În actualizarea ghidului de resuscitare cardio-respiratorie din 2015, rata s-a schimbat de la 100 de compresii pe minut. Este aceeași pentru adulți, copii și bebeluși.
100-120 de compresii pe minut.
Dacă pare un ritm rapid, este pentru că așa este. Veți face 1 până la 2 compresii la fiecare secundă.
Rețineți, adâncimea compresiilor la un adult este de 2-2,4 inci cu ambele mâini. Pentru un copil, veți folosi o singură mână, iar pentru un bebeluș veți folosi două degete și veți comprima la doar 1/3 din adâncimea pieptului.
Metronomul poate ajuta la menținerea ritmului.
Un studiu efectuat în 2015 a arătat că atunci când se folosește un metronom alături de compresiile toracice, ritmul de compresie a putut fi mai bine menținut decât în cazul celor care nu au folosit unul. Există multe defibrilatoare externe automate (DEA) care au un metronom care emite un semnal sonor la viteza corectă, pentru a ajuta la efectuarea compresiilor toracice, iar toate unitățile de antrenament ar trebui să aibă și ele unul. Recomandăm ca instructorii noștri să încorporeze utilizarea unui metronom și în cursurile lor.
Menținerea ritmului cu un metronom poate ajuta, de asemenea, cu rata de ventilație, deoarece veți introduce oxigenul în același ritm. De asemenea, veți putea fi atenți la profunzimea compresiilor un pic mai bine atunci când nu vă concentrați și asupra vitezei.
Muzică pentru a vă ajuta cu ritmul de compresie.
Dacă vreți să fiți siguri că faceți compresii toracice la ritmul corect, găsiți o melodie care are un ritm care se află undeva în acest interval.
Un exemplu clasic este Stayin’ Stayin’ a celor de la BeeGee. Alive, care este adesea cântat la cursurile de resuscitare cardio-respiratorie pentru a-i ajuta pe oameni să găsească viteza. Stayin’ Alive are un tempo de 103 bătăi pe minut, care se află în intervalul pe care trebuie să-l atingem. La capătul superior al spectrului se află piesa Just Dance a lui Lady Gaga, care înregistrează 119 bătăi pe minut. La mijloc se află piesa Another One Bites the Dust a trupei Queen, cu 110 bătăi pe minut, deși aceasta este un pic macabră.
Iată o listă de melodii pe care să învățăm RCP:
- „Stayin’ Alive” – Bee Gees – 103 BPM
- „Dancing Queen” – ABBA – 100 BPM
- „Cecilia” – Simon & Garfunkel – 102 BPM
- „Hard To Handle” – The Black Crowes – 104 BPM
- „Can’t Stop the Feeling” – Justin Timberlake – 113 BPM (Acesta este un cântec original din filmul „Trolls”)
- „Rock Your Body” – Justin Timberlake – 100 BPM
- „I Will Survive” – Gloria Gaynor – 117 BPM
- „MMMBop” – Hanson – 104 BPM
- „Girls Just Want to Have Fun” – Cyndi Lauper – 120 BPM
- „Just Dance” – Lady Gaga, Colby O’Donis – 119 BPM
- „Something Just Like This” – The Chainsmokers, Coldplay – 103 BPM
- „Rumour Has It” – Adele – 120 BPM
- „Fly” – Sugar Ray – 100 BPM
- „Hips Don’t Lie” – Shakira – 100 BPM
- „Work It” – Missy Elliott – 102 BPM
- „Suddenly I See” – KT Tunstall – 100 BPM
- „Crazy” – Gnarls Barkley – 112 BPM
- „Man in the Mirror” – Michael Jackson – 100 BPM
- „One Week” – Barenaked Ladies – 113 BPM
