25 Vorteile von Milch für Haut, Haar und Gesundheit

Das erste Getränk am Morgen, auf das jede Mutter bei ihren Kindern besteht, ist natürlich Milch. Sie ist reich an Nährstoffen und steht ganz oben auf der Liste der gesunden Getränke. Meistens verwenden wir alle sie als Grundlage für unsere täglichen Erfrischungsgetränke. Und warum auch nicht? Sie ist ein Kraftwerk an Vitaminen, Mineralien und Kalzium, das für das Wachstum und die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich ist.

Abgesehen von ihren unendlichen gesundheitlichen Vorteilen ist Milch auch ein brillanter Schönheitsverstärker. Milch ist reich an Kalzium, Vitamin A, D, B6, B12, Biotin, Eiweiß und anderen Nährstoffen, die sowohl für die Haut als auch für die Haare sehr vorteilhaft sind.

Bevor wir die Vorteile der Milch erkunden, sollten wir zunächst die ABCs der Milch kennen.

Milcharten:

Bei der großen Auswahl an Milch, die im Lebensmittelgeschäft viel Platz einnimmt, sind wir oft verwirrt, welche wir wählen sollen. Jede Milchsorte hat ihre Vor- und Nachteile, und wir haben die verschiedenen Sorten und die Gründe für ihre Auswahl zusammengefasst, um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern.

1. Kuhmilch:

Die beste und begehrteste aller Milchsorten ist die Kuhmilch. Sie gilt als gesunde Ergänzung von Eiweiß, knochenaufbauendem Kalzium und Vitamin D, die eine gute Gesundheit fördern.

2. Mandelmilch:

Wenn Sie regelmäßig eine milchfreie Milch konsumieren möchten, dann ist Mandelmilch Ihre Wahl. Kalorienarm, fettarm und mit einer cremigen Konsistenz, könnte diese Milch ein Ersatz für Ihre Kuhmilch sein.

3. Hanfmilch:

Es ist eine Nicht-Milch, die reich an Eiweißgehalt ist. Sie ist nicht dickflüssig und hilft, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.

4. Ziegenmilch:

Wenn Sie auf der Suche nach den gleichen Ergänzungen wie Kuhmilch sind, dann entscheiden Sie sich für Ziegenmilch. Im Gegensatz zu Kuhmilch hat sie einen geringen Laktosegehalt und ist daher leichter zu verdauen.

5. Sojamilch:

Sie ist eine weiche, cremige und leicht süße Milchform. Sie ist reich an Eiweiß und Kohlenhydraten und fettärmer als die meisten Nicht-Milchprodukte. Sie enthält auch Ballaststoffe und Isoflavone, die das Krebsrisiko verringern.

6. Schafsmilch:

Sie ist die am vierthäufigsten produzierte Milch der Welt. Sie ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Fett und vielen weiteren Nährstoffen. Sie enthält auch krebsbekämpfende Inhaltsstoffe wie konjugierte Linolsäure, was sie zu einer geeigneten Milchart macht. Kamelmilch, Reismilch, Haselnussmilch, Hafermilch, Reismilch und Kokosnussmilch sind einige weitere Milchsorten, die gesund sind und verzehrt werden können.

Außerdem ist es bei Milchprodukten wichtig, eine Milch zu wählen, die zum eigenen Körpertyp passt.

Milcharten, die auf dem Markt erhältlich sind:

1. Rohmilch
2. Pasteurisierte Milch
3. Vollmilch
4. Magermilch
5. Aromatisierte Milch
6. Fettreduzierte Milch

Nutzen von Milch:

1. Verbessert die Knochenstärke
2. Schützt die Zähne
3. Gutes Augenlicht
4. Kontrolliert den Cholesterinspiegel
5. Rettet vor Stress
6. Kämpft mit Krebs
7. Depression
8. Bekämpft Arthrose
9. Menstruation und Fruchtbarkeit
10. Rehydration
11. Natürliches Reinigungsmittel
12. Natürliche Feuchtigkeitscreme
13. Natürliches Gesichtswasser
14. Anti-Alterung
15. Lindert Sonnenbrand
16. Beruhigt empfindliche Haut
17. Heilt rissige Fersen
18. Wirkt als Peeling
19. Verschließt die Poren
20. Hautbild
21. Behandelt trockenes, Raues Haar
22. Pflegt das Haar
23. Gesundes Haar
24. Fördert das Haarwachstum
25. Führt Keratin zu

Gesundheitliche Vorteile von Milch:

Das in der Milch enthaltene Eiweiß hilft beim Wiederaufbau der Muskeln. Täglich ein Glas Milch zum Frühstück zu trinken, hilft beim Muskelaufbau und reduziert den durch intensives Training verursachten Körperschmerz, indem es Flüssigkeit und Elektrolyte speichert. Hier sind einige Vorteile von Milch für die Gesundheit.

Knochengesundheit:

Milch stärkt die Knochen des Körpers, da sie eine große Menge an Kalzium enthält. Ebenfalls reichlich vorhanden ist Vitamin D, das die Knochen stärkt und sie kräftigt. Die Knochensubstanz und die Knochenmineraldichte sind vom Kalziumgehalt des Körpers abhängig. Daher keine Ausreden, um die Vorteile des Trinkens von Milch zu nutzen.

Gesunde Zahnstruktur:

Die Milch schützt beim Verzehr die Schmelzoberfläche der Zähne vor säurehaltigen Eigenschaften. Sie beseitigt die schädlichen Auswirkungen von kohlensäurehaltigem Wasser auf die Zähne und sorgt dafür, dass sie gesund und strahlend bleiben.

Gesundheit der Augen:

Milch ist eine gute Quelle für Vitamin A und B, daher ist sie auch gut für die Augen. Sie stärkt das Immunsystem und sorgt für eine normale Sehkraft.

4. Herzgesundheit:

Da Milch auch Kalium enthält, das den Blutdruck senkt und die Gefäßerweiterung fördert, kann sie eine gute Wahl für ein gesundes Herz sein. Milch trägt zur Normalisierung der Cholesterinproduktion bei und wirkt als Anti-Säure-Flüssigkeit. Milch enthält reichlich Kalium und Phosphor, was sie zum perfekten Getränk für die Regulierung des Blutdrucks macht.

Stressabbau:

Ein Glas Milch am Abend kann helfen, den Geist zu beruhigen, wenn man einen anstrengenden und stressigen Tag hatte, da es den erschöpften Körper entspannt und gestresste Nerven und Müdigkeit durch Erhöhung des Energieniveaus lindert. Das in der Milch enthaltene Vitamin B12 ist gut für die roten Blutkörperchen (RBC) und das Nervengewebe.

Krebsbekämpfung:

Das in der Milch enthaltene Vitamin D reguliert das Zellwachstum und schützt so vor Krebs. In Gegenden, in denen es weniger Sonnenlicht gibt, sorgen Milch und ihr Vitamin D für eine gute Gesundheit und beugen Krebs vor. Die Forschung legt nahe, dass eine erhöhte Aufnahme von Kalzium und Laktose hilft, Eierstockkrebs zu verhindern.

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass das Risiko, verschiedene Arten von tödlichen Krankheiten wie Krebs und Diabetes zu bekommen, reduziert werden kann, wenn Milch täglich konsumiert wird.

Bekämpft Depressionen:

Eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels produziert ein Hormon namens Serotonin, das mit Stimmung, Appetit und Schlaf in Verbindung gebracht wird. Daher ist die Vitamin-D-Ergänzung von Milch sehr hilfreich, um aktiv und energiegeladen zu bleiben.

Bekämpft Osteoarthritis:

Es wird zwar noch im Detail erforscht, aber einige Forscher haben behauptet, dass das tägliche Trinken von Milch die Osteoarthritis des Knies reduziert.

Menstruelle und Fruchtbarkeitsprobleme:

Wenn Sie regelmäßig Milch trinken, können Sie die Chancen des prämenstruellen Syndroms reduzieren. Darüber hinaus ist Milch seit jeher als sehr effizientes Fruchtbarkeitsgetränk bekannt, da sie Probleme mit dem Eisprung bei Frauen verringert, indem sie ihre Fruchtbarkeit steigert.

Flüssigkeitszufuhr:

Wie wir alle wissen, muss unser Körper häufig mit Flüssigkeit aufgefüllt werden. Das Wasser ist der am meisten verbrauchte Bestandteil in unserem Körper. Daher müssen wir dem Körper ausreichende Mengen zuführen, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Milch enthält eine große Menge an Wassermolekülen und kann manchmal als Wasserersatz betrachtet werden.

Auch aufgrund des Niacin-Gehalts führt Milch zu einem besseren Stoffwechsel, reduziert Säuregehalt und Sodbrennen. Kuhmilch enthält eine große Menge an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die gegen das Altern und andere chronische Krankheiten helfen.

Vorteile von Milch für die Haut:

Rohmilch ist ein erstaunliches natürliches Hautreinigungsmittel, da es den ganzen Schmutz und die toten Zellen von der Haut entfernt; Mitesser oder Mitesser werden weicher und können leicht durch Dämpfen entfernt werden. Tragen Sie einfach etwas Rohmilch auf Ihre Haut auf und reiben Sie sie sanft ab. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.

Natürliche Feuchtigkeitscreme:

Organische Milch ist eine erstaunliche natürliche Feuchtigkeitscreme, die Ihnen helfen kann, leblose stumpfe und trockene Haut in der Wintersaison loszuwerden. Machen Sie eine glatte Paste mit pürierter Banane und etwas kalter Milch, tragen Sie diese Paste auf das ganze Gesicht auf, lassen Sie sie für etwa 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab. Wenden Sie diese Maske regelmäßig an, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Milch enthält AHA, eine Verbindung, die in vielen teuren Kosmetika und Anti-Aging-Produkten enthalten ist. Eine Peeling-Maske aus Milch, Honig und Haferflocken kann Wunder für Ihre Haut bewirken. Stellen Sie aus all diesen Zutaten eine glatte Paste her und schrubben Sie damit Ihr Gesicht und Ihren Hals etwa 15 Minuten lang sanft ab, bevor Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser abwaschen.

Milch kann auch dafür sorgen, dass sich Ihre Haut seidig und verjüngt anfühlt, wenn sie stumpf und leblos ist. Sie reinigt die Poren und spendet der trockenen Haut Feuchtigkeit.

Natürliches Gesichtswasser:

Wenn Sie ein natürliches und chemiefreies Gesichtswasser kaufen möchten, dann sollten Sie es zuerst mit Rohmilch versuchen. Mischen Sie ein paar Tropfen Rohmilch und grünen Tee in einer Schüssel zusammen. Tupfen Sie einen Wattebausch hinein und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es ein paar Minuten einwirken und waschen Sie es dann ab. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie einen sofortigen Glanz und ein strahlendes Aussehen Ihrer Haut feststellen. Dies ist einer der bemerkenswerten Vorteile von Rohmilch.

Anti-Aging:

Wenn Sie jemals auf historische Schönheiten geachtet haben, werden Sie feststellen, dass sie immer jung und strahlend aussahen, und der ganze Ruhm geht an ihre Gesichtspackungen auf Milchbasis. Die Enzyme, Proteine, Mineralien und Vitamine helfen bei der Reduzierung von Falten.

Machen Sie eine glatte Paste aus Banane und Milch und tragen Sie sie gleichmäßig auf die Haut auf. Lassen Sie sie 15 Minuten lang einwirken und waschen Sie sie dann sanft mit Wasser ab. Diese Packung reduziert die feinen Linien und Falten im Gesicht und verleiht ein strahlendes Aussehen.

Beruhigt Sonnenbrände:

Kannst du glauben, dass das Heilmittel für all die Sonnenbrände im Urlaub oder am Strand direkt in deiner Küche ist? Ja! Behandeln Sie Ihre Haut liebevoll mit Milch gegen Sonnenbrände. Kühlen Sie ein weiches, in Milch getränktes Tuch ab und legen Sie es auf Ihre Sonnenbrände. Mit ihren entzündungshemmenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften beruhigt die Milch die Haut.

Beruhigt empfindliche Haut:

Wenn Ihre Haut durch die Verwendung chemischer Kosmetikprodukte oft gerötet aussieht, sollten Sie diese weglassen und Milch als Reinigungsmittel verwenden. Massieren Sie Ihre Haut mit Milch und wischen Sie sie sanft mit einem weichen Baumwolltuch ab. Diese Technik reinigt und beruhigt die gereizte Haut.

17. Heilt rissige Fersen:

Rissige Fersen können sehr peinlich sein und wir geben oft eine Menge Geld aus, um diese Füße zu zähmen und schön zu halten. Aber spar dir das Geld und lass die Milch deine rissigen Fersen behandeln. Tauchen Sie Ihre Füße in eine Wanne mit einer halben Tasse Milch, 5 Esslöffeln Hafer und 5 Esslöffeln Kokosnuss und warmem Wasser. Lassen Sie die Wanne 10-15 Minuten lang einweichen und entfernen Sie die abgestorbene Haut mit einem Bimsstein. Anschließend Kokosöl oder Ghee auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wirkt als Peeling:

Milchpeeling ist die einfachste und kostengünstigste Art, die Haut zum Strahlen zu bringen und abgestorbene Zellen zu entfernen. Lösen Sie Salz in kochendem Wasser auf und geben Sie 4 Tassen Milch, vorzugsweise fettfreie Milch, dazu. Lassen Sie das Peeling 20 Minuten lang einweichen und schrubben Sie dann die betroffenen Stellen damit. Es verleiht der Haut ein strahlendes Aussehen und entfernt alle abgestorbenen Zellen.

19. Wirkt wie ein Reinigungsmittel und verschließt die Poren:

Sauermilch zu Hause? Sie fragen sich, was Sie damit machen sollen? Wir haben einen Vorschlag. Verwenden Sie sie als Reinigungsmittel, das die offenen Poren verschließt. Tragen Sie die Milch auf, lassen Sie sie 15 Minuten einwirken und waschen Sie sie sanft ab. Es wird die Poren versiegeln und sie gesund halten.

Verbessert den Teint:

Milch zusammen mit Honig, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird, gibt ein strahlendes Aussehen und ein feuchtes Gefühl. Tragen Sie diese Packung auf das Gesicht auf und lassen Sie sie trocknen. Waschen Sie es sanft mit warmem Wasser ab, um den gewünschten Leuchteffekt zu erzielen.

Vorteile von Milch für das Haar:

Behandelt trockenes, raues Haar:

Das Abreiben der Kopfhaut mit Milch kann sehr effektiv bei der Behandlung von trockenem, rauem Haar sein. Tragen Sie diese Milch auf die Kopfhaut auf und waschen Sie sie nach ein paar Minuten ab. Sie spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit und lässt das Haar weich und seidig aussehen.

Haarpflege:

Das nährstoffreiche Tonikum Milch wirkt sogar als Conditioner. Sprühen Sie kalte Milch aus einer Sprühflasche auf Ihr Haar und kämmen Sie es sanft durch. Lassen Sie es etwa 30 Minuten ruhen und waschen Sie es dann aus. So wird Ihr Haar gut genährt und gepflegt.

Sorgt für Glanz und Volumen:

Milchproteine können Ihnen zu glänzenderem und gesünderem Haar verhelfen. Milch enthält Kasein- und Molkenproteine, die für ein gesundes Haarwachstum wichtig sind. Milchproteine spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, das Haar dicker und gesünder zu machen.

24.Fördert das Haarwachstum:

Calcium fördert das Haarwachstum und beugt Haarausfall vor, Proteine und Lipide stärken die Haarwurzeln, während die Vitamine A, B6, Biotin und Kalium Ihr Haar glänzend, gesund und schön machen.

Füllt Keratin auf:

Neben Eiweiß ist auch Keratin ein wichtiges Element für das Haarwachstum; Kalzium ist notwendig, um Keratin zu bilden, und Milch ist reich an Kalzium. Wenn Sie täglich eine Tasse Milch trinken, kann dies dazu beitragen, dass stumpfes und trockenes Haar gesünder und dicker wird.

Wenn Sie es eilig haben, reiben Sie einfach etwas Rohmilch auf Ihre Kopfhaut, bevor Sie ein Bad nehmen, und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab. Diese einfache Hausbehandlung lässt Ihr Haar glänzend und weich aussehen.

Vorteile des Milchtrinkens:

Wir fragen uns oft, was in der Milch steckt, das sie zum nahrhaftesten Getränk aller Zeiten macht. Bis jetzt haben wir Ihnen alle Details dazu gegeben. Hier sind ein paar Vorteile und Fakten über Milch, die dich dazu inspirieren werden, sie jeden Morgen zu trinken-

• Kalte Milch besiegt den Hunger und hilft bei der Gewichtsabnahme.
• Wirkt als großartiges Getränk nach dem Training, das Energie zurückbringt und die strapazierten Muskeln pflegt.
• Hilft beim Bodybuilding mit seinem hohen Proteingehalt
• Boosts Ihr Energieniveau und hilft Ihnen, Ihren Tag zu beginnen
• Hilft bei der Behandlung von Halsentzündungen. Eine Prise Kurkuma und Pfeffer lindern die Halsentzündung.

Beste Zeit, um Milch zu trinken:

Es wäre albern, eine Zeitspanne als beste Zeit zum Trinken von Milch anzugeben. Aber wir haben hier ein paar Vorschläge, die Ihnen bei der Auswahl helfen werden-

• Essen Sie ein großes Glas heiße Milch gleich zum Frühstück, um sich zu verjüngen und mit viel Energie in den Tag zu starten.
• Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, trinken Sie ein Glas heiße Milch, bevor Sie ins Bett gehen. Die Aminosäure in der Milch hilft, den Geist zu beruhigen und beruhigt zerrissene Nerven und lässt Sie leicht einschlafen.

Lebensmittel, die mit Milch zubereitet werden können:

Milch bildet die Grundlage für viele Milchprodukte, die weitgehend in Gebrauch sind. Einige davon sind

1. Butter/ Ghee
2. Käse
3. Joghurt
4. Hüttenkäse (Paneer)
5. Eiscreme, Smoothies
6. Desserts

Ich hoffe, dass du das Beste aus der Milch in deinem Kühlschrank machen wirst. Viel Spaß mit der Milch!