Curry-Eiersalat

Mit diesem Curry-Eiersalat bringen Sie ein wenig Leben in Ihr Mittagessen.

Bevor Sie sich auf irgendwelche Vermutungen über Eiersalat stürzen und mit Ihrem Tag weitermachen, sollten Sie noch ein wenig bleiben, denn dies ist kein gewöhnlicher Eiersalat. Und ja, ich stimme zu, dass Eiersalat nicht das aufregendste Mittagessen ist, aber mit Gewürzmischungen wie Currypulver und leckeren Zusätzen wie gesalzenen Cashews, Rosinen, Limettensaft & und Koriander kann man einen klassischen Eiersalat in etwas wirklich Köstliches verwandeln.

Ich glaube, dass jede Mahlzeit nicht nur nahrhaft sein sollte, sondern auch etwas, auf das man sich freut und das man gerne isst. Gesunde Ernährung sollte nicht langweilig oder kompliziert sein, und wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, mit euch wirklich verdammt leckere Rezepte zu teilen, die eurem Körper gut tun, ohne dass ihr stundenlang in der Küche stehen müsst. Wir haben keine Zeit dafür und wir wissen, dass du auch keine hast.

Dieser Curry-Eiersalat ist ein Rezept, das du unbedingt ausprobieren solltest und das den klassischen Eiersalat auf eine ganz andere Ebene hebt. Er ist schnell zubereitet und perfekt für deine Wochenendmahlzeiten.

Bring Leben in dein Mittagessen mit diesem @Whole30 freundlichen Curry-Eiersalat mit @primalkitchenCo Mayo. Click To Tweet

Curry Egg Salad ist ein sättigendes Rezept, das Whole30-freundlich und voller Geschmack ist.

Ich bin ein Fan von allem, was Curry ist. Es ist einer meiner Lieblingsgeschmacksrichtungen, wie die vielen Curry-Rezepte auf unserem Blog zeigen, z. B. Instant Pot Sweet Potato Chicken Curry, Curry Chicken Salad, Instant Pot Lamb Curry und Curry Cauliflower Hummus, um nur einige zu nennen.

Dieses Rezept entstand während einer meiner Wochenendvorbereitungen. Ich hatte geplant, meinen Lieblings-Curry-Hühnersalat zu machen, also habe ich alle Zutaten für das Rezept besorgt, aber als ich nach Hause kam, habe ich festgestellt, dass ich das Huhn vergessen hatte. Oooops! Wie einige von euch vielleicht wissen, wohne ich ziemlich weit vom nächsten Lebensmittelgeschäft entfernt, so dass ich manchmal gezwungen bin, kreativ zu werden und das zu verwenden, was ich gerade zur Hand habe. Zum Glück kaufe ich immer ein paar Dutzend Eier, also…. habe ich den Currysalat gemacht, aber mit Eiern anstelle des Hühnchens. Und siehe da, er ist besser geworden, als ich erwartet hatte!

Mayo aus reinen Zutaten. Ja, das ist ein Ding!

In diesem Rezept habe ich meine Lieblingsmayo von Primal Kitchen Foods verwendet, die mit Avocadoöl hergestellt wird. Ich mache zwar auch gerne meine eigene Mayo, aber es ist schön, wenn man fertige Mayo zur Hand hat, weil es so einfach und bequem ist. Primal Kitchen Foods ist Spitzenreiter, wenn es um die Qualität der Zutaten geht. Wenn Sie eine Mayo mit „sauberen“ Zutaten und entzündungshemmenden Ölen suchen, empfehlen wir Ihnen diese!

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Servieren Sie den Curry-Eiersalat auf einem Salatbett, auf Gurkenscheiben oder in einem knackigen Salatblatt.

Der Curry-Eiersalat ist voller gesunder Fette, die ihn zu einer verdammt sättigenden Mahlzeit machen. Ich persönlich liebe die Zugabe von trocken gerösteten Cashewnüssen für einen salzigen Knusper und das Currypulver, den Limettensaft und den Koriander für einen unschlagbaren Geschmack! Ich kann es kaum erwarten, dass Sie dieses Rezept ausprobieren, und wenn Sie es tun, lassen Sie es uns bitte wissen.

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Zutaten

  • 8 hartgekochte Eier, gehackt
  • ⅓ Tasse geschredderte Karotten
  • ¼ Tasse gewürfelte rote Zwiebel
  • ¼ Tasse gehackter Sellerie
  • 2 EL. frischer Koriander, gehackt
  • ¼ Tasse trocken geröstete Cashews, gehackt
  • ¼ Tasse Rosinen
  • ¼-⅓ Tasse Mayo
  • 1 ¼ Teel. Currypulver
  • ¼ Teelöffel gemahlener Kurkuma (optional)
  • 2 Teelöffel frischer Limettensaft
  • ¼ Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

Anleitung

  1. In einer mittelgroßen Schüssel Mayo, Currypulver, Kurkuma, Limettensaft, Meersalz und Pfeffer vermengen.
  2. Die restlichen Zutaten in die Schüssel geben und verrühren.
  3. Auf einem Salatbett servieren, auf Gurkenscheiben legen oder den Salat in einen Salatwickel stecken. Eventuell mit gehackten Frühlingszwiebeln, Koriander, geraspelten Karotten oder Cashews garnieren.

Hinweise

Alle Fotos und Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Bitte verwenden Sie unsere Fotos nicht ohne vorherige schriftliche Genehmigung. Wenn Sie dieses Rezept erneut veröffentlichen möchten, schreiben Sie das Rezept bitte in Ihren eigenen Worten um und verlinken Sie auf die Rezeptquelle hier auf The Real Food Dietitians. Danke!

Ernährung

  • Portionsgröße: 1/5 des Rezepts
  • Kalorien: 330
  • Zucker: 7g
  • Natrium: 400mg
  • Fett: 28g
  • Gesättigtes Fett: 5g
  • Kohlenhydrate: 10g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Eiweiß: 11g

Jetzt pinnen, später zubereiten!

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Über Stacie Hassing

Stacie ist eine lizenzierte und registrierte Ernährungsberaterin aus dem ländlichen Süden von Minnesota, wo sie, ihr Mann und ihre Tochter mit ihren zwei Welpen leben. Sie ist Mitbegründerin von The Real Food RDs und Autorin einfacher und gesunder Rezepte. Sie liebt alle Arten von Fitness und möchte so viele Menschen wie möglich zu einem gesünderen und glücklicheren Leben in und außerhalb der Küche inspirieren – die treibende Kraft hinter der Mitentwicklung der Marke The Real Food RDs.

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