Credeți sau nu, în urmă cu un an și jumătate, Jessica Beniquez, în vârstă de 22 de ani, cântărea peste 320 de kilograme – și se simțea mizerabil.
„Nu mă simțeam confortabil”, a declarat ea pentru PEOPLE. „Să mă dau jos din pat era greu… Știam că trebuie să slăbesc pentru că aveam tensiune arterială ridicată, dar mi-a luat mai bine de un an să realizez cât de periculos este – și să fac ceva în privința asta.”
Câteva obiceiuri proaste o aduseseră în acel punct. Autointitulată „pretențioasă la mâncare”, rezidentul din Florida mânca fast-food în fiecare zi, iar pepitele de pui, pastele și cartofii prăjiți erau alimente de bază în dieta ei. De asemenea, ea se uita în mod obișnuit la emisiuni TV pe Netflix. „Tot ce făceam era să mănânc, să merg la muncă și să mă uit la emisiunile mele”, a spus Beniquez. Nu ratați aceste 10 trucuri pentru pierderea în greutate care nu au absolut nimic de-a face cu dieta sau exercițiile fizice.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Când Beniquez s-a angajat în cele din urmă să facă o schimbare la începutul anului 2016, prima provocare pe care a abordat-o a fost dieta ei. Curând, mesele și gustările ei au căpătat o cu totul altă culoare (la propriu!) Alimente precum morcovi și hummus, iaurt, brânză de vaci, shake-uri HerbaLife și salate de pui la grătar și-au făcut apariții regulate în farfuria ei. „Mi-am deschis papilele gustative la lucruri noi”, a spus ea.
Beniquez a început, de asemenea, să se plimbe în fiecare seară și să facă exerciții pe care le-a văzut pe YouTube. Mai târziu, ea s-a înscris la o sală de sport și a ajuns la sesiuni de două ore în fiecare zi. Nu aveți abonament la sala de sport? Iată cum să slăbești fără un strop de exerciții fizice.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez și-a documentat întreaga călătorie de pierdere în greutate pe Instagram. În plus față de faptul că a primit sprijin în persoană și online, ea spune că a ținut-o responsabilă. „Oamenii veneau la mine la sala de sport și îmi spuneau: „Wow, felicitări – ai parcurs un drum atât de lung””, a spus Beniquez. Acum, ea lucrează la recepția sălii de sport și speră să devină un antrenor certificat.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Astăzi, Beniquez cântărește 140 de kilograme – o diferență incredibilă de 180 de kilograme. Ea speră că povestea ei îi va încuraja și pe alții să preia controlul asupra sănătății lor. „Am vrut să le arăt că am putut să o fac și că și ei pot”, a spus Beniquez. „Nu m-am așteptat niciodată să fiu unde sunt astăzi. Eram timidă, dar acum am mult mai multă încredere în mine, am mult mai multă energie.”
Noi nu știm despre voi, dar noi deja ne simțim inspirați! Începeți astăzi propria călătorie de slăbire cu aceste 42 de sfaturi rapide și ușoare pentru pierderea în greutate.
.