Baby’s Entwicklung in der 10. Schwangerschaftswoche
Das Baby ist jetzt ein richtiger kleiner Fötus, alle inneren Organe sind entwickelt und beginnen zu funktionieren. Knochen und Knorpel bilden sich, Knie und Knöchel nehmen Form an, die kleinen Ellbogen machen ihre Arbeit, und Ihr kleiner Tänzer könnte schon spontane, ruckartige Bewegungen machen.
Sie sieht jetzt auch besser aus. Ihre schönen Augen beginnen auf Licht zu reagieren, ihre winzige Nase hat die kleinsten Nasenlöcher, und ihr Mund hat jetzt eine zarte Oberlippe … umso besser, um dich zu küssen.
Auch wenn das Geschlecht des Babys schon feststeht, wird es erst in ein paar Wochen sichtbar sein, also kaufe noch nicht diese hübschen kleinen Kleider.
Veränderungen an dir und deinem Körper in der 10. Schwangerschaftswoche
Schwangerschaftspflege ist in dieser Woche wichtig, da du vielleicht schon mit den hautengen Kleidern zu kämpfen hast. Geben Sie dem Baby die Schuld an der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. In der 10. Schwangerschaftswoche hat Ihre Gebärmutter jetzt etwa die Größe einer Grapefruit, während das Baby die Größe einer Aprikose hat.
Wenn das Baby wächst, beginnen sich Ihre Bänder und Muskeln zu dehnen, weshalb viele Frauen Schmerzen in den runden Bändern oder, einfach ausgedrückt, Bauchschmerzen haben. Manchmal sind sie stechend, wenn das zusätzliche Gewicht an den Bändern zerrt. Manchmal sind sie dumpf, wenn die Bänder tatsächlich gedehnt werden. Beides ist völlig normal, und ein Spaziergang oder eine Dehnung kann den Schmerz in der Regel lindern.
Schwangerschaftsnahrung in der zehnten Schwangerschaftswoche
Du fühlst dich vielleicht nicht nur kurviger, sondern auch ein bisschen mulmiger. Dieses Unwohlsein sollte jedoch im zweiten „goldenen“ Trimester verschwinden. In der Zwischenzeit sollten Sie sich mit Ingwertee eindecken, der Teil Ihrer Schwangerschaftsdiät ist. Er kann bei Übelkeit helfen.
Was steht diese Woche sonst noch auf dem Speiseplan? Wasser, viel davon. Aus vielen Gründen: zur Bildung von Fruchtwasser, zur Produktion von zusätzlichem Blutvolumen, zum Aufbau von neuem Gewebe, zum Transport von Nährstoffen, zur Unterstützung von Verdauungsstörungen und zum Ausschwemmen von Abfallstoffen und Giftstoffen. Trinken Sie etwa 1,5 Liter pro Tag, das entspricht etwa 6-8 Gläsern. Wenig und oft ist in der Regel am besten, vor allem, wenn Sie Opfer der gefürchteten Morgenübelkeit sind. Säfte, Kräutertees und Milch zählen auch, sogar Tee und Kaffee, aber nichts geht über das klare Zeug.
Mehr Gründe, sich in der 10. Schwangerschaftswoche zu bewegen
Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur sicher – er wird empfohlen. Vor allem, wenn Sie es ohnehin gewohnt sind, zu trainieren. Je fitter Sie sind, desto besser sind Sie für die anstrengende Arbeit der Geburt gerüstet. Außerdem wird es Ihnen leichter fallen, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Bauchmuskel- und Beckenbodentraining sind sehr wichtig. Dadurch werden die Muskeln gestärkt, mit denen Sie das zusätzliche Gewicht der Schwangerschaft tragen müssen. Außerdem werden dadurch Ihre Gelenke gestärkt, die Durchblutung verbessert, Rückenschmerzen gelindert und Sie fühlen sich allgemein fit und gesund. Sport ist bekannt dafür, dass er Ihnen Energie gibt und Ihre Stimmung verbessert. Wenn Sie also das nächste Mal von den Hormonen niedergedrückt werden, wissen Sie, was Sie tun müssen. Vermeiden Sie einfach alles, was zu anstrengend ist.
