Ach, die gute alte Zeit.
Wenn ich nur zurückgehen und diese Momente noch einmal erleben könnte. Nichts wird jemals so schön sein wie die Zeit mit meinen Freunden als Teenager, die Ferien mit meiner Familie oder das Spielen im Garten als Kind, wenn ich meinem Hund hinterherjagte. Oder viele andere Momente aus der Vergangenheit, die ich gerne noch einmal erleben würde.
Ich wünschte, ich könnte den Film meines Lebens zurückspulen und noch einmal dabei sein, wie beim ersten Mal, aber dieses Mal, um „damals zu wissen, was ich heute weiß.“ Wie sehr ich es diesmal nicht als selbstverständlich ansehen würde. Wie ich mir mit jedem Augenblick bewusst machen würde, wie besonders jeder Moment ist und war, und wie ich ihn dieses Mal wirklich in dem Moment schätzen würde.
Nostalgie hat die Tendenz, wie ein natürliches Beruhigungsmittel zu sein. Sie hat die Eigenschaft, vergangene Ereignisse nicht nur in den Vordergrund zu rücken, sondern jede Erinnerung mit einer dicken Schicht von Euphorie und Idealisierung zu überziehen (wenn es diese Kombination doch nur in der Dose gäbe, um sie in der Gegenwart zu verwenden).
In nostalgischen Momenten wird jede Erinnerung vergrößert, nicht nur in Bezug auf die Bedeutungstiefe, sondern auch auf die emotionale Erfahrung. Im Allgemeinen besteht die Sehnsucht, zu diesen vergangenen Erfahrungen zurückzukehren, mit dem Wunsch, jeden Moment festzuhalten und nicht mehr loszulassen.
Während Nostalgie in gelegentlichen Momenten eine warme Erinnerung bieten kann, sind wiederholte Muster von Nostalgie eigentlich mit einer Schwierigkeit verbunden, unverarbeitete Verluste zu betrauern.
In unserem Leben verlieren wir nicht nur Menschen, sondern auch Zeit, Erfahrungen, Teile unseres Lebens, Kindheit, Jugend, Collegejahre, Elternschaft und all die Dinge, die zu diesen Lebensabschnitten gehören. Das sind oft Zeiten der Unschuld und weniger Verantwortung – in denen unser Leben und unsere Zukunft noch vor uns lagen und wir uns freier fühlten.
Für manche können es auch spätere Momente sein, wie zum Beispiel die Erziehung von kleinen Kindern. Im Allgemeinen spiegelt die Nostalgie Lebensabschnitte wider, die sich heute in einer Blase irgendwo in der Vergangenheit abgeschlossen anfühlen. Momente, die man nicht zurückhaben oder in der Gegenwart nicht vollständig wiederholen kann.
Während einige dieser Verluste im Laufe des Lebens verarbeitet werden können, ist das bei vielen nicht der Fall. Wir halten an diesen Erfahrungen fest und kehren oft zu ihnen zurück, um sie innerlich wieder aufzugreifen. Und obwohl es etwas Schönes ist, diese innere Festplatte mit unseren Lebenserfahrungen zu haben, kann sie auch emotionalen Schaden anrichten, wenn wir uns zu sehr in der Nostalgie verfangen.
Viele der Menschen, die ich in meiner Praxis sehe, kämpfen mit dem Griff der Nostalgie und ihren Auswirkungen. Für manche Menschen sind Nostalgie und unverarbeitete Verluste ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Depressionen. Sie haben ständig das Gefühl, dass die besten Momente ihres Lebens vergangen sind und irgendwo in der Erinnerung an vergangene Tage gefangen sind.
Viele Menschen, die sich in dieser Situation befinden, wenden viel emotionale Energie auf, um diese Momente auf die eine oder andere Weise wiederzuerlangen. Das kann sich unter anderem in dem „Gras ist grüner“-Syndrom äußern, bei dem man ständig nach dem leuchtenderen grünen Gras irgendwo anders im Leben sucht. Der Gedanke dahinter ist, dass die besten Momente nie in der Gegenwart sind, sondern etwas, dem man hinterherjagt und das immer außerhalb der Reichweite liegt.
Was die Nostalgie so heikel macht, ist die euphorische und idealisierte Glanzschicht, die die Erinnerungen überzieht. Das macht es schwieriger, die Sehnsucht und den Kummer loszulassen. Und wenn man den Moment nicht mehr erleben kann, so hat man doch das Gefühl, dass man zumindest die Erinnerung und das Gefühl hat, mit diesen wichtigen Momenten im Leben verbunden zu bleiben.
Doch die Euphorie sorgt für eine ständige Verstärkung des Gefühls des Verlustes. Wenn man nicht in der Lage ist, diese Momente zu verarbeiten, kann der Glanz nicht abnehmen, was im Allgemeinen das Gefühl des Verlustes und der Depression verstärkt, ebenso wie das (wahrscheinlich unbewusste) Gefühl, dass die Gegenwart ohne diesen hybriden Glanzmantel nicht gut genug ist. Schließlich kann sich das Gefühl einstellen, dass man die emotionalen Standards und Erwartungen, die man sich selbst gesetzt hat, niemals erreichen kann, und alles beginnt sich weniger als erfüllend anzufühlen.
Dies kann für die Menschen lähmend sein und sie schließlich mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit zurücklassen.
Die nostalgischen Momente heben hervor, was uns in unserem Leben am meisten bedeutet hat, und geben uns Aufschluss darüber, wer wir sein und was wir werden wollen. Wenn man den Glanz dieser Momente abstreift, besteht die Gefahr, dass die Bedeutung und Relevanz dieser vergangenen Momente für die Menschen verloren geht.
Die tiefere Sorge ist, dass man ohne Selbstwertgefühl und ohne Sinn zurückbleibt, wenn man die Verluste überwunden hat. Ähnlich wie beim Verlust eines geliebten Menschen, bei dem man zwar die Trauer überwinden möchte, aber niemals die Kraft der Liebe vergessen will, die an sich schon schmerzhaft ist. Man suhlt sich, um die größere Bedeutung zu schützen.
Dies ist der Kreislauf, der die Menschen im Gras-ist-grüner-Syndrom gefangen hält oder die Depression und den Mangel an Zufriedenheit in der Gegenwart verstärkt.
Die Überwindung der Nostalgie kann helfen, die Tür zu öffnen, um aus der festgefahrenen und unerfüllten Gegenwart in eine hoffnungsvollere Zukunft vorzustoßen – in der die Zukunft nicht die Vergangenheit sein muss und der Rest des Lebens tatsächlich noch vor einem liegen kann.