Există două tipuri de oameni în această lume: A) oamenii care setează o alarmă și sar bucuroși din pat la primul sunet al clopoțelului ei, și B) oamenii care gem puternic când sună alarma, strângându-și perna peste cap în timp ce lovesc orbește dispozitivul pentru a-l face să se ~oprească~.
Dacă sunteți cel din urmă – un așa-numit „sforăitor” – am vești pentru dumneavoastră: sforăitul alarmei poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră. Mi-e teamă că este timpul să deveniți o persoană de „tip A”.
Marca de wellness pentru somn eve Sleep face presiuni pentru ca butonul de „snooze” să fie eliminat în următoarea actualizare a sistemului de operare Apple, deoarece experții săi insistă că acest instrument reprezintă un pericol pentru sănătate. În timp ce ațipirea alarmei este o cale de mijloc necesară pentru aceia dintre noi care nu sunt „oameni matinali” înnăscuți, expertul în neuroștiințe Matt Janes explică exact de ce ațipirea frecventă ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
„Când alarma sună dimineața, sunteți smuls din somnul odihnitor. Acest șoc vă angajează rapid sistemul nervos simpatic, ramura de luptă sau de fugă a sistemului nervos autonom”, explică Janes.
Dar dacă apăsați snooze și vă retrageți înapoi în somn, de îndată ce alarma sună doar câteva minute mai târziu, răspunsul de luptă sau de fugă este angajat din nou. Efectiv, dacă apeși pe snooze „multiplici asaltul asupra creierului și corpului tău”, deoarece „acest sistem este conceput pentru a fi activat doar pentru perioade limitate”, spune expertul.
Să ațipești continuu – și, prin urmare, să reangajezi sistemul nervos simpatic de mai multe ori – „agravează efectele fiziologice negative asupra corpului tău, inclusiv eliberarea de cortizol care, atunci când este prelungită, poate crea inflamație la nivel celular”, potrivit lui Janes.
„Acest lucru poate duce la boli cronice, inclusiv depresie.”
Wow. Asta a escaladat.
Tap aici pentru a vota
Așa cum subliniază eve în scrisoarea sa către directorul general al Apple, Tim Cook, pe această temă, apăsarea snooze „lasă milioane de britanici confuzi, agitați și întârziați la muncă”.
Așa că, dacă vreți să încercați să ajungeți la serviciu simțindu-vă – Doamne ferește! – revigorat într-o zi, de ce să nu încercați să vă antrenați să interziceți butonul de snooze. Ați putea începe prin a seta alarma cu 10 minute mai târziu, prelungind somnul, dar crescând urgența de a vă trezi, ceea ce sună ca ceva cu care sunt sigur că am putea fi cu toții de acord.
eve Sleep’s dreamy hero products
Salteaua
BUY NOW
Păturica
BUY NOW
Perna
BUY NOW
Suprafața de saltea
BUY NOW
Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor link-uri din acest articol.
Follow Cat pe Instagram.