120 BPM Songs – Beliebte Lauf-, Walking- und Workout-Songs und Playlists

Es gibt nichts Besseres als einen fetzigen Beat oder eine mitreißende Melodie, um sich beim Training zu motivieren und anzutreiben. Viele von uns legen gerne eine Playlist auf, wenn wir joggen, laufen oder an einem energiegeladenen Sportkurs teilnehmen. Musik zu hören kann unsere Stimmung heben, uns den zusätzlichen Energieschub geben, den wir brauchen, um schwindelerregende Höhen zu erreichen, und jede Trainingseinheit macht mehr Spaß.

Wenn du ins Schwitzen kommst, ist es eine gute Idee, Musik zu hören, die dir Energie gibt und dich dazu bringt, härter zu arbeiten, und die meisten Leute streben nach Songs mit einem Tempo von 120 BPM. Wenn Sie auf der Suche nach Ideen für Ihre Workout-Playlist sind oder Ihre Auswahl an Workout-Klassikern erweitern möchten, haben wir einige Vorschläge für Sie zusammengestellt. Egal, ob du auf Trance, Disco, Funk oder Reggae stehst, wir haben alles für dich.

Wie schnell sind 120 BPM?

Wenn man nach Workout-Songs sucht, stößt man oft auf den Begriff BPM. 120 BPM ist eine moderate Geschwindigkeit, die je nach Alter und Fitnesslevel ideal für schnelles Gehen, Joggen und Laufen ist. Die unten aufgeführten Titel eignen sich ideal für einen flotten Spaziergang an der frischen Luft, eine Runde Joggen im Park, ein Training auf dem Laufband oder einen energiegeladenen Kurs im Fitnessstudio.

Wenn Sie sich mit dem Laufen schwer tun, das Tempo erhöhen oder sich mehr anstrengen möchten, kann Musik eine wichtige Rolle dabei spielen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn du eine Playlist mit Liedern mit 120 BPM hast, kannst du dein Schrittmuster und dein Tempo mit der Musik synchronisieren, was dich härter und schneller laufen lässt. Es ist viel einfacher, das Tempo zu erhöhen, wenn du Dance- oder Trance-Beats im Ohr hast, als eine langsame Ballade. Forschungen haben ergeben, dass Ihr Gehirn versucht, sich mit allem zu synchronisieren, was einen gleichmäßigen, spürbaren Rhythmus hat. Wenn Sie einen Track mit 120 BPM hören, wird sich Ihr Körper natürlich schneller bewegen als bei einem Song mit 80 BPM. Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, die Ziellinie zu erreichen oder Ihre Zeit zu verbessern, versuchen Sie, Musik mit einem schnelleren Tempo zu hören, und sehen Sie, ob Sie einen positiven Unterschied bemerken.

Um Ihnen Inspiration für Ihr nächstes Training zu geben und Sie zu ermutigen, das Beste aus jeder Einheit herauszuholen, finden Sie hier einige 120 BPM-Tracks, die das Blut in Wallung bringen. Wir haben unsere Auswahl in Kategorien und Genres eingeteilt, damit du Songs findest, die du je nach deinem Geschmack lieben wirst

120 BPM Workout Music, Vol. 1

Bevor du dir alle Kategorien durchliest, vergiss nicht, dir unsere eigene 120 BPM Workout Music anzusehen.

Hip Hop & Rap

Hip Hop und Rap-Songs sind in der Regel langsamer als 120 BPM.

Walk This Way von Run-DMC hat zum Beispiel 106 BPM, und selbst das würde als Up-Tempo gelten.

Wenn aber Hip-Hop und Rap dein Genre ist und du schnellere Songs brauchst, dann findest du hier eine Auswahl von Songs, die du in einer Playlist zusammenstellen kannst.

Trance

Trance-Musik kam in den späten 1980er und frühen 90er Jahren groß raus. Dieses Genre eignet sich dank seiner energiegeladenen Melodien, starken Basslines und zackigen Beats ideal zum Laufen und für hochintensive Workouts. Trance-Musik liegt in der Regel zwischen 110 und 160 BPM und eignet sich daher perfekt zum Joggen, für Langstreckenläufe und Intervalltraining. Wenn du ein Fan von Trance bist und deine Workout-Wiedergabeliste um einige Tracks erweitern möchtest, solltest du dir diese Songs ansehen, die alle 120 BPM haben:

Indie Dance & 80’s Songs at 120 BPM

Indie-Musik ist seit langem populär, und es gibt sie in vielen Formen. Indie-Songs können rockig, poppig oder eher tanzbar sein und bewegen sich meist zwischen 100 und 140 BPM. Indie-Dance bietet eine coole Mischung aus Rock, Pop und Dance, die hervorragend mit Old-School-Einflüssen aus den 80er Jahren funktioniert. Wenn du ein 80er-Jahre-Fan bist und auch ein bisschen Indie magst, dann sind hier einige 120-BPM-Kandidaten für deine neue Fitnessstudio-Playlist:

Techno-Songs mit 120 BPM

Eine besondere Form elektronischer Tanzmusik, die in den 1980er-Jahren in der US-Stadt Detroit entstand, ist Techno sehr populär geworden, vor allem bei denen, die gerne bis zum Morgengrauen tanzen und sich im Fitnessstudio auspowern. Techno-Musik hat in der Regel eine Geschwindigkeit von bis zu 140 BPM und ist damit ideal für alle, die sich beim Laufen richtig auspowern wollen. Techno-Beats eignen sich hervorragend, um in einen Rhythmus zu kommen, und die Intensität kann Ihnen einen zusätzlichen Schub geben. Hier sind einige der besten 120 BPM Techno-Tracks zum Laufen:

Progressive House

Progressive House ist eine Unterkategorie der House-Musik, die in den 1990er Jahren in den Vordergrund trat. House-Musik ist zum Tanzen gedacht und eine beliebte Wahl für alle, die gerne laufen, sprinten und andere Arten von intensivem Ausdauertraining betreiben. Progressive House-Tracks sind oft schneller als 120 BPM, aber Sie werden keine Schwierigkeiten haben, Kandidaten für Ihre 120 BPM-Bibliothek zu finden, wenn dies Ihre Art von Musik ist. Hier sind einige der besten Songs im Angebot:

Glitch Hop

Glitch Hop ist ein Subgenre der Glitch-Musik, das elektronische Produktionen, Hip-Hop-Beats, laute Basslinien und eine krachige Note kombiniert. Glitch-Hop ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, eignet sich aber nicht immer ideal zum Laufen. Das liegt daran, dass die große Mehrheit der Songs bei etwa 100 BPM liegt. Wenn du auf dieses Genre stehst, empfehlen wir dir, diese Tracks zum Aufwärmen oder als Motivation für einen Spaziergang oder eine leichte Joggingrunde zu verwenden und deine Wiedergabeliste aufzudrehen, wenn du bereit bist, das Tempo zu erhöhen. Es ist gar nicht so einfach, Glitch-Hop-Tracks mit 120 BPM zu finden, aber wir sind auf diese tollen Titel gestoßen:

Funk / Soul / Disco

Was gibt es Schöneres, als zu Disco-, Soul- und Funk-Klassikern zu laufen? Diese Musikrichtung bringt den Körper in Bewegung und ist ideal für alle, die ins Schwitzen kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Funk, Soul und Disco haben in der Regel eine Taktfrequenz von 90-130 BPM, aber es gibt auch viele Songs mit einem schnelleren Tempo von 120 BPM, die Sie in Ihre energiegeladene Playlist aufnehmen können. Egal, ob du Lust hast, aufs Ganze zu gehen und deine Hände in die Luft zu werfen, als wäre es dir egal, oder ob du nach etwas Dezentem und Souligem suchst, diese Liste enthält brillante 120-BPM-Tracks:

New Romantics / 80’s

Die 80er Jahre sind vielleicht nicht das Jahrzehnt der Wahl für Laufenthusiasten, aber für diejenigen, die stolz auf die „guilty pleasures“ auf ihren Playlists sind, gibt es nichts Schöneres, als zu den lieblichen Klängen der neuen romantischen Ära zu trainieren. Viele Songs in diesem Genre erreichen nicht die 120 BPM-Marke, aber wir haben einige 120 BPM-Perlen entdeckt, die Ihren Puls in Schwung bringen:

Pop / Dance

Wenn Sie Chartstürmer mögen, finden Sie hier eine schillernde Auswahl an Pop- und Dance-Songs, die das richtige Tempo zum Laufen haben. Wenn du gerne mitsingst und nach Titeln suchst, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern, kannst du mit diesen 120 BPM-Bestsellern nichts falsch machen:

House-Musik

House-Musik ist ein beliebtes Tanzgenre, das in Clubs und Bars gespielt wird, um die Party in Schwung zu bringen und das Publikum auf Touren zu bringen. House-Musik zeichnet sich durch schnelle Tempi, mitreißende Melodien und harte Beats aus und eignet sich hervorragend zum Laufen. Wenn Sie schneller laufen und einen Rekord aufstellen wollen, ist das die Musik, die Sie hören sollten. Sie können sich auf einen schnellen Rhythmus einlassen, da die meisten Songs bei 110-140 BPM liegen. Wenn du auf der Suche nach House-Krachern mit 120 BPM für deinen nächsten Lauf an der frischen Luft bist, findest du hier einige Ideen:

Breaks

Breaks sind ein Genre der elektronischen Musik, das durch eine Kick-Drum und eine Snare auf abwechselnden Beats gekennzeichnet ist, die ein Break-Muster bilden. Breaks sind eine Musikform mit einem Tempo von bis zu etwa 140 BPM, was sie ideal für intensivere Workouts macht. Da es sich um ein relativ neues Genre handelt, sind Breaks vielleicht nicht jedem geläufig, aber wenn du auf Tanzmusik stehst und nach etwas Neuem suchst, zu dem du laufen kannst, solltest du dir diese 120 BPM-Tracks einmal anhören:

Reggae / Dancehall / Dub

Die aus Jamaika stammende Reggae-Musik kombiniert Elemente von Dub, Hip-Hop, Blues und Rhythm and Blues und ist für ihren Wohlfühlfaktor bekannt. Die Dancehall-Musik hat sich aus dem Reggae entwickelt und ist auch als Dub oder Ragga bekannt. Reggae-, Dancehall- und Dub-Musik haben in der Regel ein mäßig-schnelles Tempo, und es gibt jede Menge toller Songs mit einer Geschwindigkeit von 120 BPM. Hier sind einige Ideen zum Nachdenken:

Big Room

Big Room ist ein Genre der House-Musik, das Mitte der 2010er Jahre Schlagzeilen machte. Beliebt in Clubs auf Ibiza und den griechischen Inseln, katapultierte Big Room DJs wie Martin Garrix ins Rampenlicht. Mit einem Tempo zwischen 120 und 140 BPM sind einige Big-Room-Tracks etwas zu schnell zum Joggen, Laufen und Schnelligkeitstraining, aber es gibt auch welche, die unter 120 BPM liegen. Wenn du einen Lauf planst und nach Musik suchst, die dich anspornt, unterhält und motiviert, solltest du dir diese herzzerreißenden Tracks mit 120 BPM ansehen:

Wenn du auf dem Laufband läufst, im Fitnessstudio schwitzt oder dich an einem kalten, trüben Tag auf einen Job vorbereitest, kann die Musik, die du hörst, einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst und wie gut du bist. Wenn Sie nach Tracks suchen, sollten Sie sich für Lieder mit einer Geschwindigkeit von 120 BPM entscheiden. So können Sie Ihr Training intensivieren und Ihren Körper dazu anregen, sich schneller im Takt zu bewegen. Wenn Sie auf der Suche nach neuen Songs für Ihre Wiedergabeliste sind, suchen Sie nach Musikgenres, die Sie mögen, und nach einzelnen Titeln mit 120 BPM. Wenn du Songs hörst, die dir ein gutes Gefühl geben und ein moderat-schnelles Tempo haben, wird dich das motivieren und dir helfen, jede Trainingseinheit zu genießen. Musik gibt dir ein gutes Gefühl, und das gilt auch für das Training, so dass du mit einem Hochgefühl herauskommen solltest.

Wenn du ein breites Spektrum an Musikrichtungen magst, lohnt es sich, einen Blick auf die obige Liste der Songs zu werfen und eine Auswahl zu treffen, um einen vielseitigen Mix zu erstellen, der dich bis zur letzten Sekunde jeder Trainingseinheit antreibt. Du kannst auch individuelle Wiedergabelisten erstellen, wenn du dich in die 80er Jahre zurückversetzt fühlst, in die Disco gehst oder dich auf eine exotische Karibikinsel begibst. Konzentrieren Sie sich darauf, Songs auszuwählen, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern, aber auch solche, die Sie dazu bringen, härter zu arbeiten und mehr zu geben.

Vergessen Sie nicht, sich unsere ganz eigene 120 BPM Workout-Musik unten anzusehen