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Sonam Kapoor Ahuja ist ohne Zweifel eine der atemberaubendsten Schauspielerinnen der B-Town. Mit wirklich erstaunlichen Auftritten hat sich die Schauspielerin definitiv als Bollywoods Fashionista etabliert. Aber das war nicht immer so. Es gab eine Zeit, in der sie über 80 Kilo wog und ihr Weg, Gewicht zu verlieren, war nicht so einfach. Schauen wir uns Sonam Kapoors Weg der Gewichtsabnahme an, der viele inspirieren wird:
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Sonam kämpfte mit einer polyzystischen Ovarialerkrankung (PCOS) und Beleibtheit, bevor sie ins Filmgeschäft einstieg. Als sie 19 Jahre alt geworden war, wog Sonam sogar fast 86 Kilo.
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Als Sonam die Hauptrolle in Saawariya angeboten wurde, beschloss sie, wieder fit zu werden. Die Modediva fand heraus, wie sie in zwei Jahren erstaunliche 35 Kilo abnehmen konnte, indem sie einen strengen Trainings- und Diätplan befolgte. Ihre außergewöhnliche Reise zur Gewichtsabnahme bleibt immer noch eine Motivation für andere, dass der Himmel die Grenze ist, wenn man sich darauf konzentriert.
Wie hat Sonam Kapoor Gewicht verloren
Kein Junk Food
Der Bollywood-Star begann ihre Reise zur Gewichtsabnahme, indem er Junk Food aus seinen Essgewohnheiten strich. Sie dankt ihrer Mutter dafür, dass sie ihr geholfen hat, einen genauen Essensplan einzuhalten und sich von Schokolade, Desserts und anderen Dingen fernzuhalten.
Power Yoga
Um wieder fit zu werden, lernte Sonam Yoga und baute es in ihre täglichen Übungen ein. Sie versuchte sich auch an Power-Yoga, um einen durchtrainierten Körper zu bekommen.
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Diätplan
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Sonam begann ihre Mission, Pfunde zu verlieren, indem sie Junk Food und zuckerhaltige Dinge aus ihren Essgewohnheiten strich. Sie nahm Nüsse, Äpfel und andere Bioprodukte zu sich, um Heißhungerattacken vorzubeugen, und achtete darauf, mit Bedacht zu essen. Sie hielt sich an eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Diät, um ihr Gewicht auf dem gewünschten Niveau zu halten.
Sie beginnt ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitronensaft.
- Frühstück: Haferflocken und Bioprodukte
- Nach dem Training Snack: Schwarzbrot mit Eiweiß
- Zwischen Frühstück und Mittagessen: Eiweißshake mit Saft
- Mittagessen: 1 Schüssel Dal, ein kleiner Teil Sabzi, ein Ragi Roti, eine Portion gemischtes Grünzeug und etwas Hühnchen oder Fisch
- Abendessen: Ballaststoffreiche Hühner-Nuggets oder Eiweiß
- Abendessen: Suppe oder gegrilltes Huhn
Auch Sie können abnehmen, indem Sie Sonams Reise als Motivation nehmen und an Ihrer Gesundheit arbeiten. Bleib konzentriert und achte darauf, was du isst.
Veröffentlicht von Ishan Soni am 16. Januar 2020
