Hallo. Ich bin Kim West, die Schlaf-Lady, und in diesem Video werde ich Natalies Frage beantworten, die sie auf Facebook über ihr Kleinkind gepostet hat, das nachts aufwacht und schreit.
Hier ist, was sie sagte:
Hallo. Mein 19 Monate altes Kind geht gut ins Bett, aber es wacht nachts auf und schreit, bis es in mein Bett kommt. Er ist ein großer Junge und es macht mir den Rücken kaputt, aber ich kann ihn nicht in sein Bettchen umbetten. Irgendwelche Tipps?
Zu schläfrig zur Schlafenszeit
Natalie, danke, dass Sie mir diese Frage geschickt haben. Wenn ich ein Kind, vor allem ein Kleinkind, sehe, das mehrmals in der Nacht aufwacht, aber keine Probleme beim Zubettgehen hat, stelle ich fest, dass es meist zu schläfrig ins Bettchen gelegt wird.
Hören Sie mir zu. Ich weiß, dass viele Eltern sagen: „Nein, ich verspreche dir, Kim. Er sieht mich an, dreht sich um, redet ein paar Minuten und schläft dann ein.“
Die Schlafenszeit ist die einfachste Zeit, um sich selbst in den Schlaf zu versetzen. Wenn er also die Fähigkeit, sich selbst in den Schlaf zu versetzen, im Wachzustand nicht beherrscht, wird er sie auch nachts nicht anwenden können. Das gilt besonders dann, wenn er im Laufe der Nacht immer weniger müde wird.
Kontrollieren Sie die Schlafenszeit und die Schlafenszeit
Eine weitere Sache, die Sie kontrollieren sollten, ist die Schlafenszeit und die Schlafenszeit. Ich möchte sicherstellen, dass er einen für sein Alter angemessenen Mittagsschlaf hält und dass er früh genug ins Bett geht.
Mit 19 Monaten hat er wahrscheinlich nur einen Mittagsschlaf. Dieser sollte zwischen eineinhalb und zweieinhalb Stunden dauern. Je nach Länge des Mittagsschlafs ist es zwischen 19 und 20 Uhr Zeit, ins Bett zu gehen. Diese Zeit hängt natürlich von seinem Mittagsschlaf ab.
Bringen Sie ihn völlig wach zu Bett
Zur Erinnerung: Sie wollen, dass er völlig wach ist, wenn er in sein Bettchen kommt. Er sollte trocken, gefüttert, warm und geliebt sein und dann in sein Bettchen gelegt werden.
Wenn Sie ihn wacher hineinlegen, als Sie es in der Vergangenheit getan haben, und er anfängt, mehr zu weinen, als er es jemals zuvor getan hat, dann sagen Sie sich: „Aha, er war vorher zu schläfrig!“
Praktizieren Sie den Shuffle
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt den Raum verlassen haben, ist es in Ordnung, wieder in den Raum zu gehen. Setzen Sie sich neben sein Bettchen, beruhigen Sie es körperlich und verbal, bis es eingeschlafen ist, und gehen Sie dann. Tun Sie nichts, wie z. B. Händchenhalten oder -reiben, oder singen oder summen Sie ihn in den Schlaf, denn das schafft ein neues Problem, das es zu lösen gilt. Die „Regeln“ des Shuffle sind in meinem Buch ausführlich beschrieben.
Wenn er aufwacht und in seinem Bettchen steht, sollten Sie sich neben das Bettchen setzen und ihn ermutigen, sich hinzulegen. Legen Sie ihn nicht hin. Bleiben Sie in seiner Nähe, bis er eingeschlafen ist.
Bleiben Sie dran
Wenn Sie mit The Shuffle beginnen, dann verbringen Sie die ersten drei Nächte neben dem Kinderbett. Dann gehst du zur Tür. Dann gehst du in den Flur, der in seinem Blickfeld liegt, und dann aus dem Blickfeld. Wenn es ein sehr großes Zimmer ist, können Sie die mittlere Position zwischen dem Kinderbett und dem Türrahmen überspringen.
Schaffen Sie keine neue Schlafkrücke
Stellen Sie sicher, dass Sie ihn während des Schlafcoachings nicht anfassen, sprechen, singen oder in den Schlaf summen. Wenn Sie sich anfangs auf die Seite des Kinderbettes legen, nehmen Sie ihn nicht hoch. Ermutigen Sie ihn, sich selbst hinzulegen, und kehren Sie dann in Ihre Stuhlposition zurück und beruhigen Sie ihn verbal.
Die Regeln für den Sleep Lady Shuffle sind alle in meinem Buch Good Night, Sleep Tight beschrieben. Sie können auch mit einem meiner Coaches arbeiten oder sich bei Gentle Sleep Solutions anmelden. Ich hoffe, das hilft Ihnen, Natalie.