Dwight Howard gedeiht in seiner neuen Rolle als Center für die Los Angeles Lakers. Howards Vertrag mit den Lakers war an Bedingungen geknüpft, die sowohl von seiner Leistung als auch von seiner Fähigkeit, sich in die Mannschaft einzufügen, abhingen. Das Glücksspiel von Los Angeles hat sich bisher ausgezahlt, da der große Mann abseits des Spielfelds keine Probleme verursacht hat und auf dem Spielfeld mit sieben Punkten, 7,7 Rebounds und 1,6 Blocks pro Spiel von der Bank aus einen soliden Beitrag geleistet hat.
Neben seiner verbesserten Einstellung hat sich Dwight Howard in dieser Saison auch körperlich extrem verbessert. Howard hat in dieser Saison 40 Pfund abgenommen, um schlanker und gesünder zu werden, und das Ergebnis ist auf dem Spielfeld deutlich zu sehen. Hier ein Blick auf die Technik, mit der Howard die Pfunde losgeworden ist.
Dwight Howard beschränkte sich auf eine Mahlzeit pro Tag
Dwight Howard plauderte mit Mason und Ireland von ESPN Los Angeles über die Diät, mit der er in so kurzer Zeit so viel Gewicht verloren hat. 30 Tage lang beschränkte er sich auf nur eine gesunde Mahlzeit pro Tag, während er gleichzeitig weiterlief, trainierte und Krafttraining machte.
„Es war wirklich gut, es war etwas, das meinen Geist und meinen Körper auf die Probe stellte“, sagte Howard in der Sendung. „Fasten ist nicht einfach, und wenn man nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nimmt – vor allem, wenn man so trainiert wie ich – fragt man sich: ‚Mann, was mache ich da eigentlich?‘ Aber es hat mir wirklich geholfen, viele mentale Barrieren zu überwinden, die mich daran gehindert haben, dorthin zu gelangen, wo ich als Mensch sein wollte.“
Howard erzählte Graham Bensinger, dass er seine eine Mahlzeit am Tag normalerweise gegen 19:45 oder 20:00 Uhr zu sich nahm. Zwischen den Mahlzeiten ergänzte er seine Ernährung mit grünen Äpfeln, von denen ihm gesagt wurde, dass sie helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
Howard liebte Süßigkeiten und Fast Food
In seinem Gespräch mit Graham Bensinger ging Dwight Howard ins Detail, was früher seine Lieblingsmahlzeit vor dem Spiel war.
„Meine Routine in einer Saison war McDonald’s vor jedem Spiel“, sagte Howard mit seinem typischen Lächeln. „Ich holte mir zwei doppelte Cheeseburger, eine große Pommes, eine kleine Pommes, einen Erdbeer-Schoko-Milchshake und eine große Cola.“
In letzter Zeit waren Dwight Howards Laster Chick-Fil-A und Süßigkeiten. Er erzählte, dass er früher bis zu 12 Schokoriegel am Tag aß und eine Speisekammer voller Süßigkeiten hatte. „Ich hatte früher eine große Speisekammer voller Süßigkeiten von Sam’s Club“, erklärte Howard. „Wir besorgten Tootsie Rolls, Lollypops, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, alle nur erdenklichen Süßigkeiten. Das war wie eine Tankstelle bei mir zu Hause!“
Wie Dwight Howards neuer Körperbau es ihm erlaubt, mit dem heutigen Spiel mitzuhalten
Dwight Howard wog früher als Spieler 265 Pfund. Bei den Los Angeles Lakers wiegt der 1,85 Meter große Howard nur noch 225 bis 230 Pfund.
Durch diese Veränderung ist er untenrum weniger dominant. Aber es erlaubt ihm auch, das Spielfeld auf und ab zu laufen, eine notwendige Eigenschaft für große Männer in der heutigen NBA, die Fastbreaks gegenüber den früher üblichen Spielzügen bevorzugt. Er fühlt sich innerlich gesünder, und das geringere Gewicht sollte ihm helfen, die Verletzungen zu vermeiden, die ihn während seiner gesamten Karriere geplagt haben.
Eine Mahlzeit am Tag zu essen, mag für viele von uns zu extrem sein, aber wir könnten alle davon profitieren, wenn wir ein paar Schokoriegel und Fast-Food-Ausflüge gegen ein paar gesunde grüne Äpfel austauschen würden.