Wenn du so bist wie ich, hast du dich wahrscheinlich dabei ertappt, wie du ängstlich über dein Telefon geiferst und darauf wartest, dass dieser nicht so tolle Typ dir eine SMS schreibt. Ich meine, warum sollte er das nicht tun, es macht so viel Spaß, mit dir zu reden, er sagt süße Sachen und macht ständig Witze mit dir! Und in dem Moment, in dem die SMS kommt, ertappst du dich dabei, wie du so sehr jubelst, dass der Professor keine andere Wahl hat, als zu glauben, dass du durch seine Erklärung zur Finanzanalyse erleuchtet wurdest. Dann, genauso abrupt wie seine Witze kommen, hören die Nachrichten für einen sporadischen Zeitraum auf, und du ertappst dich dabei, dass du wieder wartest und dir Gedanken darüber machst, ob er sich tatsächlich für dich interessiert oder nicht. Er scheint zu denken, dass ich etwas Besonderes bin, aber jetzt antwortet er nicht einmal mehr auf meine Nachrichten! Immer wieder tappt man in diese Fallen der Verzweiflung und Verwirrung und weiß nicht, warum man sich nicht von dem Problem lösen kann, obwohl man weiß, dass es auf lange Sicht so viel gesünder wäre.
Das ist das Konzept der intermittierenden Verstärkung, ein Phänomen, das ich in der 9. Intermittierende Verstärkung bezieht sich auf Verhaltensweisen, die intermittierend oder nicht kontinuierlich belohnt werden. Wenn zum Beispiel ein Kind einen Wutanfall auf dem Boden von Toys-R-Us hat und seine Eltern ihm jedes Mal ein Geschenk geben, wäre das eine kontinuierliche Verstärkung. Bekäme es in sporadischen Abständen und ohne wirkliches Muster ein Geschenk, um seine Wutanfälle zu beruhigen, wäre das eine intermittierende Verstärkung. Und es ist nun einmal so, dass intermittierende Verhaltensweisen viel schwieriger auszurotten sind. Diejenigen unter Ihnen, die sich dafür schämen, dass sie in diese Falle getappt sind, in der sie sich mit Menschen und Dingen aufhalten, die eigentlich keine Rolle spielen sollten, sollten sich nicht so schlecht fühlen, denn das ist nur menschliche Psychologie.
Sechs Jahre später, nachdem ich dieses Buch in die Hand genommen hatte, dachte ich, die Zeiten seien vorbei, in denen ich Sklave eines primitiven psychologischen Phänomens sein würde. Schließlich sagt man ja gewöhnlich, dass es viel einfacher ist, sich aus den Kreisläufen zu befreien, wenn man das Problem einmal erkannt hat. Aber aus irgendeinem Grund falle ich jedes Mal, wenn ich jemanden treffe, in denselben idiotischen Kreislauf und habe das Gefühl, dass ich mich auf demselben intellektuellen Niveau befinde wie ein dressierter Affe.
Warum können wir dann nicht aufhören, obwohl wir so sehr versuchen, uns aus diesen Kreisläufen zu befreien? Wenn wir wissen, dass die vernünftigste Lösung darin besteht, uns von Dingen und Menschen fernzuhalten, die uns vergiften, warum hören wir dann zwei Wochen lang auf und kehren bald darauf zurück? Ich bin sicher, wenn du deine besten Freunde um Rat fragst, würden sie dir raten, ihn oder das Problem, das du hast, zu vergessen und dich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren. Aber wie Chris Trager zu Leslie Knope in Parks and Recreation sagt: „Ein toller Rat, aber unmöglich zu befolgen!“ Ich glaube, im Leben versuchen wir, nach Möglichkeiten zu suchen, die es nicht gibt, nach Lösungen für Probleme, die keine sichtbare Antwort haben, außer Frustration und potenzieller Befriedigung jetzt, Frustration und potenzieller Befriedigung später oder ständige Frustration, aber mit etwas Selbstachtung nebenbei. Jede dieser Optionen klingt grauenhaft, so dass wir nie wirklich sicher sind, welchen Weg wir einschlagen sollen, und jede Wahl, die einen Anschein von sofortiger Befriedigung bietet, scheint am einladendsten zu sein.
Nun, da das Problem erkannt wurde, denke ich, dass wir dies wirklich für einen Weg der Selbstverbesserung nutzen können. Es ist Psychologie, und wenn wir in ihre Falle tappen, ist das in Ordnung. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das passiert, sollten Sie sich nicht selbst verabscheuen, sondern es als das akzeptieren, was es ist. Versuchen Sie, die unsichtbaren Antworten besser sichtbar zu machen. Lernen Sie, sich selbst zu stoppen, und trainieren Sie Ihren Geist, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind, auf die Freundschaften und Beziehungen, die für Sie da waren. Um sich abzulenken, suchen Sie sich ein Hobby oder lenken Sie Ihre Emotionen auf etwas anderes, das Sie leidenschaftlich interessiert, außer auf solche Interessen, die viel gesättigtes Fett und Cholesterin enthalten. Und bevor es wieder passiert, entscheide dich bewusst dafür, dein Handy in den Tiefen deines Schmutzwäschekorbs zu verstecken, damit du es nicht noch einmal tun kannst.
Feature image via.
Alle Themen in Lifestyle
Join Our Newsletter Squad!
Get daily updates on your favorite celebs, style and fashion trends plus advice on relationships, sex and more!