Ich bin ein lebenslanger, etwas genesender People Pleaser. Heute spreche ich hauptsächlich mit mir selbst, aber ich habe viel daran gearbeitet, wie ich es den Leuten recht machen kann.
Die meisten von uns, die es den Menschen recht machen wollen, tragen das wie ein Ehrenabzeichen. Ich möchte Ihnen ein paar einfache Möglichkeiten zeigen, wie Sie erkennen können, ob Sie es tun, und Ihnen ein wenig mehr Verständnis dafür vermitteln, was es mit Ihnen macht und was es mit Ihren Beziehungen macht.
Es ist nicht hilfreich.
Es ist nicht authentisch.
Es trennt uns von den Menschen, anstatt uns mit ihnen zu verbinden.
People pleasers denken, es sei unsere Aufgabe, alle glücklich zu machen. Wir denken, es ist unsere Aufgabe, dafür zu sorgen, dass niemand verärgert ist. Wir denken, es ist unsere Aufgabe, dafür zu sorgen, dass jeder eine gute Zeit hat und dass jeder angenehme Gefühle hat.
Wir opfern uns selbst auf diesem Altar.
Das Problem dabei ist, dass wir davon ausgehen, dass wir eine Art Kontrolle über die Emotionen der anderen haben können. Das ist der giftige Teil der Menschenfreundlichkeit, den wir, glaube ich, nicht erkennen.
Wenn wir jemandem gefallen, manipulieren wir ihn eigentlich nur.
Wir versuchen, ihre Reaktion zu kontrollieren, ihre Gefühle zu kontrollieren, zu kontrollieren, was sie denken. Normalerweise tun wir das, weil wir eine Art von Anerkennung von ihnen wollen. Wir mögen es, wenn man uns mag, wir sind süchtig nach Anerkennung.
Ich glaube, dass das oft aus einem guten Grund geschieht. Ich glaube, ein Großteil meines Gefallens an Menschen stammt aus meiner Kindheit, wo ich auf diese Weise zurechtkam. Das war die Art und Weise, wie ich akzeptiert wurde. Ich war ein Leistungsträger, ein Erfolgsmensch. Wie kann ich alle glücklich machen? Ich glaube, die meisten Menschen, die sich über andere freuen, kommen aus einer ähnlichen Situation.
Aber wenn wir nicht lernen, wie wir uns von diesen Menschen lösen können, wird das in unseren Beziehungen sehr schädlich.
Gefälligkeit kann so aussehen, dass du etwas tust, was du nicht tun willst, aber du tust so, als würdest du es tun wollen, damit jemand anderes dich mag.
Oder vielleicht sagst du ja zu etwas, was du eindeutig nicht tun solltest und nicht tun willst. Du sagst ja, damit die Leute auf eine bestimmte Weise über dich denken, damit sie dich gutheißen, damit sie dich mögen.
Vielleicht gibst du vor, mit etwas einverstanden zu sein, mit dem du in Wirklichkeit nicht einverstanden bist, um die Gefühle von jemandem nicht zu verletzen oder um keine Störungen irgendwelcher Art zu verursachen.
Ich möchte dir eine Seite der Menschenfreundlichkeit zeigen, die nicht sehr schön ist. Und als ich das entdeckte, hat das mein Leben wirklich verändert. Es hat mir klar gemacht, dass ich mir selbst keinen Gefallen tue, und ich tue den Menschen in meinem Leben ganz sicher keinen Gefallen, wenn ich den Leuten gefällig bin.
Freude am Menschen ist manipulativ.
Du benutzt dein Verhalten, um jemand anderen zu manipulieren, damit er auf eine bestimmte Weise von dir denkt, dich auf eine bestimmte Weise behandelt oder dich gutheißt. Es ist Manipulation, weil du nicht dein authentisches Selbst bist, und deshalb ist die ganze Situation falsch. Sie denken über die Version von dir, die du ihnen präsentiert hast.
Gefälligkeit ist Lüge.
Wir belügen andere Menschen, wenn wir ihnen gefallen, und das führt nicht zu gesunden Beziehungen. Im Grunde verraten wir uns selbst.
Wir denken, wir tun es, um uns mit anderen Menschen zu verbinden, aber das tun wir nicht, denn sie verbinden sich mit einer Version von uns, die nicht wirklich wir sind.
Am Ende fühlen wir uns nachtragend, verbittert, unbeteiligt und einsam. Im Moment fühlt es sich angenehm an, Menschen zu gefallen, weil wir oft die Reaktion von Menschen bekommen, die wir sofort haben wollen, aber auf lange Sicht fühlen wir uns nur ärgerlich und verbittert.
Die kurzfristigen Unannehmlichkeiten, die es mit sich bringt, Menschen nicht zu gefallen, und es wird einige kurzfristige Unannehmlichkeiten mit sich bringen, sind es auf lange Sicht wert.
Es ist es wert, stärkere Beziehungen aufzubauen.
Es lohnt sich, eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen, die durch Integrität und Ehrlichkeit gekennzeichnet ist.
Menschen zu gefallen ist keine Liebe.
Es ist eigentlich das Gegenteil von Liebe. Manchmal tun wir es, weil wir das Gefühl haben, dass wir eine andere Person besänftigen wollen, oder weil wir sie lieben. Wir wollen es einfach machen, aber wir machen es auf lange Sicht nicht einfach, und das ist keine Liebe.
Es gibt einen riesigen Unterschied zwischen Gefälligkeit und wahrer, authentischer, bedingungsloser Liebe.
Ich werde der Erste sein, der dir sagt, dass du deinem Nächsten dienen sollst. Ich glaube, wir sind dazu berufen, Opfer zu bringen. Ich glaube, wir sind dazu berufen, anderen Menschen in Großzügigkeit zu dienen. Ich glaube, dass wir zu Freundlichkeit und Mitgefühl und all diesen Dingen berufen sind, aber was ich Ihnen zeigen möchte, ist, dass es nicht darum geht, den Menschen zu gefallen. Es ist eigentlich das Gegenteil davon.
Nach außen hin sieht es so aus, als würden wir das Richtige tun, aber im Inneren brodelt es, wir hegen Groll, wir werden bitter, wir zeigen uns passiv-aggressiv. Es gibt alle Arten von negativem Netto-Nutzen.
Ich glaube, dass wir oft denken, dass wir es aus den richtigen Gründen tun, oder wir denken, dass wir gute Absichten haben, aber im Grunde haben wir dieses tiefe Bedürfnis, gemocht und akzeptiert zu werden.
Wir denken, dass wir dieses Bedürfnis leicht befriedigen können, indem wir so sind, wie die Leute uns haben wollen, und das tun, von dem wir denken, dass andere Leute es von uns erwarten. Auf lange Sicht trennt uns das von ihnen, und es trennt uns von uns selbst.
Oft ignorierst du dich selbst.
Du ignorierst deine eigenen Überzeugungen.
Du wirst deine eigenen Wünsche ignorieren.
Du wirst deine eigenen Prioritäten ignorieren.
Du wirst all diese Dinge ignorieren, um alle anderen glücklich zu machen, und hier ist die Wahrheit. Du kannst andere Menschen nicht glücklich machen. Du kannst sie nicht mit deinem Verhalten manipulieren, damit sie sich glücklich fühlen, denn die Emotionen anderer Menschen werden durch ihre eigenen Gedanken verursacht.
Handlungen, die wir ergreifen, die nicht wirklich dem entsprechen, was wir sind und wie wir uns in der Welt zeigen wollen, sind sehr oberflächlich. Sie werden nicht funktionieren.
Wenn es eine Zeit lang zu funktionieren scheint, wird es ein böses Erwachen geben, wenn du anfängst, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist und was du wirklich denkst.
Wir werden uns oft einsam und getrennt fühlen, und der Grund, warum wir uns so fühlen, ist, dass wir uns von dem getrennt haben, wer wir wirklich sind, und von dem, was wir wirklich glauben, und von dem, was wir wirklich wünschen. Diese Trennung wird für uns sehr schmerzhaft sein, und dann geben wir der anderen Person die Schuld.
Wir nehmen auch alle möglichen Dinge über die andere Person an. Es ist eine Art Mangel an Vertrauen in sie, und es ist ein Mangel an Vertrauen in dich, in das, was du wirklich bist. Wenn wir Menschen gefallen, lügen wir. Wir belügen uns selbst und wir belügen andere Menschen, damit sie uns gutheißen. Wir haben diese Sucht nach Anerkennung.
Gefälligkeit sieht auf den ersten Blick wie Liebe aus. Es sieht von außen so aus, als würde man versuchen, die Person zu lieben. Aber es ist keine Liebe. Es ist eine Lüge.
Wie können wir uns davon befreien? Hier sind 4 Wege:
Werde dir dessen in dir selbst bewusst.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Ich wage zu behaupten, dass jeder, zumindest zu einem bestimmten Zeitpunkt, ein „People Pleaser“ ist, richtig? Wir müssen zugeben, wenn wir das in uns selbst sehen.
Wir mögen es nicht, wenn wir manipuliert werden. Wir mögen es nicht, wenn wir denken, dass andere uns nur etwas vormachen oder Dinge tun, damit wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen, richtig? Wir mögen es nicht, wenn es uns angetan wird, und es ist sehr wichtig, dass wir uns dessen bewusst sind, wenn wir es tun.
Ich möchte, dass Sie neugierig darauf werden. Ich bin ein lebenslanger Publikumsliebling, aber mich selbst dafür zu bestrafen, wird nicht helfen. Ich möchte, dass du neugierig bist und Mitgefühl dafür hast, warum du ein Menschenfreund geworden bist.
Du wirst wahrscheinlich sehen, woher das kommt, und du wirst vielleicht erkennen, dass dein kleines Ich das gelernt hat, um zu überleben. Ich schaue auf mein achtjähriges Ich zurück, und auf mein 12-jähriges Ich, und auf mein 14-jähriges Ich, und ich habe Mitleid mit ihr.
Da ich es nie erkannt und mich damit auseinandergesetzt hatte, geriet ich wirklich aus den Fugen, als ich aus den Fugen geriet. Deshalb ist es großartig, es zu erkennen. Du kannst Mitgefühl und Freundlichkeit mit dir selbst haben, und dieses Mitgefühl und die Freundlichkeit dir selbst gegenüber wird dann schließlich zu wahrem Mitgefühl und wahrer Freundlichkeit anderen Menschen gegenüber führen, anstatt andere Menschen zu manipulieren.
Du hast gelernt, dies aus einem bestimmten Grund zu tun, und es hat dir eine Zeit lang geholfen. Es half dir zu überleben, du bist hier. Also werden wir uns nicht selbst dafür verurteilen, wie wir diesen Bewältigungsmechanismus benutzt haben, um irgendwie zurechtzukommen und durchzukommen und zu bekommen, was wir brauchten.
Ich möchte euch einen besseren Weg lehren. Ich möchte dir beibringen, wie du dir selbst geben kannst, was du brauchst, anstatt dein Selbstwertgefühl und deine Anerkennung immer an jemand anderen abzugeben.
Baue dein Selbstwertgefühl von innen heraus auf.
Sie stimmen mit Gott überein, wer Sie sind, warum Sie hier sind und wie er Sie geschaffen hat. Du stimmst mit ihm überein. Du hörst auf, auf andere Menschen zu schauen, um es zu bestätigen, und du schaust nur auf ihn.
Er wird dir in die Augen schauen und sagen: „Ich liebe dich. Ich habe dich erschaffen. Ich habe dich zu einem bestimmten Zweck geschaffen. Ich bete dich an! Ich habe dich mit allem ausgestattet, was du brauchst, um ein erfülltes Leben zu führen und deine Gaben in die Welt zu bringen.“ Wir stimmen mit ihm überein, wer wir sind, und wir hören auf, nach der Bestätigung durch andere Menschen zu suchen. Wir hören auf, nach anderen Menschen zu suchen, die uns gutheißen.
Wenn du es den Leuten recht machen willst, dann hast du keine gute Beziehung zu dir selbst.
Du missachtest immer deine eigenen Überzeugungen, deine eigenen Wünsche und dein eigenes Verlangen.
Menschen zu gefallen ist etwas anderes, als sich dafür zu entscheiden, für jemand anderen ein Opfer zu bringen, zu erkennen, dass es vielleicht nicht das ist, was ich wählen würde, aber das ist es, was ich tun möchte, ist etwas anderes, als etwas zu tun, in der Hoffnung, dass du dadurch ihre Zustimmung bekommst.
Wenn du Menschen gefällst, ignorierst du dich.
Du ignorierst dein Selbstgefühl, dein Gefühl für das, was richtig und falsch ist, dein Gefühl für die Welt, dein Gefühl für Beziehungen.
Du hältst dir selbst nicht den Rücken frei.
Du bist dir selbst nicht treu.
Du magst dich nicht und akzeptierst dich nicht.
Dann willst du, dass alle anderen es für dich tun.
Nein, das ist dein Job. Das ist eine innere Aufgabe.
Wie du dieses Gefühl des Wertes in dir selbst stärkst, ist einfach, wie du über dich denkst. Du fängst einfach an zu vertrauen und zu glauben, dass Gott dich geschaffen hat und dich liebt. Du bist aus einem bestimmten Grund hier. Du brauchst nicht die Zustimmung der anderen für das, was du tust.
Du musst entscheiden, wie du über dich selbst denken willst. Du entscheidest, wie die Beziehung zu dir selbst aussieht. Du verstärkst sie. Du gibst dir selbst, was du brauchst. Du hörst auf, dich zu ignorieren.
Alle diese Dinge werden dir helfen, ein Selbstwertgefühl von innen heraus aufzubauen. Lerne, du selbst zu sein, und lerne, dich selbst zu mögen, damit du nicht immer von anderen erwartest, dass sie es für dich tun. Das ist es, was „People Pleasing“ bedeutet.
Wir haben Angst, dass jemand von uns enttäuscht sein könnte. Ich hasse dieses Gefühl so sehr! Ich hasse es, wenn jemand von mir enttäuscht ist. Ich will es in Ordnung bringen. Ich möchte alles tun, was ich kann, um diese Gefühle, die sie über mich haben, die unangenehm sind, rückgängig zu machen, aber wir können es nicht.
Wir müssen den Leuten erlauben, ihre eigenen Gedanken über uns zu haben. Was andere Leute über dich denken, geht dich nichts an. Je eher wir das erkennen, desto eher können wir uns an die Arbeit machen, die Dinge in uns in Ordnung bringen, die in Ordnung gebracht werden müssen, und uns um unser eigenes Selbstwertgefühl kümmern, so dass wir es nicht an andere Menschen weitergeben müssen.
Wir können sowieso nie kontrollieren, was sie denken, und der Versuch, es mit unseren Handlungen oder Worten zu kontrollieren, funktioniert einfach nicht. Was es tut, ist, uns das Gefühl zu geben, dass wir uns selbst enttäuscht haben. Wir haben uns selbst im Stich gelassen, weil wir nie darauf achten, was wir denken. Wir fragen uns immer, was jemand anderes denkt!
Werden Sie sich über sich selbst klar.
Werde dir über deine Ziele klar, über deine Prioritäten, über das, was du glaubst, über das, was dir wichtig ist. Das hat mir wirklich geholfen, denn es ist mir in meinem Leben am schwersten gefallen, Nein zu sagen. Die Sache ist die, wenn du zu etwas ja sagst, sagst du zu einem Haufen anderer Dinge nein.
Ich habe erkannt, dass ich nicht zu allem Ja sagen kann. Ich werde nachtragend und zu beschäftigt, und dann habe ich nicht genug Energie, um die Dinge zu tun, die mir in meinem Leben wichtig sind.
Wenn man sich darüber klar wird, was einem wichtig ist und was die eigenen Prioritäten sind, dann ist es einfach zu sagen: „Ich kann das nicht tun“, und man muss sich nicht dafür entschuldigen. „Ich würde gerne helfen, aber ich kann nicht.“
Das wird sich mit deiner Lebensphase ändern. Bei mir hat sich das im Laufe der Jahre geändert, aber ich weiß, wofür ich die Bandbreite habe, und ich weiß, was mir wirklich wichtig ist, und was viel Zeit und Energie kostet.
Du kannst lernen, nein zu sagen zu den Dingen, die nicht zu dem passen, was in deinem Leben wichtig ist, auch wenn das die Leute enttäuschen wird. Du wirst Menschen enttäuschen.
Wünschst du dir nicht, wir könnten sie einfach verwalten und sie dazu bringen, uns zu mögen? Aber das können wir nicht, und je eher wir das erkennen, desto mehr leben wir in der Macht der Gedanken und Gefühle, die wir für uns selbst erschaffen können. Je mehr wir darin leben, wie wir für uns selbst sorgen können. Je mehr wir lernen können, uns selbst zu akzeptieren, anstatt andere Menschen zu bitten, es für uns zu tun.
Wählen Sie stattdessen bedingungslose Liebe.
Menschen zu gefallen ist keine Liebe. Gefälligkeit ist Lüge. Gefälligkeit ist Manipulation. Es ist nicht die authentische Version von dir. Es ist keine Liebe.
Du sollst den Herrn, deinen Gott, lieben mit ganzem Herzen, ganzer Seele und ganzer Kraft, und deinen Nächsten lieben wie dich selbst.
Lukas 10:27
Das setzt voraus, dass du dich zuerst um dich selbst kümmerst, dass du dir deine eigene Sauerstoffmaske aufsetzt, dass du entscheidest, was du brauchst, und dass du deine Bedürfnisse erfüllst.
Du erwartest nicht, dass andere Menschen diese Dinge tun. Du bist gut darin, dir über deine eigenen Prioritäten und deine eigenen Ziele klar zu werden. Du lernst, dich selbst zu ehren, die Verpflichtungen zu ehren, die du dir selbst gegenüber eingehst, die Überzeugungen zu ehren, die du über dich selbst hast.
Nimm wahr, wie du dich fühlst.
Mit der Zeit führt Gefälligkeit zu Bitterkeit und Verbitterung. Wenn das, was du in deinem Leben für deinen Ehepartner, für deine Kinder oder für deinen Job tust, dazu führt, dass du dich nachtragend, verbittert und unbeteiligt fühlst, machst du es falsch. Du bist den Menschen zugeneigt.
Wenn das, was du in deinem Leben tust, dazu führt, dass du Liebe und Verbundenheit, Freundlichkeit und Mitgefühl fühlst, sowohl für dich als auch für die Menschen in deinem Leben, dann handelst du von einem Ort der Liebe aus.
Das ist nicht dasselbe.
Wenn dich jemand bittet, etwas zu tun, und du fühlst dich irgendwie eklig dabei, aber du entscheidest dich, es trotzdem zu tun, dann hast du sie nur erfreut, du hast sie manipuliert, du hast sie belogen. Stattdessen kannst du auf eine wirklich freundliche Weise nein sagen.
Ich möchte, dass du es dir zur Gewohnheit machst, dich um dich selbst zu kümmern. Wir erwarten, dass andere Menschen sich um uns kümmern, aber wir kümmern uns nicht um uns. Du kümmerst dich um dich selbst. Du weißt, was dir wichtig ist.
Menschen zu gefallen, fühlt sich manchmal im Moment gut an. Wir bekommen diesen kleinen Dopaminschub, weil wir das Gefühl haben, dass jeder mit uns zufrieden ist. Jeder liebt uns. Dann wundern wir uns, warum wir sechs Monate später oder ein Jahr später oder 20 Jahre später verbittert und nachtragend sind.
Das liegt daran, dass wir den Leuten gefallen haben. Du wählst die sofortige Befriedigung, indem du im Moment ja sagst, damit die Leute dich mögen, anstatt dich im Moment ein bisschen unwohl zu fühlen, aber auf lange Sicht Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit für dich und andere zu wählen.
Nimm wahr, wie du dich fühlst.
Wenn du anderen Leuten gefällst, wirst du dich selbst nicht mehr mögen, weil du weißt, dass du dich selbst belügst, und dann wirst du die Schuld auf die andere Person schieben. Du wirst denken, dass es ihre Schuld ist.
Groll fühlt sich schlecht an, Liebe fühlt sich gut an. Liebe beinhaltet immer die Wahrheit. Wir müssen aufhören zu lügen. Wir müssen die Wahrheit sagen, und wir müssen uns selbst gegenüber ehrlich sein.
Bedingungslose Liebe erfordert natürlich Opfer, und zwar viele, aber sie erfordert nicht, dass man lügt.
Menschen zu gefallen wird Opfer erfordern, aber man wird lügen und sich am Ende nicht mögen. Wenn wir einen Lebensstil führen, der darauf ausgerichtet ist, anderen zu gefallen, trennen wir uns von dem tiefsten Teil von uns selbst, der Weisheit und Liebe besitzt. Wir wählen diese Art von oberflächlicher Verbindung.
Es ist keine wirkliche Verbindung, denn die Person ist nicht wirklich mit uns verbunden, sie ist mit einer Version von uns verbunden, die immer das tut, was sie denkt, dass wir tun sollten.
Wenn du dich selbst ehren willst, dann sage die Wahrheit. Sei dir über deine Prioritäten und deine Ziele im Klaren.
Bedingungslose Liebe ist heftig, denn bedingungslose Liebe ist die Wahrheit.
Menschen zu gefallen ist nicht wahr und es ist keine Liebe.
Ich war so daran gewöhnt, Leuten zu gefallen, dass ich, als ich Stevie traf, und er ist kein Menschenfreund, dachte: „Wow, ist das legal? Kannst du den Leuten einfach sagen, dass du nirgendwo hingehen willst, und es einfach nicht tun?“
Er hat wirklich klare Prioritäten für sich selbst. Ich habe angefangen, mich daran zu stoßen und zu sehen, was für eine bessere Art zu leben es ist. Am Anfang ist es ein bisschen unangenehm, aber dann weiß man, wo der andere steht. Man lebt mit mehr Integrität und Ehrlichkeit, anstatt nur das zu tun, was alle denken, dass man tun sollte, und dann insgeheim innerlich zu brodeln.
Das sind die Dinge, über die wir diese Woche in meiner allerersten 5-tägigen #RelationshipGoals Challenge sprechen! Es war bisher sehr kraftvoll und wir sind noch nicht einmal zur Hälfte durch! Du willst es nicht verpassen!
Melde dich hier für den morgigen Zoom-Link an, und ich werde dir auch die Wiederholungen per E-Mail schicken!