Kindern helfen, Trennung und Scheidung zu verkraften

Wenn Sie eine Scheidung durchmachen, machen Sie sich wahrscheinlich Gedanken über die Auswirkungen auf Ihre Kinder. Dies kann eine schwierige Zeit für sie sein. Die Emotionen der Kinder können sich verändern. Ihr Kind ist vielleicht traurig, verwirrt, wütend, schuldbewusst oder macht sich Sorgen darüber, was mit ihm geschehen wird. Wie Sie mit den Veränderungen umgehen, ist wichtig für das Wohlbefinden Ihres Kindes.

Was sollten wir unseren Kindern über unsere Trennung/Scheidung erzählen?

• Planen Sie, wie Sie es Ihren Kindern mitteilen. Am besten ist es, wenn beide Eltern dies gemeinsam tun. Überlegen Sie sich einen guten Ort und Zeitpunkt für das Gespräch. Seien Sie ehrlich, aber denken Sie auch an das Alter Ihrer Kinder, wenn Sie entscheiden, wie viel Sie ihnen erzählen wollen. Jüngere Kinder brauchen weniger Details. Ältere Kinder fragen vielleicht nach mehr Informationen.
• Versichern Sie Ihren Kindern, dass Sie sie immer noch lieben und dass Sie sich beide weiterhin um sie kümmern werden. Lassen Sie sie wissen, dass es viele Gelegenheiten geben wird, Zeit mit beiden Elternteilen zu verbringen.
• Machen Sie ihnen klar, dass sie nicht die Ursache für die Trennung sind. Vor allem jüngere Kinder werden sich Sorgen machen, dass sie die Schuld an der Trennung oder Scheidung tragen. Erklären Sie, dass dies ein Problem der Erwachsenen ist und dass Ihre Kinder nichts tun konnten, um es zu verhindern. Sie müssen auch wissen, dass sie (oder andere) nichts tun können, um es zu ändern. Machen Sie ihnen klar, dass die Scheidung endgültig ist.
• Ermutigen Sie Ihre Kinder, offen über ihre Gefühle zu sprechen. Wenn sie reden, hören Sie ihnen aufmerksam zu und versuchen Sie, sie nicht zu unterbrechen. Es ist normal, dass Kinder Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken, haben Sie also Geduld. Auch wenn es ihnen schwer fällt, ist es wichtig, dass sie ehrlich über ihre Ängste und Sorgen sprechen können. Beantworten Sie alle Fragen so ehrlich wie möglich.
• Wenn Ihr Kind sich unwohl fühlt, mit Ihnen zu sprechen, helfen Sie ihm, jemanden zu finden, dem es vertrauen kann, z. B. ein anderes Familienmitglied, einen Arzt, Psychologen oder Sozialarbeiter.
• Sagen Sie Ihren Kindern nur, was sie wissen müssen. Besprechen Sie keine Entscheidungen von Erwachsenen und streiten Sie nicht vor Ihren Kindern. Sie sollten nicht an Treffen mit einem Anwalt oder anderen Personen, die mit der Trennung oder Scheidung zu tun haben, teilnehmen.

Was können wir tun, um den Übergang zu erleichtern?

• Besprechen Sie die Besuchsregelungen mit dem anderen Elternteil, bevor Sie Ihren Kindern einen Plan vorschlagen.
• Wenn Sie Ihre Pläne endgültig festgelegt haben, sprechen Sie offen darüber, wie sich die Lebensverhältnisse ändern werden. Seien Sie sich darüber im Klaren, bei wem Ihre Kinder leben werden und wann. Sie haben ein Recht darauf, die Entscheidungen zu erfahren, die für sie getroffen werden. Denken Sie daran, dass die Pläne möglicherweise geändert werden müssen, wenn die Kinder älter werden. Besprechen Sie die Wohnsituation mit einem älteren Kind oder Teenager und respektieren Sie seine Wünsche, wo es wohnen möchte.
• Halten Sie die Routinen so normal wie möglich. Kinder fühlen sich sicherer und selbstbewusster, wenn sie wissen, was sie erwartet. Arbeiten Sie darauf hin, gemeinsame Routinen für beide Haushalte zu schaffen.
• Wenn Sie mehr als ein Kind haben, verbringen Sie viel Zeit allein mit jedem Kind.
• Sprechen Sie nicht negativ über den anderen Elternteil gegenüber Ihren Kindern, der erweiterten Familie oder Freunden. Wenn Sie mit Ihren eigenen Gefühlen und Emotionen zu kämpfen haben, suchen Sie sich einen Freund oder Berater, der Sie unterstützt und mit dem Sie reden können. Es kann hilfreich sein, „Grundregeln“ für das Gespräch mit dem anderen Elternteil aufzustellen.
• Kinder haben vielleicht das Gefühl, dass sie in dieser Situation allein sind. Wenn möglich, suchen Sie andere Familien mit „zwei Heimen“ auf, damit Ihr Kind sehen kann, dass es nicht das einzige ist, dessen Eltern getrennt leben.
• Seien Sie höflich, wenn Ihre Kinder abgeholt oder abgesetzt werden. Wenn Sie liebevoll und beruhigend sind, kann es ihnen helfen, den Übergang zu bewältigen.
• Lassen Sie Ihr Kind mit dem anderen Elternteil sprechen, wann immer es das Bedürfnis hat. Versuchen Sie, Interesse an der Zeit zu zeigen, die Ihr Kind mit dem anderen Elternteil verbringt. Unterstellen Sie Ihrem Kind nicht mit Worten oder Taten, dass es illoyal ist, wenn es die Zeit ohne Sie genießt.
• Respektieren Sie vernünftige Grenzen, die der andere Elternteil setzt. Untergraben Sie nicht die Autorität des anderen Elternteils und machen Sie keine Entscheidungen rückgängig, die er getroffen hat. Besprechen Sie Regeln und Disziplin mit dem anderen Elternteil, damit Sie in beiden Haushalten so konsequent wie möglich sind.
• Kommunizieren Sie direkt mit dem anderen Elternteil, und erwarten Sie nicht, dass Kinder als Boten fungieren. Erwarten Sie nicht, dass sie Ihnen Informationen über die Aktivitäten, Freunde oder das Einkommen des anderen Elternteils geben.
• Ihre Kinder haben vielleicht das Gefühl, dass sich auch ihre Beziehung zur erweiterten Familie, wie Tanten und Onkel, verändert. Erkennen Sie diese Gefühle an und geben Sie viele Gelegenheiten, diese Verbindungen aufrechtzuerhalten.
• Halten Sie andere wichtige Erwachsene im Leben Ihrer Kinder (Lehrer, Kinderbetreuer, Trainer) auf dem Laufenden, damit sie auf Warnzeichen achten können, die darauf hindeuten, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, die Situation zu bewältigen.
• Teilen Sie dem anderen Elternteil wichtige medizinische und schulische Informationen mit. Versuchen Sie, gemeinsam an Treffen und Terminen teilzunehmen, damit Sie beide informiert sind.

Wann sollte ich den Arzt aufsuchen?

Ihr Kind wird Zeit brauchen, um sich an die Veränderungen zu gewöhnen. Ein jüngeres Kind könnte Verhaltensweisen zeigen, über die es bereits hinausgewachsen ist. Es könnte zum Beispiel nach einem Schnuller fragen. Ältere Kinder könnten wütend sein oder sich von der Veränderung überfordert fühlen. Das sind alles normale Reaktionen, die sich mit der Zeit bessern sollten.

Warnzeichen dafür, dass Ihr Kind ernstere Probleme hat, können sein:

• Angst,
• Traurigkeit und Depression,
• veränderte Ess- oder Schlafgewohnheiten,
• Probleme in der Schule oder
• aggressives Verhalten.

Wenn das Verhalten anhält oder sich verschlimmert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es gibt viele Quellen der Unterstützung, die Ihnen und Ihren Kindern durch diese schwierige Zeit helfen. Wenn Sie Hilfe brauchen, wenden Sie sich an Freunde, Verwandte, Gemeinde- oder Glaubensgruppen.

Es ist auch wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und sich an die Veränderungen gewöhnen. Sie müssen für Ihre Kinder gesund und ausgeruht sein.

Was ist, wenn es ein ernsteres Problem gibt?

Es kommt leider vor, dass eine Trennung oder Scheidung das Ergebnis von Missbrauch in einer Beziehung oder im Elternhaus ist. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie für sich und Ihre Kinder einen sicheren Ort finden, an dem sie bleiben können. Möglicherweise gibt es in Ihrer Gemeinde ein Frauenhaus, das Ihnen die nötige Unterstützung bietet.

Suchen Sie Ihren Arzt auf oder wenden Sie sich an das örtliche Jugendamt, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind missbraucht oder vernachlässigt wird.