- 1. DU BIST KEIN SCHMUTZ
- 2. DU MUSST NICHT BESSER WERDEN
- 3. DU WIRST BESSER WERDEN
- 4. THE SOPHOMORE SLUMP IS BOTH AS REAL AND FAKE AS THE FRESHMAN 15
- 5. IT’S OKAY TO LET GO
- 6. REINIGE DEINE SEITE DER STRASSE
- 7. SIE KÖNNEN LERNEN, WIE SIE SICH ENTSCHULDIGEN KÖNNEN, OHNE SICH ZU BESCHWEREN
- 8. ES GIBT TAGE, AN DENEN DU NICHTS BIST
- 9. ES MUSS NICHT DAS BESTE ODER DAS SCHLECHTESTE SEIN
- 10. DU BIST NICHT VERANTWORTLICH FÜR IHRE GEFÜHLE
- 11. DU HAST DIE KONTROLLE ÜBER DEINE EIGENEN AKTIONEN UND REAKTIONEN
- 12. DU WIRST DICH VERÄNDERN UND ANDERS SEIN
- 13. ALLES ANZIFFERN bedeutet, dass du aufmerksam bist
- 14. ENTTÄUSCHUNG IST EINE FOLGE DES WISSENS, WAS DU FÜR DICH WILLST
- 15. HERZLICHKEIT IST EINE FOLGE DES WISSENS, WAS DU VON JEMANDEM WILLST
- 16. JEDE BEZIEHUNG IST EINE PARTNERSCHAFT
- 17. DU BIST NICHT DEIN EIGENES ALLES, UND NIEMAND ANDERES
- 18. DU KANNST WER WERDEN, DER DU SEIN WILLST
- 19. Du bist bereits alles, was du sein musst
1. DU BIST KEIN SCHMUTZ
Dein Bett ist ungemacht, deine besten Klamotten sind schmutzig, du hast kein einziges Wort in der Hausarbeit geschrieben und du hast das Gefühl, dass du seit Tagen nicht mit deinen Eltern gesprochen hast. Alles fühlt sich fehl am Platz an. Wo sind deine Schlüssel? Du hast das Gefühl, dass du es nie weißt. Du entschuldigst dich ständig bei anderen, wenn du etwas nicht schnell genug erledigen kannst, selbst wenn es etwas so Triviales ist wie die hastige Suche nach deiner Bankkarte an der Kasse: „Tut mir leid, ich bin so ein Chaot.“ Nein. Sie sind nicht chaotisch. Sie sind ein Mensch. Hören Sie auf, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie fehlbar sind. Es ist okay, nicht alles am falschen Platz zu haben, solange dein Herz am richtigen Platz ist.
2. DU MUSST NICHT BESSER WERDEN
Du willst besser werden: in deinem Job aufsteigen, mehr als 8,75 Dollar pro Stunde verdienen, endlich ein Hauptfach wählen, mehr Sport treiben, mehr Zeit mit Lesen verbringen, verdammt, du willst einfach besser sein. Sie wissen nicht warum, aber Sie haben nie das Gefühl, dass Sie irgendetwas von dem, was Sie üben, beherrschen, obwohl Sie diese Dinge jeden Tag tun. Das ist kein Zeichen von Schwäche, es ist ein Zeichen von Selbsterkenntnis. Es ist so, als ob Sie den Fernseher im anderen Zimmer hören und das Gefühl haben, dass Sie das Geschehen fast vor sich sehen können – Sie wissen, was vor sich geht, aber Sie können das Bild nicht genau einordnen. Sie brauchen noch nicht das perfekte Bild zu haben. Wenn Sie wissen, was Sie tun wollen, tun Sie es weiter. Wenn du es nicht weißt, lass es dich selbst herausfinden.
3. DU WIRST BESSER WERDEN
Du weißt, wenn du etwas falsch machst. Mach weniger davon und es wird dir gut gehen. Denke nicht zu sehr über die Konsequenzen jeder Bewegung nach. Du wirst Fehler machen und das wird dir helfen, dir die richtigen Schritte für später einzuprägen, wenn es Zeit ist, wirklich zu tanzen. Bleib in Bewegung.
4. THE SOPHOMORE SLUMP IS BOTH AS REAL AND FAKE AS THE FRESHMAN 15
Hast du im ersten Semester wirklich 15 Pfund zugenommen? Wahrscheinlich eher 5 oder 10, aber mal ehrlich: Wen interessiert es schon, ob du 15 Pfund zugenommen hast, wenn du dein erstes Jahr des formalen Lernens und der höheren Bildung abgeschlossen hast? Das Gleiche gilt für den „sophomore slump“: Es gibt ihn, aber er ist nicht so schlimm, wie Sie denken. Das zweite Jahr ist schwieriger, weil die Anforderungen härter und die Belohnungen größer sind, aber in einem viel kürzeren Rhythmus. Das ist das Erwachsensein, und du beginnst zu verstehen, wie es sich anfühlt.
5. IT’S OKAY TO LET GO
Freshman year friends will fall away. Ex-Freunde werden zu Leuten, von denen man nicht mal mehr betrunkene SMS bekommt, sie werden einfach verschwinden. Was ist es, worüber du nachts im Bett liegst, dir Vorwürfe machst und dich fragst, wann du es wieder besser machen kannst? Lass es gut sein. Du hast deine Lektion gelernt.
6. REINIGE DEINE SEITE DER STRASSE
Wenn du das Gefühl hast, dass du wirklich Mist gebaut und jemand anderen verletzt hast, dann hast du das wahrscheinlich auch. Es ist (fast) nie zu spät, bescheiden zu sein und sich zu entschuldigen, oder das zu tun, was man versäumt hat. Allerdings sind Sie zu alt, um sich ständig zu entschuldigen, um sich selbst zu belohnen. Sind Sie die einzige Person, die von dieser Entschuldigung profitieren wird? Wenn ja, lernen Sie einfach und lassen Sie los. Vergeben Sie sich selbst, und vielleicht werden sie es eines Tages auch tun.
7. SIE KÖNNEN LERNEN, WIE SIE SICH ENTSCHULDIGEN KÖNNEN, OHNE SICH ZU BESCHWEREN
Ich habe mich oft über meine eigenen Kommentare geärgert, war wütend darüber, wie sehr ich mir meines eigenen Gejammers bewusst war, obwohl ich es nicht lassen konnte. Es war süchtig machend. Man muss mit dem Muster brechen, sich von Beschwerden befreien zu lassen. Was ist der Unterschied? Beschwerden sind negative Kommentare über Dinge, die man selbst ändern oder ignorieren kann. Entlüften bedeutet, über die Frustration von Dingen zu sprechen, bei denen man sich unsicher ist, oder über Dinge, die einem nicht aus dem Kopf gehen, über die man aber keinerlei Macht hat. Es ist in Ordnung, sich manchmal zu beschweren, aber es ist wichtig zu wissen, dass es einen Unterschied gibt.
8. ES GIBT TAGE, AN DENEN DU NICHTS BIST
Es gibt Tage, an denen du nichts erreichst, außer am Leben zu sein, und es wird dir schwer fallen, das überhaupt als Leistung zu empfinden, geschweige denn als etwas Gutes. Du wirst für immer schlafen wollen. Es wird regnen, und deine Lieblingsschuhe werden ruiniert sein, und du wirst Hunger haben, und das einzige Restaurant auf dem Heimweg von der Arbeit wird geschlossen sein, und du wirst dir so dumm vorkommen, weil du im Auto geweint hast, aber du wirst es trotzdem tun. Du bist nicht dumm. Dein Leben ist nicht langweilig. Sie sind bemerkenswert, auch wenn einige Ihrer Tage völlig unscheinbar sein werden. Der Inhalt deines Tages spiegelt nicht den Inhalt deines Charakters wider.
9. ES MUSS NICHT DAS BESTE ODER DAS SCHLECHTESTE SEIN
Der beste Sex aller Zeiten. Der schlechteste Freund aller Zeiten. Der schlechteste Kurs aller Zeiten. Ich habe das Gefühl, dass der Wert von allem in seinem Potenzial zur Übertreibung liegt. Lass deine Gefühle nicht von den Extremen kontrollieren. Du wirst die besten Dinge als die einfachsten, unbeschreiblichsten Gefühle erkennen, wie den Moment, in dem du nicht aufhören kannst, mit jemandem zu reden, obwohl ihr beide erschöpft seid, oder wie es sich anfühlt, wenn du nach einem langen Tag deinen eigenen BH aufmachst. Sie sind nicht das Beste oder das Schlimmste, sie gehen über die Extreme hinaus. Manche Dinge sind einfach gut oder anständig oder in Ordnung, und nichts davon muss bewertet werden.
10. DU BIST NICHT VERANTWORTLICH FÜR IHRE GEFÜHLE
Lass dich von niemandem unglücklich machen, weil er sich unglücklich fühlt. Es gibt einen schmalen Grat zwischen dem, für jemanden da zu sein, und dem, der zum emotionalen Sandsack wird. Ziehen Sie Grenzen und halten Sie sie ein. Das macht dich nicht kalt, sondern du bist für dein eigenes Glück verantwortlich.
11. DU HAST DIE KONTROLLE ÜBER DEINE EIGENEN AKTIONEN UND REAKTIONEN
Niemand kann dich zum Weinen bringen. Keiner kann dich benutzen. Du kannst weinen und es ist gerechtfertigt, du kannst dich benutzt fühlen und es ist gerechtfertigt, aber du bist kein Werkzeug, das andere leicht kontrollieren können. Nehmen Sie Ihre Gefühle an und machen Sie sich diese zu eigen. Wie eine weise Frau einmal schrieb: „Du überschreitest die Grenze vom Haben von Bedürfnissen zum Bedürftigsein in dem Moment, in dem du anfängst zu glauben, dass deine Bedürfnisse die Verantwortung von jemand anderem sind.“
12. DU WIRST DICH VERÄNDERN UND ANDERS SEIN
Sich selbst zu Höchstleistungen zu zwingen ist eine Sache, aber sich selbst zu drastischen Veränderungen zu zwingen eine andere. Erzwinge nicht deine eigene persönliche Entwicklung. Wisse, dass du dich verändern wirst, wenn du Fehler machst, lernst und die Chance hast, wieder zu handeln. Du wirst eines Tages anders sein, du brauchst diese Veränderung nicht zu verzögern, indem du überanalysierst, was du jetzt ändern musst.
13. ALLES ANZIFFERN bedeutet, dass du aufmerksam bist
Skepsis gegenüber Autoritäten – deinen Eltern, Professoren und den Systemen, an die du dich seit deiner Geburt gehalten hast – macht dich nicht zu einem subversiv coolen Intellektuellen. Es bedeutet nur, dass du neue Informationen über alte Institutionen wahrnimmst. Das ist eine gute Sache. Missbrauchen Sie diese neue Aufgeschlossenheit nicht, indem Sie versuchen, Argumente zu gewinnen oder alle um Sie herum zu untergraben. Stellen Sie weiterhin Dinge in Frage. Du wirst vielleicht nie die Antworten finden, aber du kannst immer neue finden.
14. ENTTÄUSCHUNG IST EINE FOLGE DES WISSENS, WAS DU FÜR DICH WILLST
Menschen werden dich enttäuschen. Menschen werden dir das Herz brechen. Du wirst zurückgewiesen werden. Manchmal wird deine Erfahrung nicht ausreichen, um dich für eine Sache zu qualifizieren, die du mehr als alles andere auf der Welt tun möchtest. Du wirst enttäuscht werden, aber du kannst wieder aufstehen, weil du weißt, dass du immer nur einen Schritt davon entfernt bist, das zu bekommen, von dem du weißt, dass du es willst.
15. HERZLICHKEIT IST EINE FOLGE DES WISSENS, WAS DU VON JEMANDEM WILLST
Wir projizieren unsere Erwartungen an Zuneigung auf die Objekte unserer eigenen Zuneigung. Das ist ganz natürlich. Es gibt durchaus liebenswerte Menschen, die einem nicht geben können, was man sich wünscht. Das ist weder ein Fehler in ihrem Charakter noch ein Problem mit deinem Gehirn. Es ist einfach eine Fehlanpassung. Manchmal wird es so einzigartig schmerzhaft und allumfassend sein, dass Sie sich fragen, ob es das Leiden überhaupt wert ist. Es ist es. Machen Sie weiter.
16. JEDE BEZIEHUNG IST EINE PARTNERSCHAFT
Deine Freunde, Familie, Arbeitgeber, Lebensgefährten, ja sogar die Person, die deinen Yogakurs unterrichtet: Das sind alles Menschen, mit denen du an etwas arbeitest, das nicht selbstverständlich ist. Sie müssen nicht auftauchen und Sie auch nicht. Ihre Aufgabe ist es, immer wieder aufzutauchen und zuzuhören. Das ist die grundlegendste Komponente, um Ihre Beziehungen lebendig zu halten. Machen Sie es nicht zu kompliziert.
17. DU BIST NICHT DEIN EIGENES ALLES, UND NIEMAND ANDERES
So gerne ich mit 19 Jahren eine völlig unabhängige, kalte Schlampe ohne Gefühle gewesen wäre, ich war es nicht. Und das Schlimmste daran? Ich dachte, ich wäre es. Wenn ich meine Emotionen durch den Maschendrahtzaun meiner Persönlichkeit (den ich als Ziegelmauer betrachtete) ließ, sickerten sie zu einer anderen Person durch und bildeten einen kleinen Kokon aus „Du bist so perfekt, bitte verlass mich nie.“ Ich habe anderen Menschen das Gefühl gegeben, dass sie die Quelle für alles sind, was ich brauche, und das ist weder nett noch gesund. Wisse, dass du manchmal wirklich andere Menschen brauchst, aber du wirst nie so einfach sein, dass du nur eine Person brauchst.
18. DU KANNST WER WERDEN, DER DU SEIN WILLST
Setz dir Ziele. Schreiben Sie die Dinge auf Papier. Vermassle es und bringe es in Ordnung oder vermassle es und weiß, wie du es beim nächsten Mal nicht vermasseln kannst. Du gehst nicht durch eine „Phase“, du bist einfach du, und du wächst immer weiter in dich hinein.
19. Du bist bereits alles, was du sein musst
Du hast die Kraft zu tun, was du tun willst. Lächle. Oder weine es aus … und dann hol es dir verdammt noch mal. 