Copilul refuză somnul

Somn ușor chiar dacă bebelușul refuză

Copilul meu de 10 luni refuză somnul de dimineață și de obicei nu doarme mai mult de o jumătate de oră în timpul zilei.

Atât bebelușii cât și părinții au nevoie de somn. Bebelușii de zece luni au nevoie de cel puțin un pui de somn de o oră dimineața și o siestă de una-două ore după-amiaza. Între un an și doi ani, unii bebeluși renunță la somnul de dimineață, dar încă mai au nevoie de unul după-amiaza.

Nu vă puteți forța bebelușul să doarmă, dar puteți crea condiții care să permită somnului să îl cucerească. Încercați:

Să dormiți cu el.

Probabil că așteptați cu nerăbdare ora de somn a bebelușului dvs. pentru a putea „în sfârșit să faceți ceva”. Rezistați acestei tentații. Somnul este la fel de important pentru dumneavoastră ca și pentru sugarul dumneavoastră.

Stabilirea unei rutine.

Pentru a-l face să aibă un program de somn previzibil, rezervați-vă timp dimineața și după-amiaza și dormiți cu el. Acest lucru îl va obișnui pe copil cu un tipar consistent și sperăm că îl va ajuta atunci când copilul refuză somnul.

Stabilirea scenei.

Cu câteva minute înainte de ora de somn îmbrățișați-vă copilul într-o cameră întunecată și liniștită. Puneți muzică ușoară și cuibăriți-vă împreună într-un balansoar sau întindeți-vă pe un pat. Acest lucru îl va pregăti să se aștepte ca somnul să urmeze. Odată ce este într-un somn adânc, puteți face unul dintre cele trei lucruri; ușurați-l în pătuț, continuați să ațipiți cu el sau strecurați-vă.

Mulți copii au nevoie de un pui de somn după-amiaza (sau părinții au nevoie ca ei să tragă un pui de somn) până la vârsta de patru ani. Somnul are o valoare de refacere, permițând persoanei să se relaxeze, să se odihnească și să se reîncarce pentru a continua ziua.

• Anunțați „timpul special de liniște”. Stabiliți momentul din zi în care are nevoie de un pui de somn și întindeți-vă cu copilul, închizând ochii pentru efect. Mamele au adesea nevoie de odihnă la fel de mult ca și copilul și găsesc această odihnă de la amiază terapeutică.
• Nu cedați tentației comune unui părinte ocupat: „Acum pot să fac ceva”. Treptat, copilul dumneavoastră poate cădea într-un timp de somn previzibil fără prezența dumneavoastră.
• Pentru a atrage somnul rezistent, permiteți-i să doarmă oriunde în casă. Când, unde și cum depinde de copil. Faceți un „colțișor de somn”, un loc special într-un colț, pe un covoraș, sub pian sau într-un mic cort alcătuit din pături. Încercați o cutie mare de carton cu o deschidere ca o ușă pentru pisici, în care copilul să se târască atunci când este obosit. Acest lucru valorifică dorința naturală a copiilor de a-și crea propriile lor mici refugii în toate colțișoarele din curte și din casă.
• Fiica noastră „foarte ocupată” de doi ani nu se poate relaxa suficient de mult pentru a trage un pui de somn dacă stăm cu ea. Așa că am început o rutină de a merge la plimbare cu căruciorul, iar acest lucru o liniștește pentru un somn de o oră.
• O altă modalitate previzibilă de a o face să doarmă este să așteptăm până la ora de mers cu mașina și să o lăsăm să adoarmă în mașină. Dacă aveți de gând să vă lăsați copilul să doarmă în mașină, asigurați-vă că îl puteți verifica și auzi când se trezește. Și nu lăsați niciodată geamurile deschise. Dacă vremea este prea caldă, transportați scaunul auto în casă.
• Condiționați-vă copilul să doarmă. Stabiliți o oră de somn consistentă. Deși nu îl puteți forța pe cel rezistent la somn să doarmă, puteți crea un mediu care să permită somnului să îl cucerească: prânz, o poveste, o cameră întunecată și muzică liniștită. Nu vă așteptați ca aceste condiții să aibă ca rezultat somnul de fiecare dată, sau vă veți predispune să vă simțiți supărată atunci când acei ochișori nu se vor închide. El poate fi obosit, dar nu somnoros – poate fi iritabil și fără să i se împingă „patul” în față și să fie perceput ca o pedeapsă.
• Dacă copilul dumneavoastră nu este pregătit să doarmă, este posibil să mai aibă nevoie de încă o oră de joacă înainte de a avea cu adevărat nevoie și de a accepta somnul. Sau copilul dvs. poate avea nevoie pur și simplu de un scurt timp „de odihnă” de joacă liniștită în timp ce se odihnește în camera lui.
• Până la trei ani, unii copii sunt pregătiți să renunțe la somnul de după-amiază și să opteze pentru o oră de culcare mai devreme. Această tranziție va dura o perioadă de timp – câteva luni de somn o dată la două zile, apoi o dată sau de două ori pe săptămână.
• Somnul de după-amiază și ora de culcare timpurie nu sunt realiste atunci când unul sau ambii părinți ajung acasă târziu de la serviciu. Încurajarea copilului să tragă un pui de somn mai devreme după-amiaza „pentru ca el să fie obosit și să se culce mai devreme, iar noi să putem avea în sfârșit ceva timp pentru noi” îi privează pe părinți de timp de maximă audiență cu un copil vesel. Nu este amuzant să fii cu un copil obosit. Am descoperit că somnul mai târziu funcționează mai bine pentru noi. Când vin acasă de la serviciu, mă întâmpină un copil odihnit și jucăuș. Cu orele de culcare mai târzii, renunțați la o parte din timpul liber petrecut împreună cu copilul; dar odată ce aveți un copil, viața voastră de noapte nu va mai fi la fel pentru o lungă perioadă de timp.