By Mark McConville
MEET the seventeen-year-old bodybuilder who has been sculpting his muscles at the gym for more than four years despite his young age.
Unglaubliche Bilder zeigen den 1,80 m großen Ryan Sharp aus Dallas, Texas, USA, der seinen riesigen Bizeps zur Schau stellt, ohne Oberteil posiert und einen riesigen Reifen schiebt, während andere Bilder Ryan im Alter von 12 Jahren zeigen, bevor er mit den Gewichten anfing.
Videomaterial zeigt die Intensität von Ryans Training im Fitnessstudio, was in gewisser Weise erklärt, wie er einen so muskulösen Körper in einem jungen Alter erreicht hat, während andere Teile des Clips zeigen, wie Ryan auf der Bühne bei einem Bodybuilding-Wettbewerb posiert, bei dem er den ersten Platz belegte.
Ryan, der 35.000 Instagram-Follower und mehr als 50.000 YouTube-Abonnenten hat, begann im Alter von 12 Jahren mit Bodybuilding-Workouts, nachdem ihm die schlanken Muskeln aufgefallen waren, die er beim Turnen aufbaute.
„Ich habe aus mehreren Gründen mit Bodybuilding angefangen: Seit ich 10 Jahre alt war, war ich sehr gesundheitsbewusst und suchte immer nach gesunden Dingen, die ich essen konnte, und nach Sportarten, die mir Spaß machten, um mich fit zu halten“, sagte er.
„Ich war mir auch meines Aussehens bewusst und wünschte mir, ich sähe stärker und durchtrainierter aus wie Dwayne Johnson. Diese Einstellung, gesund zu sein und wie ein großer, starker Mann auszusehen, kam mir ganz natürlich.“
„Ich habe mich sofort in die Kunst des Muskelaufbaus verliebt, als ich anfing, Ergebnisse bei meinen Trainingseinheiten zu sehen. Als ich 11 oder 12 Jahre alt war, habe ich mit meinem Vater geturnt und trainiert, und mir fiel auf, wie viele schlanke Muskeln ich aufbaute.
„Mir wurde klar, dass ich dank meines Großvaters, der sehr schlank und muskulös ist, tolle Gene habe. Sobald ich sah, wie die Muskeln zu wachsen begannen, war ich süchtig.“
Ryan kann ein Maximalgewicht von 165kg hocken, 106kg Bankdrücken und 175kg Kreuzheben. Er nahm an der Phil Heath Classic 2017 teil, wo er den ersten Platz in der Kategorie Teen Classic Physique belegte, bevor er auch einige Männer übertraf, indem er den zweiten Platz in der Kategorie Men’s Novice Classic Physique belegte.
„Auf diesen Bildern repräsentiert mein Körperbau viel mehr als nur das, was man erreichen kann, wenn man trainiert und sich richtig ernährt“, erklärte Ryan.
„Er repräsentiert die wahnsinnige Besessenheit, Entschlossenheit und Motivation, die ich habe, um meine Träume zu verwirklichen. Was ich beim Bodybuilding gelernt habe und was ich hoffe, dass die Leute beim Anblick meines Körperbaus lernen, ist, dass jeder mit der richtigen Einstellung im Laufe der Zeit unglaubliche Dinge erreichen kann. Das geht weit über Bodybuilding und Fitness hinaus.“
Obwohl Ryan seit seinem 12. Lebensjahr trainiert, folgt er erst seit seinem 15. Lebensjahr einem Ernährungsplan.
Er trainiert vier- bis fünfmal pro Woche für etwa 60 bis 90 Minuten und erklärte seine Fitness-Routine.
„Ich beginne das Training mit einer zusammengesetzten Übung für ein paar schwere Sätze, und dann mache ich eine Vielzahl anderer Übungen mit leichterem Gewicht und höheren Wiederholungen“, sagte er.
„Ich mache nicht viele Sätze mit niedrigen Wiederholungen, denn das ist es, was man tun will, wenn man Kraft und nicht Muskeln aufbauen will. Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, müssen Sie das Gewicht senken, die Wiederholungen erhöhen, eine perfekte Form verwenden und die „Geist-Muskel-Verbindung“ nutzen, um Ihre Zielmuskeln wie verrückt brennen zu lassen.
„Es gibt jedoch immer noch Vorteile, einige Sätze mit schwerem Gewicht zu machen, also schließe ich einige schwere Sätze zu Beginn des Trainings ein, um das Beste aus beiden Welten zu erhalten.“
Ryan hält sich an saubere, muskelaufbauende Lebensmittel wie Reis, Haferflocken und Früchte für Kohlenhydrate; Hühnerbrust, Hackfleisch und Eier für Proteine; und Erdnussbutter und Avocados für Fette.
Er erklärte, was er am Bodybuilding liebt und wie er reagiert, wenn die Leute sein Alter herausfinden.
„Es gibt so viele Dinge, die ich am Bodybuilding liebe, aber das Wichtigste ist die Kunst des Bodybuildings selbst“, fügte er hinzu.
„Ich liebe es, Ergebnisse zu sehen, wenn ich meinen Körper „forme“. Ich liebe das Gefühl, wie meine Muskeln beim Heben der Gewichte aufgepumpt werden.
„Ich liebe auch die Bodybuilding-Gemeinschaft. In all den Hardcore-Fitnessstudios macht das Training so viel Spaß. Ich liebe es, zu den Messen zu gehen und so tolle Leute zu treffen.
„Von so hart arbeitenden Athleten umgeben zu sein, motiviert mich, noch härter zu arbeiten, nicht nur im Bodybuilding, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens.
Der Bodybuilding-Sport hat wirklich mein ganzes Leben verändert. Zehntausende von Followern in den sozialen Medien zu haben, ist auch ein schöner Bonus.
„Viele Leute glauben einfach nicht, wie jung ich bin. Einige von ihnen sagen: „Ich sah aus wie du, als ich ein Teenager war“, aber nein, das stimmt nicht.
„Die Leute nennen mich „Mr. Muscles“, seit ich 12 Jahre alt bin. Außerdem liebe ich es, vor Mädchen mit meinen Brustmuskeln zu wackeln, um sie zum Lachen zu bringen.“
Weitere Informationen unter https://www.instagram.com/ryan_muscle/