Blutdruck 104/69 – was bedeutet das?
Ihr Blutdruckwert von 104/69 weist auf eine Hypotonie hin. Das bedeutet, dass Ihr Blutdruck niedriger ist als die üblichen Werte bei einem systolischen (oberen) Wert unter 105 mmHg und einem diastolischen (unteren) Wert von unter 60 mmHg.
In den meisten Fällen ist dies jedoch kein Grund zur Besorgnis. Wenn Ihr Blutdruck nur geringfügig unter den genannten Werten liegt und keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorliegen, kann ein hypotoner Blutdruck in Ordnung sein.
Übrigens: Ihr diastolischer Wert von 69 mmHg ist besser als Ihr systolischer Wert und würde als ideal eingestuft werden. Aber wenn Sie zwei verschiedene Klassifizierungen für Ihren Blutdruck erhalten, ist es richtig, diejenige zu wählen, die als schlechter eingestuft wird.
Blutdruck 104/69 auf der Blutdrucktabelle
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Blutdruck 104/69 auf der Blutdruckskala
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Was Sie über einen Blutdruck von 104/69 wissen sollten
Obwohl ein Wert von „zu niedrig“ in der Klassifikation der WHO nicht existiert, ist es sehr üblich, einen Blutdruck unter 105/60 als Hypotonie einzustufen. Ihr Blutdruck von 104/69 fällt in diesen Bereich.
Symptome einer Hypotonie können sein:
- Blässe, kalte Hände und Füße, Kältegefühl
- leichte Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwindel, „Blackout“
- Kopfschmerzen
- Synkopen, Kollaps
Wenn diese Symptome direkt nach einer Veränderung der Körperposition auftreten (z.B.. schnelles Aufstehen), verschwinden sie höchstwahrscheinlich innerhalb weniger Minuten.
Was Sie tun sollten:
Wenn Sie Kreislaufprobleme haben, schwindelig sind oder ständig das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
Eine salzreiche Ernährung und viel Flüssigkeitszufuhr können helfen, Ihren Blutdruck zu erhöhen.
Diese Maßnahmen können auch dazu beitragen, Ihren Körper zu stärken:
- Regelmäßiger Sport und Bewegung
- stimulierende Kräuter (wie Rosmarin)
- warmes und kaltes Duschen (eher kalt)
- langsames Aufstehen, besonders morgens – dehnen und strecken!
Bitte beachten Sie, dass Kaffee und koffeinhaltige Getränke Ihren Blutdruck nur kurzzeitig erhöhen.
Blutdruck 104/69 auf dem Blutdruckmessgerät
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