Cum să ai coșmaruri: 7 pași pentru a induce vise înfricoșătoare cu ușurință

Nu sunt mulți oameni care ar VREA să aibă un coșmar, dar voi sunteți acolo. Iată cum vă puteți induce un vis înfricoșător oricând doriți.

Acum, în primul rând, să răspundem la întrebarea care, cu siguranță, m-a frământat în timp ce scriu acest articol: DE CE ați vrea să aveți coșmaruri?

De ce ai vrea să ai coșmaruri?

Bine, există de fapt câteva motive pentru care ai vrea să ai vise înfricoșătoare.

Principalul este pur și simplu că este interesant, incitant și când te trezești ai un sentiment de ușurare și satisfacție că tocmai ai supraviețuit la ceva înfricoșător și intens.

Acest sentiment poate crea dependență, de aceea există atât de mulți fani horror și dependenți de adrenalină. De fapt, aș merge atât de departe încât aș spune că tipul de oameni care citesc acest articol sunt oameni care sunt probabil fani horror sau cărora le plac plimbările înfricoșătoare.

Și asta este de fapt tot ce este un coșmar, o plimbare înfricoșătoare în mintea ta.

Este o oportunitate de a experimenta ceva înfricoșător, palpitant, oribil și periculos fără niciun pericol real. Și asta este foarte atrăgător pentru o mulțime de oameni. De fapt, oamenii cheltuiesc sume uriașe de bani, în special în SUA, pentru „experiențe de groază realiste”.

Acestea pot fi lucruri precum casele bântuite, până la a fi urmărit într-un labirint de groază de către actori reali. Oamenilor le place să experimenteze lucruri incitante și inedite, iar coșmarurile sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Prin intermediul unui coșmar, nu numai că reușești să arunci o privire asupra subconștientului tău și asupra a ceea ce îți este cu adevărat frică, dar poți, de asemenea, să experimentezi acel pericol fără riscul real pe care l-ai avea în viața reală. Acesta este unul dintre principalele beneficii ale viselor lucide.

Ce ai face dacă ai fi zeu?

Un alt argument sau motiv pentru care ai putea dori să ai un vis înfricoșător este această idee preluată din următorul videoclip al lui Alan Watts despre realitate:

Dacă ai fi zeu, ceea ce înseamnă că ai putea experimenta și face ORICE lucru pe care ți l-ai dori, ai începe prin a-ți îndeplini toate dorințele, experimentând dansuri, mâncare, lucruri plăcute etc. Dar după 80 de ani de așa ceva vândut, ai prinde gustul pentru altceva.

Gustul pentru pericol, conflicte, bătălii și lupte…

Ai vrea să salvezi prințese de dragoni și să pleci în călătorii periculoase. În cele din urmă ai vrea chiar să UITEȘTI despre divinitatea și puterea ta și să împingi barca tot mai departe, până când vei UITA că visezi și că ești zeu.

Acest lucru se aplică într-un fel la chestia cu coșmarul, iar unii oameni vor doar să simtă acel pericol pentru a se simți vii!

Simularea pericolelor din viața reală

Un alt motiv pentru care ați putea dori să aveți un vis înfricoșător este acela de a simula sau exersa o situație din viața reală. Acest lucru ar putea fi dacă te gândești să te înrolezi în armată, ai putea dori să simulezi un câmp de luptă pentru a vedea dacă vrei cu ADEVĂRAT să experimentezi asta.

Cum să ai coșmaruri

Iată care sunt principalii pași pentru a avea coșmaruri. Ai putea, de asemenea, să încerci doar unul sau două dintre aceste lucruri. Șansele sunt că, dacă încercați TOATE acestea, veți avea vise foarte intense și înfricoșătoare, iar acest lucru ar putea fi prea mult pentru unele persoane, așa că luați-o încet și vedeți cum vă simțiți.

1: Immergeți-vă în lucruri înfricoșătoare

Vizionând și consumând conținut înfricoșător înainte de culcare, creșteți masiv șansele de a avea coșmaruri.

Cele mai bune lucruri pe care să le urmărești sunt filmele care se joacă cu mintea ta și te fac să crezi că sunt lucruri în spatele tău, sau care se ascund în întuneric. Filmele care se joacă cu necunoscutul au potențialul de a se infiltra în gândurile tale și de a te speria noaptea.

Există de fapt o mulțime de filme înfricoșătoare despre paralizia somnului pe care ai putea să le încerci și tu! Acestea vor pregăti scena pentru un vis înspăimântător în cel mai scurt timp.

De asemenea, faceți casa întunecată și lăsați o fereastră deschisă noaptea, astfel încât să puteți auzi toate sunetele ciudate de afară. Dacă aveți o trapă la mansardă, așa cum am eu, deschideți-o astfel încât să puteți vedea doar gaura neagră și înfricoșătoare deschisă care duce în gol. Aceste lucruri te vor speria probabil și îți vor juca feste în minte.

2: Întrerupe-ți somnul în mod regulat

Cu cât mai des îți întrerupi somnul, cu atât mai multe șanse să ai un coșmar. Veți ști acest lucru dacă aveți animale de companie enervante, copii sau vecini gălăgioși.

Setați o alarmă pe telefon să se declanșeze la fiecare 90 de minute sau cam așa ceva. Acest lucru nu trebuie confundat cu tehnica 90ILD care are ca scop să vă ofere vise lucide.

De fapt, ați putea modifica 90ILD pentru a vă oferi coșmaruri, doar că în loc să faceți afirmații lucide când vă treziți, urmăriți un videoclip înfricoșător pe YouTube și DUPĂ aceea adormiți din nou cu intenția de a avea un coșmar.

3: Speriați-vă înainte de culcare

Dacă vă puteți speria înainte de culcare, veți avea probabilitatea de a avea un coșmar. Acest lucru se poate face mergând la o plimbare pe întuneric într-o pădure, sau pur și simplu vizionând niște filme de groază.

Filmele de groază bune de vizionat includ (linkurile se deschid în file noi și vă arată cel mai ieftin loc de unde puteți cumpăra filmele. Tot acolo puteți vedea și trailerele):

• Hostel (oricare dintre ele)
• Jaws (oricare dintre ele)
• Activitate paranormală
• The Collector (avertisment)
• Green inferno (avertisment)

Există o mulțime de filme de groază, dar acestea sunt probabil unele dintre cele mai înfricoșătoare. Vă avertizez de pe acum că sunt înfricoșătoare și vă vor provoca coșmaruri. Nu vă uitați decât dacă aveți cel puțin 18 ani.

4: Dormi pe partea stângă

Un studiu a arătat că dormitul pe partea stângă crește șansele de a avea coșmaruri cu peste 50%! Acesta a fost realizat pentru a testa efectul poziției de dormit asupra viselor și coșmarurilor pe care le ai.

S-a constatat, de asemenea, că dacă dormi cu fața în jos, așa cum fac unii oameni (nebunesc, știu), ai mai multe șanse să visezi că ești sufocat, sufocat sau înecat.

5: Luați vitamina B6

Ei bine, s-a demonstrat că vitamina B6 vă oferă vise mai vii, dar nu în mod specific coșmaruri. Acestea fiind spuse, probabil că vă va ajuta cu experiența înfricoșătoare dacă vă amintiți lucrurile mai viu. Există un motiv pentru care aceasta se află pe lista noastră de top a suplimentelor de visare lucidă!

S-ar putea, de asemenea, să doriți să citiți ghidul nostru despre reamintirea viselor și amintirea mai multor vise, deoarece reamintirea viselor este UNUL lucru cu care cei mai mulți dintre noi se luptă cel mai mult.

Puteți obține vitamina B6 aici (aceasta este compania mea preferată care o face!) destul de ieftin (Amazon)

6: Mâncați ceva picant sau brânzos înainte de culcare

Studiile au arătat că mâncând ceva picant sau brânzos înainte de culcare vă poate crește puțin metabolismul, oferindu-vă vise mai vii și mai intense.

Acestea apar, de obicei, sub formă de coșmaruri, de unde și povestea bătrânească potrivit căreia mâncatul de brânză înainte de culcare îți dă coșmaruri.

Un alt studiu a arătat că mâncatul de lucruri picante înainte de culcare vă poate perturba somnul și, așa cum am spus anterior, perturbarea somnului duce la mai multe coșmaruri în general. Așa că dați-i drumul și mâncați un taco picant cu brânză înainte de a vă băga în așternuturi.

7: Privarea de somn

Aceasta nu este ceva ce aș vrea să vă încurajez să încercați, dar cu cât vă privați mai mult de somnul profund, cu atât este mai probabil să aveți coșmaruri terifiante.

În acest caz și, de fapt, în tot acest articol, faceți-o doar FOARTE rar. Nu tot timpul, deoarece coșmarurile regulate nu sunt deloc bune pentru corpul și mintea ta. La fel cum stresul nu este bine de experimentat pentru corpul sau mintea ta, nici coșmarurile nu sunt bune pentru tine.

Dar dacă vrei cu adevărat să o faci, privarea de somn este o modalitate ușoară de a o face! Poate încercați o mică provocare sau un experiment de a sta treaz o zi și o noapte întreagă, iar DUPĂ aceea mergeți la culcare cu intenția de a avea un coșmar.

Câteva avertismente

Deși acest articol își propune să vă arate CUM să aveți coșmaruri, există câteva avertismente în legătură cu acest lucru.

În primul rând, un coșmar nu este un lucru bun. Este stresant și poate avea un efect negativ asupra corpului tău.

Dacă ai coșmaruri tot timpul, crește tensiunea arterială, crește stresul și te face să te simți mai rău. De asemenea, pentru că îți întrerupi somnul și nu dormi suficient de adânc, nu te vei recupera niciodată cum trebuie și vei fi mereu obosit.

Așa că nu pot să subliniez suficient acest lucru, NU face asta tot timpul!

Dacă vrei să ai un coșmar (și există câteva motive bune să încerci din când în când) fă-o cel mult o dată pe lună.

De asemenea, dacă ești însărcinată sau alăptezi, NU ÎNCERCA SĂ AI coșmaruri! Adică, probabil că le vei avea oricum dacă ești însărcinată, dar nu ÎNCERCA să le induci. Este rău pentru copil și pentru tine.

Cum să NU mai ai coșmaruri

Dacă ai început această aventură, dar acum ești prea speriată și vrei să NU mai ai coșmaruri, este de fapt destul de simplu.

Doar inversează sau evită să faci toate lucrurile pe care acest articol spune să le faci!

În afară de asta, ai putea încerca să faci verificări ale realității înainte și după somn, astfel încât să ai mai multe șanse să visezi lucid. Visând lucid, vei evita coșmarurile pentru că vei fi pe deplin în controlul a ceea ce se întâmplă în vis, deci nu ai de ce să-ți faci griji!

De asemenea, pentru a evita coșmarurile, concentrează-te pe a avea un somn suficient și de înaltă calitate, de asemenea. Un sleep tracker ca acesta (Cel pe care îl folosesc eu) este util și nu este scump, și îți arată când ai avut somn profund și cât de mult!

Puteți încerca, de asemenea, să ascultați mesaje și muzică pozitivă și înălțătoare înainte de culcare.