Ein Blutdruckwert von 122/86 weist auf Pre-Hypertension oder hohen normalen Blutdruck hin.
Lesen Sie die vollständige Blutdrucktabelle, um mehr über Blutdruckwerte zu erfahren.
Was bedeutet ein Blutdruckwert von 122/86?
Werte zwischen 120/80 und 139/89 weisen auf Pre-Hypertension oder hohen normalen Blutdruck hin. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht an Bluthochdruck leiden. Ihr Blutdruck ist jedoch höher als die für die meisten Erwachsenen empfohlenen Werte.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit Pre-Hypertonie eher einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden als Menschen mit niedrigerem Blutdruck.
Was tun, wenn Ihr Blutdruck 122/86 beträgt
Ein Blutdruckwert von 122/86 könnte als Warnzeichen gewertet werden, da er auf der hohen Seite des Normalen liegt.
Personen mit Vor-Hypertonie entwickeln häufig Bluthochdruck, daher ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen.
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Nehmen Sie bereits Blutdruckmedikamente ein? Wenn ja, kann dieser Blutdruckwert als angemessen betrachtet werden, vor allem, wenn Ihr systolischer Blutdruck (oberer Wert) zwischen 120 und 130 liegt.
Medikamente bei einem Blutdruck von 122/86
Die meisten Ärzte verschreiben keine Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, es sei denn, der Patient hat noch andere Erkrankungen, die von einem niedrigeren Blutdruck profitieren würden. Stattdessen wird eine Änderung des Lebensstils, einschließlich Ernährung und Bewegung, empfohlen.
Lebensstiländerungen bei einem Blutdruck von 122/86
Zu den Änderungen des Lebensstils für Menschen mit einem Blutdruck von 122/86 gehören folgende Maßnahmen:
- Mit dem Rauchen aufhören
- Gewicht verlieren
- Sport treiben
- Salzzufuhr verringern
- Koffein reduzieren
- Alkohol einschränken
- Stress abbauen
Prüfen Sie Ihren medizinischen Plan mit einem Arzt, bevor Sie Änderungen in der Lebensweise vornehmen, da jeder Patient spezifische medizinische Bedingungen haben kann, die bestimmte Aktivitäten gefährlich machen. So kann zum Beispiel eine Herzerkrankung Ihre körperliche Aktivität einschränken.