- Schauspielerin Salma Hayek feierte ihren 54. Geburtstag früh mit einem Swimsuit Instagram.
- Sie trainiert traditionell nicht ständig, sondern lernte muskelstraffende Übungen für den Alltag.
- Wenn Salma trainiert, macht sie 30-minütige HIIT-, Kickboxing- oder Tanz-Sessions.
Am Mittwoch hat Salma Hayek Geburtstag, und sie feiert ihn auf glamouröse Art und Weise. Sie trägt einen Neckholder-Badeanzug, ein passendes schwarzes Tuch und einen Strohhut und posiert auf einem Berg in der Nähe des Meeres, wobei sie natürlich ihre durchtrainierten Arme und ihren Oberkörper zur Schau stellt.
„Rate mal, wer morgen 54 wird? Übrigens ist dies kein Throwback Thursday! Danke, Marjo, dass du dich während des Urlaubs in einen Fotografen verwandelt hast!“, betitelte sie das Instagram-Bild und teilte zur Sicherheit eine Nahaufnahme.
Mit fast 54 Jahren sieht der Frida-Star gesund und durchtrainiert aus, aber sie verbringt auch viel Zeit im Fitnessstudio und am Set. Salma trainiert buchstäblich rund um die Uhr, aber nicht so, wie man denkt. „Manche Leute haben die Disziplin, morgens zu trainieren, aber ich habe das nicht entwickelt“, sagte sie gegenüber People. Stattdessen aktiviert sie alle winzigen Muskeln ihres Körpers durch eine Form von Yoga. „Ich arbeite mit einer Frau in London zusammen, die mir beigebracht hat, wie ich meinen Körper so halten kann, dass die Muskeln den ganzen Tag über aktiviert werden“, erklärte sie. „Selbst wenn man sich die Zähne putzt, werden die Muskeln aktiviert.“
Das bedeutet aber nicht, dass sie nicht auf traditionelle Weise trainiert. Ihre ehemalige Trainerin Sara Shears erzählte Shape, dass Salma ihre Workouts zwar kurz hält, etwa 30 Minuten pro Einheit, aber fünf bis sieben Tage pro Woche trainiert und ihre Workouts variiert, von Pilates bis HIIT.
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„Wir haben viel Kickboxen, tanzähnliche Workouts mit Krafttraining und Balltraining gemacht“, sagte Shears. „Wir haben Kardio- und hochintensives Intervalltraining mit Übungen gemacht, die die Herzfrequenz wirklich in die Höhe treiben.“
Herzlichen Glückwunsch zum (vorgezogenen) Geburtstag für diese fit-at-54-Queen!