Ihr Blutdruck ist 121 zu 86?

Blutdruck 121/86 – was bedeutet das?

Ihr Blutdruckwert von 121/86 weist auf einen hochnormalen Blutdruck hin und wird auch als Prähypertension eingestuft.

In den meisten Fällen wird ein hochnormaler Blutdruck noch als normal angesehen. Unter bestimmten Umständen oder bei Vorerkrankungen kann ein hoher normaler Blutdruck jedoch ein Problem darstellen.

Übrigens: Ihr systolischer Wert von 121 mmHg ist besser als Ihr diastolischer Wert und würde als normal eingestuft werden. Aber wenn Sie zwei verschiedene Klassifizierungen für Ihren Blutdruck erhalten, ist es richtig, diejenige zu wählen, die als schlechter eingestuft wird.

Blutdruck 121/86 auf der Blutdrucktabelle

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Blutdruck 121/86 auf der Blutdruckskala

Was Sie über einen Blutdruck von 121/86 wissen sollten

Ihr Blutdruck von 121/86 ist derzeit erhöht. Wenn Ihr Blutdruck im Bereich von 130-139 / 85-89 liegt, gilt er als hochnormal. Wenn Sie keine Symptome wie Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen haben, gibt es keinen Grund, sich über diesen Wert Sorgen zu machen.

Was ist, wenn ich ständig hohen Blutdruck habe?

Wenn Sie einen hohen Blutdruckwert haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Reihe von Blutdruckuntersuchungen zu vereinbaren, um etwaige langfristige Trends zu beurteilen. Wenn Ihr Arzt Ihren Blutdruck nach einer ersten Messung regelmäßig kontrolliert und er über einen längeren Zeitraum hoch bleibt, wird er Ihnen höchstwahrscheinlich Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken. Außerdem wird Ihr Arzt auch andere Faktoren der Lebensführung bewerten und eine Reihe von Empfehlungen aussprechen, die Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken.

Welche Lebensstilfaktoren kann ich kontrollieren

Wer einen normalen Bluthochdruck oder eine Prä-Hypertonie hat, sollte sich ernsthaft mit den folgenden Lebensstilfaktoren befassen, die kontrolliert werden können, um das Risiko für die Entwicklung einer Hypertonie der ersten und zweiten Stufe zu verringern. Zu diesen Lebensstilfaktoren gehören:

• Ernährung – Begrenzen Sie die Aufnahme von Natrium, fetthaltigen Lebensmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln wie stärkehaltigen Kohlenhydraten
• Bewegung – Täglich mindestens 45 bis 60 Minuten moderate aerobe Aktivitäten
• Schlaf – Mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht
• Stress Kontrollieren Sie Aktivitäten und/oder Ereignisse im Leben, die zu Stress beitragen
• Alkohol – Begrenzen Sie den Alkoholkonsum während der Woche
• Rauchen – Hören Sie auf, alle Tabakprodukte zu rauchen

Hoher Blutdruck kann kontrolliert und ganz beseitigt werden. Dazu muss man sich nur seines Lebensstils bewusst sein und regelmäßig einen Arzt aufsuchen.

Blutdruck 121/86 auf dem Blutdruckmessgerät

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