Wir verbringen unser Leben damit, nach dem Schlüssel zum Glück zu suchen, aber ich muss leider sagen, dass es keine magische Formel gibt, mit der Sie sich glücklicher oder besser fühlen. Hören Sie also auf zu suchen und konzentrieren Sie sich auf sich selbst, denn der Schlüssel zum Glück liegt in Ihnen.
Glücklich zu sein kommt unserem emotionalen Wohlbefinden sehr zugute, und diese Quelle des Glücks kann nur tief in uns selbst gefunden werden. In diesem Fall liegt es ganz an Ihnen, glücklich und fröhlich zu sein. Sport treiben, sich Zeit für sich selbst nehmen, mit anderen Menschen interagieren, insbesondere mit positiven Menschen, oder Musik hören sind alles gute Beispiele für Möglichkeiten, sich emotional besser zu fühlen.
Obwohl es keine magische Formel für Glück gibt, möchten wir von Samsara Ihnen einige Ratschläge geben, wie Sie sich mehr auf sich selbst konzentrieren und das emotionale Wohlbefinden erreichen können, das Sie suchen:
1.- Achtsamkeit üben
Meditieren Sie und konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt. Verwerfen Sie alle negativen Gedanken, die Ihnen in den Kopf kommen, und halten Sie Ihren Geist leer. Lerne, Körper und Geist zu verbinden und die positiven Seiten deiner täglichen Lebenssituationen zu sehen. Leben Sie nicht in der Zukunft, machen Sie sich keine Sorgen über Dinge, die noch nicht geschehen sind und leben Sie den Augenblick.
2.- Bewegung
Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, fühlen Sie sich besser. Es erhöht nicht nur Ihr Energieniveau, sondern baut auch Stress ab. Das bedeutet nicht, dass man jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und schwitzen oder einen Marathon laufen muss. Praktiken wie Yoga oder Pilates helfen dir, dich körperlich und geistig gut zu fühlen, da sie deine Stimmung verbessern.
3.- Umgib dich mit positiven Menschen
Verbringe Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden, damit du nie bedauern musst, dass du wegen der Arbeit oder anderer Verpflichtungen keine Zeit mit ihnen verbringen konntest. Ihre Beziehungen zu anderen sind für Ihr Glücklichsein von grundlegender Bedeutung. Deshalb sollten Sie alle Menschen um sich herum schätzen und ihre Gesellschaft genießen. Achten Sie also darauf, dass Sie sich mit positiven Menschen umgeben, die Ihrem Leben einen Sinn für das Gute geben. Glück ist ansteckend, also halten Sie sich von giftigen Menschen fern, die die Freude aus Ihnen herausquetschen.
4.- Musik hören
Es wurde bereits gesagt, dass Musik wilde Tiere zähmt, und nicht nur das, Musik hat einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung und Moral. Das Hören von Musik hat viele psychologische Vorteile, und außerdem können wir unsere Stimmung je nach der Art der Musik, die wir hören, steuern.
5.- Gehen Sie nach draußen und genießen Sie das gute Wetter
Die Sonne ist ein starkes natürliches Antidepressivum. Also: Runter vom Sofa und den Fernseher ausschalten. Gehen Sie raus und genießen Sie das gute Wetter, Sie werden bald sehen, wie sich Ihre Stimmung bessert.
6.- Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind
Sie müssen sich so akzeptieren, wie Sie sind, Ihre Gefühle, Ihre Schwächen und Ihre Stärken. Wir alle machen schlechte Zeiten durch, und es ist nicht gut für dich, wenn du deine Gefühle für dich behältst. Vorzugeben, dass alles gut läuft, wird dich nur frustrieren und dich noch unglücklicher machen.
7.- Finde Zeit für dich selbst
Du musst immer einen Moment am Tag finden, den du dir selbst widmest. Lassen Sie Verantwortlichkeiten beiseite, schalten Sie das Telefon aus und denken Sie nur an sich selbst. Lernen Sie, zu anderen Nein zu sagen und zu sich selbst Ja zu sagen. Verbringe Zeit mit etwas, das du liebst oder genießt, oder probiere neue Aktivitäten aus.