Diese 27-Jährige nahm in einem Jahr 120 Pfund ab, indem sie ihr Leben in kleinen Schritten änderte

von Angeline Jane Bernabe

Ihr ganzes Leben lang glaubte die 27-jährige Kiah Twisselman, dass sie nur „schlechte Gene“ habe, die sie am Abnehmen hinderten. Aber vor zwei Jahren bewies sie, dass diese Theorie falsch war und nahm von 285 auf 163 Pfund ab, indem sie sich gesund ernährte und Sport trieb.

„Ich habe einfach angefangen, mich zu zeigen und es zu tun“, schrieb Twisselman in einem Instagram-Post. „That’s it.“

VIDEO: People Magazine hebt die unglaubliche Reise einer Frau hervor, die über 100 Pfund abgenommen hat

In der neuen Ausgabe des People Magazine, die diese Woche erscheint, wird Twisselmans unglaubliche Reise zur Gewichtsabnahme – zusammen mit der einiger anderer – hervorgehoben.

Die Publikation stellt in ihrem Transformations-Feature Menschen ins Rampenlicht, die ihr Leben drastisch verändert haben.

„Ich habe 100 Pfund in weniger als einem Jahr abgenommen“, sagte Twisselman zu People. „

„Sie hat 120 Pfund abgenommen, indem sie wirklich kleine Veränderungen in ihrem Leben vorgenommen hat, die wirklich jeder nachmachen kann“, sagte Charlotte Triggs, die stellvertretende Herausgeberin von People.

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Am Anfang ihrer Abnehm-Reise erzählte Twisselman, dass sie gesünder sein wollte, also wandte sie sich an die Autorin und Fitness-Expertin Rachel Hollis und ihre fünf Tipps, um erfolgreich zu sein.

Auf ihrer Instagram-Seite beschrieb Twisselman, wie sie die fünf täglichen Gewohnheiten von Hollis adaptiert hat, z. B. eine Stunde früher aufzustehen, 10 Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar ist, auf Lebensmittel zu verzichten, die ihrem Körper nicht guttun, und mehr Wasser zu trinken.

„Um sein Leben zu verbessern, muss man nicht über Nacht eine beängstigende, drastische Veränderung vornehmen“, schrieb sie auf Instagram. „Es geht darum, dich dort abzuholen, wo du bist, und mit der Zeit kleine Veränderungen vorzunehmen, die du auch durchhalten kannst. Fang klein an, bleib konsequent.“

Durch die Anpassung von Hollis‘ Lebensstiländerungen konnte Twisselman das zusätzliche Gewicht endgültig loswerden.

„Sie begann, 30 Minuten am Tag zu trainieren“, sagte Triggs. „Sie fing an, viel mehr zu trinken, was sie vorher nicht getan hatte, und führte ein Tagebuch, damit sie merkte, wann sie wirklich hungrig war.“

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Jetzt hilft Twisselman anderen als Abnehmtrainerin und wird bald ihren ersten digitalen Kurs auf ihrer Website starten, um anderen zu zeigen, wie sie ihre Pfunde loswerden können. Sie teilt auch Motivationsvideos für ihre Instagram-Follower, um sie zu inspirieren, kleine, gesunde Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.

Obwohl die Quarantäne die Routinen vieler Menschen verändert hat, sagt Twisselman, dass sich ihr Leben nicht allzu sehr verändert hat und sie immer noch auf Bewegung und Flüssigkeitszufuhr achtet. Sie beschließt auch, sich jeden Tag an ihre Lebensstiländerungen zu halten, um ihre Ziele zu erreichen.

„Wenn ich es kann, kannst du es ABSOLUT auch schaffen“, schrieb Twisselman in einem Instagram-Post. „Hört auf, euch klein zu machen, träumt von etwas Größerem für euch selbst und zeigt euch immer wieder.“