși, neajutorați și copleșiți. Cu toate acestea, rareori dezordinea este recunoscută ca fiind o sursă semnificativă de stres în viețile noastre.”
Anxietatea este adesea însoțită de o energie urgentă de a face ceva. S-ar putea să simțiți o nevoie frenetică de a începe să dezordonați imediat ce ajungeți acasă! Problema cu această abordare este că este ușor să te lași copleșit de amploarea proiectelor de decluttering și să te descurajezi atunci când declutteringul durează mai mult decât te aștepți.
Lucrăm cu clienții noștri pentru a împărți proiectele de decluttering în bucăți ușor de gestionat, bine conturate. Vă recomandăm să vă pregătiți pentru succes gândindu-vă la modul în care doriți ca locuința dvs. să arate și să se simtă înainte de a începe să dezordonați. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama cum arată „gata”!
Amintiți-vă că a fost nevoie de timp pentru ca locuința dvs. și lucrurile dvs. să ajungă în punctul în care sunt astăzi. Este de la sine înțeles că este nevoie de timp pentru a dezordona și organiza! Asigurați-vă că sărbătoriți micile succese de-a lungul drumului.
Clutter and You
Efectele mentale, emoționale și psihologice ale dezordinii variază de la o persoană la alta și de la o situație la alta: unii oameni adoră să aibă puțină dezordine în jur, în timp ce alții preferă suprafețele complet goale.
Dar nu vă amăgiți crezând că dezordinea nu are niciun efect asupra stării dumneavoastră de spirit. La fel ca toți stimulii senzoriali pe care îi întâlnim în fiecare zi, dezordinea are efecte subtile și adesea nu atât de subtile asupra fericirii, sănătății și productivității dumneavoastră.
Întrebați-vă, cum vreți să vă simțiți VOI când veniți acasă? Dacă locuința dvs. nu vă sprijină în prezent să vă simțiți ca cel mai bun eu al dvs., atunci există loc pentru a vă îmbunătăți starea de bine prin dezordinea și organizarea spațiului dvs..
Latura pozitivă este următoarea: dacă dezordinea dvs. vă face să vă simțiți copleșit, deprimat, anxios sau obosit în acest moment, înseamnă că dezordinea are potențialul de a vă face să vă simțiți fericit, mai ușor și mai plin de energie!
Oferim multe descărcări gratuite imprimabile, sugestii de donații și alte resurse pe pagina noastră de resurse. Veți găsi, de asemenea, sfaturi și inspirație și veți fi primii care vor afla despre noi servicii, ateliere și oferte speciale atunci când vă conectați cu noi pe Facebook, Twitter sau Pinterest.
Descoperiți mai multe modalități de a DECLUTTER în mod conștient casa sau biroul dvs. aici! >>
Descoperiți mai multe modalități de a vă ORGANIZA în mod conștient casa sau biroul aici! >>