- Yummly
Dieses Rezept für Chinese Beef Green Beans Stir Fry ist einfach zu machen für eine einfache Abendessen Idee. Steak mit einer köstlichen hausgemachten Teriyaki-Soße ist ein beliebtes Rezept für die ganze Familie an jedem Abend der Woche.
Die Suche nach Rezepten für diese hektischen Abende hilft Ihnen, Ihre geschäftigen Abende weniger stressig zu gestalten. Vielleicht gefällt Ihnen auch mein Ravioli-Auflauf mit Fleischsoße oder meine Slow Cooker Sloppy Joes. Und wenn Sie Rezepte mit grünen Bohnen lieben, probieren Sie diese pikanten grünen Bohnen mit Knoblauch.
Genießen Sie diesen Gastbeitrag für Beef & Green Bean Saucy Stir Fry.
Hey y’all! Ich bin super aufgeregt, ein neuer Mitwirkender bei Today’s Creative Life zu sein! Das ist wirklich unglaublich, denn vor 3 Jahren, als ich mit dem Bloggen angefangen habe, war TCL einer meiner Lieblingsblogs.
- Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
- Kann man mehr Gemüse zu diesem Teriyaki Steak Stir Fry Rezept hinzufügen?
- Welche Art von Steak verwenden Sie für Teriyaki Steak Stir Fry?
- Zutaten
- Anleitung
- Ernährungsinformationen
- Haben Sie dieses Rezept zubereitet?
- Crockpot Pasta Fagioli Rezept
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- Homemade Hot Dog Chili Sauce
Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
Ich besuchte Kims Blog häufig und freute mich immer auf ihre Beiträge. Jetzt, 3 Jahre später, blogge ich immer noch auf Domestic Superhero (meinem Blog!) und hier bin ich und schreibe auf einem meiner Lieblingsblogs – total surreal! Ich habe eine Menge guter Dinge zu teilen, also lasst uns loslegen! Heute zeige ich euch ein köstliches Rezept für chinesisches Rindfleisch mit grünen Bohnen und Rührbraten. Wenn du Rindfleisch magst, solltest du auch diese mit Steak gefüllten Paprikaschoten probieren.
Chinese Beef Green Beans ist das perfekte schnelle Abendessen. Es ist nicht nur lecker, sondern auch ziemlich gesund. Ich mag es, das Essen zu Hause zuzubereiten, weil man genau weiß, was in das Essen kommt, und alles kontrollieren kann. Außerdem spart man Geld, was nie schlecht ist.
Kann man mehr Gemüse zu diesem Teriyaki Steak Stir Fry Rezept hinzufügen?
Ja! Fügen Sie alle Ihre Lieblingsgemüse hinzu! Wenn du kein großer Fan von grünen Bohnen bist, kannst du auch ein anderes Gemüse verwenden, was dieses Rezept ebenfalls vielseitig macht. Ich mache dieses Rezept gerne mit Brokkoli, Paprika oder Zuckerschoten! Sogar Auberginen schmecken köstlich in dieser Soße!
Zuerst bereiten Sie die Soße zu – verquirlen Sie Brühe, Austernsoße, Sojasoße, Essig und rote Paprikaflocken und stellen Sie sie beiseite. Als Nächstes kochen Sie die grünen Bohnen in der Pfanne, dann das Rindfleisch und zuletzt die Sauce. Zuletzt mischen Sie alles zusammen und servieren es – kinderleicht (siehe unten für das vollständige Rezept).
Welche Art von Steak verwenden Sie für Teriyaki Steak Stir Fry?
Ich verwende für dieses Rezept Flankensteak und schneide es selbst. Ich habe einen Tipp für Sie: Legen Sie Ihr Rindfleisch für 10 Minuten in den Gefrierschrank und schneiden Sie es dann mit einem scharfen, nicht gezackten Messer gegen die Faser in dünne Scheiben. Wenn Sie es eilig haben, kaufen Sie einfach die vorgeschnittenen Rindfleischwürfel in der Fleischabteilung Ihres Supermarktes. Wenn Sie eher ein Hühnerfreund sind, probieren Sie stattdessen dieses gesunde Hühnerpfannenrezept.
Zutaten
- Ein Drittel Tasse natriumarme Rinder- oder Hühnerbrühe
- 2 Esslöffel natriumarme Sojasauce
- 1/4 Tasse Austernsauce Austernsauce (zu finden im internationalen Bereich)
- 2 Teelöffel Reisweinessig
- 1 Teelöffel rote Pfefferflocken
- 3 Esslöffel Raps- oder Pflanzenöl
- 1 Pfund grüne Bohnen, geputzt und halbiert
- 1 Pfund Flankensteak, geputzt und in dünne Streifen geschnitten
- 6-8 Frühlingszwiebeln, schräg in 1 Zoll große Stücke geschnitten
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Zoll Ingwer, geschält und gehackt
Anleitung
- In einer kleinen Schüssel Brühe, Sojasauce, Austernsauce, Essig und rote Pfefferflocken verquirlen; beiseite stellen.
- 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze 1 Minute lang erhitzen. Grüne Bohnen hinzufügen und 4 Minuten lang sautieren. Grüne Bohnen auf einen Teller geben und beiseite stellen.
- 1 Esslöffel Öl in der gleichen Pfanne (leer) erhitzen, Rindfleischstreifen hinzufügen und eine Minute lang ohne Rühren braten. Das Rindfleisch weitere 3-4 Minuten anbraten oder bis es gar ist; auf einem Teller mit den grünen Bohnen beiseite stellen.
- Das restliche Öl in die Pfanne geben und die Frühlingszwiebeln hinzufügen; 1-2 Minuten anbraten oder bis sie etwas braun werden. Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden lang mit den Frühlingszwiebeln anbraten. Rindfleisch und grüne Bohnen zurück in die Pfanne geben und umrühren.
- Brühe umrühren und in die Pfanne geben; ständig rühren, bis die Soße eingedickt ist, etwa eine Minute.
- Sofort servieren
Ernährungsinformationen
Ertrag 4Serviergröße 1
Anzahl pro PortionKalorien 435Gesamtfett 24gGesättigtes Fett 6gTrans-Fett 0gUngesättigtes Fett 15gCholesterin 107mgNatrium 1067mgKohlenhydrate 15gBallaststoffe 5gZucker 5gEiweiß 41g
Wir tun unser Bestes zu berechnen, aber die Nährwertangaben sind möglicherweise nicht genau.
Haben Sie dieses Rezept zubereitet?
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Drucken Sie dieses Rezept für Chinesisches Rinderbraten mit grünen Bohnen und Steak aus, damit Sie es immer griffbereit haben, wenn Sie ein schnelles und leckeres Abendessen brauchen.
Crockpot Pasta Fagioli Rezept
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