Die 30 schlechtesten Supermarktkekse in Amerika

Kekse sind für Lebensmittel das, was Liebesfilme für die Filmindustrie sind. Es gibt nicht viel vorgetäuschte Substanz – nur die Erwartung, dass sie all deine schuldigen Freuden befriedigen werden.

Du weißt, dass diese Filme nicht gerade Oscar-Preisträger sind, aber wie schlecht produziert sind deine Lieblingskekse eigentlich? Obwohl sie nicht gut für Sie sind – diese Waffeln enthalten oft nicht viel mehr als leere Kalorien und Zucker (und ihnen fehlen die sättigenden Ballaststoffe, Proteine und gesunden Fette, die unserem Körper sagen: „Du bist satt!“) -, zieht Sie die magnetische Anziehungskraft der Kekshülse immer wieder an, selbst nach dem zweiten und vierten… und sechsten Biss.

Diese Supermarktkekse mögen zwar Ihre Naschkatze befriedigen, aber sie sind vollgepackt mit einer erstaunlichen Menge an Kalorien, Fett, Zucker und einer Menge schädlicher Zusatzstoffe. Wenn du das nächste Mal einkaufen gehst, um dir eine kleine Freude zu machen, dann lass die Finger von diesen Frankencookies. Und wenn Sie schon dabei sind, meiden Sie auch diese schlimmsten verpackten Lebensmittel in Amerika!

Diese Kekse sind nur mit Maissirup, Karamellfarbe und künstlichen Aromen gefüllt. Wenn du den Geschmack von frisch gebackenen Keksen suchst, solltest du dich für etwas entscheiden, dessen Zutatenliste tatsächliche Zutaten enthält – und nicht eine Wäscheliste von verarbeiteten Zutaten.

Dieser Keks besteht aus einem gefährlichen Dreiergespann: Er enthält viele Kalorien, Fett und Zucker. Außerdem ist er vollgepackt mit verarbeiteten Zutaten, von Palmöl bis hin zu künstlichen Aromastoffen. Wenn dies Ihr Lieblingskeks ist, sollten Sie so schnell wie möglich damit aufhören. Oder beschränken Sie sich zumindest auf nur einen.

Hier ein kleiner Tipp: Wenn Sie Cranberrys und Orangen zusammen auf einer süßen Leckerei sehen, rennen Sie um Ihr Leben. Die Beeren- und Zitrusfrüchte gehören zu den niedrigsten Werten, wenn es um Fruchtzucker geht. Übersetzt: Der größte Teil des Zuckers stammt ausschließlich aus zugesetztem Zucker und nicht aus natürlichem, in der Frucht vorkommendem Zucker. Zum Frühstück könnten – und sollten – Sie auch in Bezug auf Eiweiß und Ballaststoffe viel besser abschneiden.

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Famous Amos Cookies sind winzig, aber die Kalorien und das Fett summieren sich schnell. Wir wissen, dass sie zu deinen Lieblingsspeisen aus dem Automaten gehören, aber lass die Finger davon.

Der Geruch eines Mrs. Fields-Kekse wecken vielleicht angenehme Erinnerungen an die Schulzeit im Einkaufszentrum, aber es gibt bessere Kekse, die keine ungesunde Dosis von teilweise hydriertem Palmkernöl enthalten – auch bekannt als die künstlichen Transfette, die von der FDA für Lebensmittel verboten wurden.

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Großmutters Rezept für Erdnussbutterkekse enthält eine Menge Fett – 15 % des Tagesbedarfs in nur einem Keks (und 30 %, wenn man beide Kekse in der unverschließbaren Packung zum Mitnehmen isst). Und das sind nicht die gesunden einfach ungesättigten Fette, die Sie aus Nüssen kennen und lieben, sondern meist gehärtete Pflanzenöle und Pflanzenfett.

Wenn Sie Ihr Bauchfett loswerden wollen, hier unser Rat: Halten Sie sich von allem fern, was mit Karamell überzogen ist. Diese Kekse sind weniger mit Karamell überzogen, sondern eher mit pflanzlichen Ölen, Zucker und Maisstärke.

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Eine „fluffige“ Creme zwischen zwei zähen Haferflockenkeksen – das klingt sicherlich sündhaft, und das ist es auch irgendwie. Dieses Little-Debbie-Keks-Sandwich enthält nicht nur Maissirup mit hohem Fructosegehalt, künstliche Aromen und teilweise gehärtetes Öl, sondern auch viel Natrium.

Diese Kekse enthalten keinen Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, sind aber mit 14 g Zucker belastet. Hüten Sie sich vor irreführenden Schlagwörtern, die Ihnen bei Ihrem Streben nach einem besseren Körper in die Quere kommen können.

Wenn Sie eine bessere Alternative suchen, probieren Sie einen dieser 9 besten Protein-Kekse für Muskelwachstum, laut Ernährungswissenschaftlern.

Leider sind die Nährstoffkräfte der Keebler Elfen nicht so magisch. Diese Double Stuffed E.L. Fudge Cookies sind voll von diätvernichtendem Zucker, Fetten und Kalorien.

Milano-Kekse fühlen sich an wie eine gehobene Leckerei, aber eine Portion dieser Milchschokoladenkekse enthält mehr als ein Viertel der empfohlenen Tagesmenge an zugesetztem Zucker. Nein, danke!

Die Chance, dass diese Kekse die Oreos in Sachen gesünderes Nährwertprofil übertreffen, wurde durch ihre Verpackung zunichte gemacht. Sie werden als „Mittagssnack“ angepriesen, aber wenn Ihre Kinder eine ganze Portion essen, haben sie fast 55 % der empfohlenen Tagesdosis an zugesetztem Zucker und mehr als 20 % der Tagesdosis an Fett zu sich genommen. Neben dieser Diätkatastrophe sollten Sie auch auf diese heimtückischen Lebensmittel mit falschen Portionsgrößen achten.

Sie mögen zuckerfrei sein, aber das bedeutet nicht, dass sie gut für den Bauch sind. Diese Waffeln sind mit Maltitol gesüßt – einem pflanzlichen Süßstoff, der in einer Studie im International Journal of Dentistry mit Magen- und Bauchschmerzen sowie übermäßigen Blähungen in Verbindung gebracht wurde. Sie enthalten auch zwei unserer schlechtesten Süßstoffe für die Gewichtsabnahme – die darmschädigenden künstlichen Zucker Sucralose und Acesulfam-Kalium.

Oreos sind sowohl die Lieblingskekse der Milch als auch der schlechten Darmbakterien. Das liegt daran, dass einfache Kohlenhydrate und Zuckermoleküle (von denen es 14 pro Oreo-Portion gibt) die Hauptbrennstoffquelle für krankheitserregende Bakterien, Pilze und Hefepilze sind, die die guten Bakterien erobern und abtöten können, die dabei helfen, Ihre Hungerhormone in Schach zu halten und die Entzündungen, die der Liebeskummer auslöst, in Schach zu halten.

Wenn Sie sich an eine Portion halten können, ist Double Stuf tatsächlich eine etwas bessere Wahl für Ihren Körper im Vergleich zur Originalversion. Allerdings bekommst du bei dieser Portionsgröße einen Keks weniger, so dass du den Drang nach „nur noch einem“ noch stärker bekämpfen musst. Bringen Sie die kleine Stimme in Ihrem Kopf mit unseren 14 einfachen Schritten zum Unterdrücken von Heißhunger zum Schweigen.

Obwohl das Rezept für Lorna Doone’s Shortbread ursprünglich von einem schottischen Angestellten aus Pittsburgh an Nabisco weitergegeben wurde, bezweifeln wir, dass die Version, die er von seiner Mutter weitergegeben hat, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, teilweise gehärtete Öle und künstliche Aromen enthält.

Diese Vanillewaffeln mögen einfach und unschuldig erscheinen, aber sie werden mit Zucker, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, teilweise gehärteten Ölen, künstlichen Aromen und Sojalecithin hergestellt, was man wirklich nicht brauchen sollte, es sei denn, es handelt sich um einen Schokoladengenuss.

Diese mit Süßigkeiten überzogenen Leckerbissen mögen zwar fröhlich sein, aber sie können den Geist trüben, weil sie mit teilweise gehärteten Ölen überzogen sind. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Transfette dazu neigen, sich zu verfestigen, sobald sie im Körper sind, wo sie die Arterien verstopfen, auch die im Gehirn. Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen mit den meisten Transfetten im Blut deutlich schlechtere kognitive Leistungen, kleinere Gehirne und ein schlechteres Gedächtnis haben als Menschen, die weniger Transfette zu sich nehmen.

Wenn Sie von Erdnussbutter besessen sind, stehen die Chancen gut, dass Sie schon das eine oder andere Mal in Nutter Butters geschwelgt haben. Wer kann Ihnen das verdenken? Nabisco hat die Kombination aus süß und knusprig wirklich gut hinbekommen. Ernährungsphysiologisch gesehen sind sie jedoch nicht gerade erstklassig. Wenn Sie eine Packung dieser erdnussförmigen Kekse verschlingen, werden Sie dank der leeren Kalorien, des Fettes aus gehärtetem Öl, des appetitanregenden Natriums und des blutzuckersenkenden Zuckers zurückgeworfen, wo es weh tut.

Die Milano-Kekse enthalten neun Gramm Zucker pro Portion mit zwei Keksen – und seien wir ehrlich, es ist gut möglich, dass Sie mehr als zwei essen. Nein danke!

Auch wenn uns der Gedanke an weiche, knusprige Kekse an zu Hause erinnert, sollten wir nicht in Nostalgie schwelgen. Diese Kekse mögen technisch gesehen als „gute Ballaststoffquelle“ eingestuft werden, aber das bedeutet nicht, dass sie eine solide ernährungswissenschaftliche Wahl sind. Sie werden aus chemisch gebleichtem Mehl, entzündlichen Pflanzenölen, künstlichen Aromen und TBHQ hergestellt, einem Korrosionsschutzmittel, das in Biodiesel verwendet wird. Probieren Sie stattdessen einige dieser ballaststoffreichen Lebensmittel.

Die Kombination aus Schokoladenchips und Erdnussbutterstückchen ist ein effizienter Weg, um Ihre Diät in weniger als einer Minute zu entgleisen. Mit diesen 15 Möglichkeiten, sich schlechte Essgewohnheiten abzugewöhnen, kommen Sie wieder auf Kurs.

Wir sagen es noch einmal: Seien Sie vorsichtig bei Keksen, die sich als mit Karamell überzogen ausgeben. Jede Portion dieser Keebler-Kekse enthält 12 Gramm zugesetzten Zucker.

Diese Kekse sehen vielleicht dünner aus als Milanos, aber lassen Sie sich davon nicht verunsichern, dass sie eine gute Wahl sind.

Es gibt einen Grund, warum es mehrere Oreo-Produkte auf unsere Liste geschafft haben. Sie sind voller künstlicher Aromastoffe.

Und wenn Sie zu Hause Kekse backen, sollten Sie sich die 30 schlimmsten Fehler beim Kekse backen nicht entgehen lassen.

Mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt als Zutat sollten diese Kekse nicht auf der Einkaufsliste stehen.

Diese Kekse sind nicht mit Brownies gefüllt oder mit zusätzlichen zuckerhaltigen Zutaten bestückt, aber das bedeutet nicht, dass sie gut für Sie sind. Die originalen Chips Ahoy! Kekse enthalten immer noch 11 Gramm Zucker pro Portion und enthalten Maissirup mit hohem Fruktosegehalt als Zutat.

Mit 3,5 g gesättigten Fettsäuren pro Keks sollte man diese besser im Regal stehen lassen.

Früher als Feigen-Newtons bekannt, gibt es die Newtons-Kekse jetzt neben der klassischen Feige auch in Geschmacksrichtungen wie Erdbeere und Dreifachbeere. Diese Kekse haben weniger Kalorien und Fett als einige der anderen auf dieser Liste, aber mit 12 Gramm Zucker pro Keks sind sie kaum ein gesundes Lebensmittel.

Mit nur vier Gramm Zucker pro Portion sind diese Kekse besser als viele andere auf dieser Liste. Aber sie haben immer noch fünf Gramm gesättigte Fettsäuren in jeder einzeln verpackten Packung, also seien Sie vorsichtig.