Frage:
In den letzten Tagen hatte ich dieses Taubheitsgefühl in meinem Arm, das sich wie ein eingeklemmter Nerv anfühlt. Ich habe einige Dehnungen und Übungen ausprobiert, die ich im Internet gesehen habe, aber sie scheinen nicht wirklich zu helfen, und ich habe Angst, es schlimmer zu machen. Können Sie eine Massage für einen eingeklemmten Nerv empfehlen?
Antwort:
Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn ein Nerv zusammengedrückt oder beschädigt wird, entweder durch eine Verletzung, einen angespannten Muskel oder eine wiederholte Belastung. Zwar kann ein Nerv überall im Körper eingeklemmt werden, doch sind eingeklemmte Nerven im Nacken, im Rücken oder in den Schultern am häufigsten anzutreffen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie die Schmerzen oder das Taubheitsgefühl eines eingeklemmten Nervs selbst lindern können, aber es klingt, als hätten Sie einige dieser Methoden ohne Erfolg ausprobiert.
Forschungen haben gezeigt, dass eine Massagetherapie Muskelverspannungen verringern und die Entspannung fördern kann. Die Massagetherapie hilft auch, Schmerzen und Schmerzintensität bei einer Reihe von verschiedenen Erkrankungen zu verringern, einschließlich des Karpaltunnelsyndroms, bei dem ebenfalls Nerven komprimiert oder beschädigt werden.
Wenn Muskelverspannungen die Ursache für den Druck auf Ihren Nerv sind, kann eine Massagetherapie die gewünschte Linderung bringen. Versuchen Sie es mit einer sanften, entspannenden schwedischen Massage, die Ihre verspannten Muskeln lockert und den Druck um Ihren Nerv herum lösen kann. Eine Tiefengewebsmassage sollten Sie wahrscheinlich vermeiden, da der tiefere Druck das Problem verschlimmern kann.
Sie können Ihre Massage zu einem Zeitpunkt und an einem Ort durchführen lassen, der für Sie günstig ist. Vermeiden Sie es, unmittelbar vor der Massage etwas zu essen, und achten Sie darauf, dass Sie gut hydriert sind. Informieren Sie Ihren Massagetherapeuten vor der Sitzung über Ihren eingeklemmten Nerv. Wenn er kommt, können Sie ihm die genaue Quelle Ihrer Schmerzen zeigen. So kann Ihr Massagetherapeut die Massage optimal auf Ihre Beschwerden abstimmen. Informieren Sie den Therapeuten auch über Ihren Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte im Allgemeinen, einschließlich aller Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie eingenommen haben.
Nach Ihrem Termin werden Sie möglicherweise eine sofortige Linderung Ihres eingeklemmten Nervs feststellen. Es ist auch möglich, dass er sich schlechter anfühlt oder völlig unverändert ist, was darauf hinweisen könnte, dass der eingeklemmte Nerv nicht durch Muskelverspannungen verursacht wurde. Wenn es sich besser anfühlt, achten Sie darauf, die Muskeln nicht wieder zu überanstrengen oder zu früh zu viel zu tun. Geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Ausruhen und Heilen.
Medizinische Nachrichten heute: „How to treat a pinched nerve“ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
American Massage Therapy Association: „Massage Therapy for Those Who Exercise“ https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
American Massage Therapy Association: „Massage Therapy for Pain Relief“ https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage: „Kann Massagetherapie bei einem eingeklemmten Nerv helfen?“ http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medizinische Nachrichten heute: „Wie man einen eingeklemmten Nerv behandelt“ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing: „Was kann ich bei einem ersten Besuch in der Massagetherapie erwarten?“ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
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