3 minute? Prea bun pentru a fi adevărat? Așa am crezut și eu. Dar aceste chipsuri de varză kale la microunde în 3 minute sunt un adaos crocant perfect pentru salate sau doar o gustare rapidă și sănătoasă pentru ziua ta. Este, de asemenea, ideea perfectă pentru a folosi varza kale în plus care este pe cale să se strice. Vedeți videoclipul de mai jos pentru un tutorial pas cu pas despre cum se prepară această gustare ușoară!
Cum fac chipsuri de kale la microunde?
În primul rând, începeți prin a spăla varza kale și a o rupe în bucăți de mărimea unei mușcături. Adăugați orice adaos de aromă la alegere. Apoi, puneți-o pe hârtie pergament peste o farfurie sigură pentru cuptorul cu microunde.
În continuare, urmăriți transformarea glorioasă…1 minut…2 minute…
3 minute…și gata!
Perfect crocantă. Dacă nu obțineți o varză crocantă, mai încălziți-o încă 30 de secunde sau un minut. De asemenea, asigurați-vă că nu aglomerați prea mult varza pe farfurie.
Încercați aceste chipsuri de varză la microunde în 3 minute. Credeți-mă, după ce le veți încerca, veți spune cu siguranță, kale yeah. Vedeți videoclipul de mai jos pentru a vedea cât de ușoară este această rețetă!
Aprovizionați aceste chipsuri de kale cu condimente la alegere
Încercați să adăugați un strop de ulei de măsline cu un strop de sare și piper pentru un plus de aromă. Puteți, de asemenea, să fiți creativi și să adăugați brânză parmezan, diverse condimente sau diferite uleiuri și oțeturi balsamice. Mie personal îmi place să folosesc produsele locale Rocky Mountain Olive Oil, cum ar fi uleiul de măsline cu busuioc, oțetul balsamic cu miere serrano și multe altele. Dacă folosiți ulei, veți dori doar să acoperiți ușor varza kale pentru a vă asigura că este încă crocantă.
Iată câteva idei pentru a începe
Încercați aceste variante delicioase. Dacă veniți cu o nouă variantă pentru această rețetă de chipsuri de kale, mi-ar plăcea să aud despre ea!
- Asian Sesame Kale Chips: ulei de măsline cu usturoi, sos de soia, semințe de susan
- Cheesin’ Kale Chips: brânză parmezan sau drojdie nutritivă, ulei de măsline, sare de mare
- Popcorn Kale Chips: ulei de măsline cu unt, condimente din unt
- Maple Balsamic Kale Chips: ulei de măsline cu unt, condimente din unt
- Maple Balsamic Kale Chips: oțet de vin roșu, ulei de măsline, muștar dijon, sirop de arțar, oțet balsamic, sare (vezi Maple Balsamic Kale Chip Salad aici)
Ingrediente
- 1 frunză de kale, spălată și ruptă în bucăți de mărime medie
- Adaugiri de arome la alegere, (ulei de măsline, oțet, sare de mare, condimente pentru covrigi, ierburi proaspete, parmezan, drojdie nutritivă etc. A se vedea mai sus pentru mai multe idei).
Instrucțiuni
- Spălați varza kale și uscați-o bine. Acoperiți varza kale cu orice uleiuri sau condimente suplimentare pentru un plus de aromă, dacă doriți.
- Încingeți o farfurie rezistentă la cuptorul cu microunde cu hârtie pergament și aranjați bucățile de kale într-un singur strat pe farfurie.
- Microunde timp de 2 ½ până la 3 minute sau până când devine crocantă. Savurați imediat, deoarece își pierd crocantul cu timpul.
Produse recomandate
Rețineți că acestea sunt link-uri afiliate. Am legături doar către produsele pe care le iubesc și le recomand!
-
Sare -
Ulei de măsline
- .
Asezonament pentru baghete
Ai făcut această rețetă?
Menționați @cheerfulchoices sau etichetați #cheerfulchoices
.