Jeder Mensch ist manchmal verärgert. Aber was die Verärgerung oft noch schlimmer macht, ist, dass sie sich wie ein Wirrwarr schmerzhafter Emotionen anfühlt, ohne dass man sich bewusst ist, warum diese Verärgerung erlebt wird, und mehr noch, warum die Verärgerung angesichts der aktuellen Situation so schlimm ist.
Ich habe eine neue Art, den Ärger zu betrachten. Wenn man die Worte „up“ und „set“ durch „up“ und „set“ ersetzt, kann man eine neue Wahrheit über die Verärgerung erkennen. Jedes Mal, wenn du dich aufregst, wirst du vom Universum dazu gebracht, dir etwas völlig bewusst zu machen, was dir noch nicht völlig bewusst ist, und etwas Neues über deine persönliche Wahrheit zu erkennen. Die persönliche Wahrheit setzt sich aus persönlichen Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und Wünschen zusammen. Mit dem Wissen um diese persönliche Wahrheit können wir sowohl kommunizieren, was wirklich ist, als auch wirksame Maßnahmen in Richtung unserer tatsächlichen Wünsche ergreifen und die Veränderungen vornehmen, um die unser inneres Wesen uns bittet.
Auf der grundlegendsten Ebene geht es bei einer Verärgerung wirklich um vier Dinge:
- Eine Absicht, die verhindert oder bekämpft wird
- Eine misslungene Kommunikation
- Eine vergangene Wunde, die nicht geheilt ist und durch das, was geschehen ist, wieder aktiviert wurde
- Eine unerfüllte Erwartung
Eine Verärgerung kann sich auf eines oder alle diese Dinge beziehen.
- Als Lebewesen hängt unser Wohlbefinden von unserer Fähigkeit ab, eine Absicht zu setzen und sie zu manifestieren. Auf diese Weise erhalten wir ein Gefühl von Freiheit, Ermächtigung und Glück. Wenn wir etwas wollen, müssen wir in der Lage sein, unseren freien Willen einzusetzen, um es in die Realität zu bringen. Wenn sich jemand oder etwas unserer Absicht oder unserem Wunsch widersetzt, fühlt sich das sehr, sehr schlecht an. Es stellt unser Gefühl von persönlicher Freiheit, Ermächtigung und Glück in Frage. Wir fühlen uns verärgert.
- Wenn wir etwas mitzuteilen haben, ist es für uns wichtig, dass wir genau das vermitteln können, was wir vermitteln wollen, und dass die Person auf der anderen Seite der Kommunikation diese Mitteilung erhält. Wir müssen in der Lage sein, uns auf eine Weise auszudrücken, die unsere persönliche Wahrheit genau widerspiegelt, und wir brauchen die andere Person, damit sie diese Wahrheit sieht, fühlt, hört und versteht. Wir brauchen sie, um sie zu verinnerlichen. Wenn das nicht geschieht, werden wir wütend.
- Ganz gleich, wie gut unsere Kindheit oder Vergangenheit war, wir alle haben Situationen erlebt, in denen wir Leid empfunden haben und in denen es keine Lösung dafür gab. Diese werden zu ungeheilten Wunden, die in unser Wesen eingebettet sind. Wir alle gehen in unserem Leben mit diesen vergangenen Wunden umher, und in diesem Universum, das wie ein 360-Grad-Spiegel funktioniert, treffen wir weiterhin auf Umstände, Menschen, Orte und Ereignisse, die diese Wunden widerspiegeln. Das ist die Art und Weise, wie das Universum versucht, uns dazu zu bringen, das aufzulösen, was nie aufgelöst wurde. Aber jedes Mal, wenn dies geschieht, fühlen wir uns verärgert.
- Als Lebewesen sind wir Schöpfer und Manifestatoren. Das bedeutet, so wie ein Bildhauer eine Vorstellung davon hat, wie sein Kunstwerk am Ende aussehen soll, haben wir Erwartungen an fast jede Situation, in die wir geraten. Wir sind darauf fixiert, wie es sein sollte. Wir denken Dinge wie: „Wir sollten Freunde sein, wir sollten die Dinge klären, er hätte das nicht sagen sollen, er sollte X akzeptieren, ich sollte mich nicht so fühlen usw.“ Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, sind wir verärgert.
Wenn Sie sich jedes Mal ärgern, schauen Sie sich diese Liste an und prüfen Sie, inwieweit einer dieser Punkte Teil der aktuellen Situation war. Fangen Sie heute mit etwas an. Denken Sie an eine Situation, die Sie verärgert hat.
- Was ist passiert?
- Hatte ich in dieser Situation einen Wunsch oder eine Absicht, die verhindert oder bekämpft wurde? Wenn ja, wie? Was habe ich dabei gefühlt? Warum genau hat mich das so verärgert? Was gab mir das Gefühl, dass ich es vielleicht nie haben oder bekommen könnte?
- Habe ich meine Gefühle, Gedanken, Wünsche, Bedürfnisse und alles andere, was ich mitzuteilen hatte, auf eine Weise mitgeteilt, die sich authentisch anfühlte und dem entsprach, was in dieser Situation wirklich an mir dran war? Wenn ich das getan habe, oder auch wenn nicht, hatte ich das Gefühl, dass die andere(n) Person(en), die an der Situation beteiligt waren, mich tatsächlich gespürt, gesehen und gehört haben, so dass sie mich wirklich verstanden haben? Hatte ich das Gefühl, dass das, was ich mitteilen wollte, und meine persönliche Wahrheit ankamen? Wenn nicht, was war meine Wahrnehmung darüber, wie die Kommunikation ausgedrückt oder nicht ausgedrückt wurde und ob sie ankam oder nicht?
- Welche schmerzhafte Erfahrung in meiner Vergangenheit könnte sich darin widerspiegeln? Welche Erfahrung könnte ungelöst gewesen sein, die diese Situation wieder in mein Bewusstsein bringt? Was habe ich in dieser vergangenen, ungelösten Situation gebraucht, um mich gelöst zu fühlen? Wie kann ich diese Bedürfnisse befriedigen, um dieses Gefühl der Lösung in Bezug auf diese Situation zu erzeugen, die eine Wiederholung der letzten ist, damit es diesmal anders sein kann? In vielen Situationen sind wir uns nicht einmal bewusst, welche Situation oder vergangene Wunde sich in unserem gegenwärtigen Leben widerspiegelt, denn wenn Situationen nicht auflösbar sind, stopfen wir sie in unser Unterbewusstsein. Aus diesem Grund habe ich einen Prozess entwickelt, mit dem wir die Wunden aus der Vergangenheit, die in unserem Erwachsenenleben immer wieder schmerzhafte Muster und Störungen verursachen, aufspüren und auflösen können. Er heißt Vollendungsprozess. Sie können diesen Prozess in meinem Buch erlernen, das den wörtlichen Titel trägt: Der Vollendungsprozess.
- Schauen Sie sich in dieser Situation die Erwartungen an, die Sie hatten, und wie sie nicht erfüllt wurden.
a. Was habe ich erwartet, was passieren würde?
b. Was habe ich erwartet, was sie denken würden?
c. Was habe ich erwartet, was sie fühlen würden?
d. Was habe ich erwartet, was sie sagen würden?
e. Was habe ich erwartet, dass sie tun werden?
f. Was erwarte ich von ihnen, dass sie jetzt tun, um den Ärger zu lösen?
g. Was habe ich erwartet, dass ich denken werde?
h. Was habe ich erwartet, dass ich fühle?
i. Was habe ich erwartet, dass ich sagen würde?
j. Was habe ich von mir selbst erwartet zu tun?
k.Was erwarte ich von mir selbst, jetzt zu tun, um den Ärger zu lösen?
Es ist nie falsch, sich so zu fühlen, wie man sich fühlt. Die Art und Weise, wie du dich fühlst, ist immer ein perfektes und genaues Spiegelbild deiner Wahrnehmungen, unabhängig davon, ob deine Wahrnehmungen richtig sind oder nicht. Aber mit diesem Bewusstsein können Sie Ihre Wahrnehmungen direkt ansprechen. Fragen Sie sich in dieser Situation: Was müsste der andere tun, um es besser zu machen? Was bin ich bereit zu tun, um es besser zu machen? Und dann fragen Sie sich: Ist das realistisch oder fair? Überprüfen Sie Ihre Erwartungen. Fragen Sie sich selbst: Wenn keiner von ihnen anwesend wäre, keine Vorstellung davon, wie es sein sollte, was wäre dann anders und was wäre möglich? Wenn wir uns über einen Konflikt mit einem anderen Menschen aufregen, müssen wir uns manchmal ehrlich fragen, ob wir eine Lösung/Reparatur/Verbindung oder einen Sieg/Recht haben/den anderen zum Aufgeben bewegen wollen. Wenn Sie eine Lösung/Reparatur/Verbindung wollen, fragen Sie sich, was ich vielleicht aufgeben oder akzeptieren muss, um dem in dieser Situation näher zu kommen?
Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen haben, werden Sie verstehen, WARUM Sie verärgert sind. Auf der Grundlage dieses Bewusstseins werden Sie auch eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie brauchen, was kommuniziert werden muss und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um ein Gefühl der Entschlossenheit bei Ihnen zu erzeugen. Unruhe ist nie angenehm, aber es wird besser sein, wenn ihr von nun an bereit seid, dem Universum zu erlauben, euch so einzurichten, dass ihr euch völlig bewusst werdet. Die einzige Machtposition, die wir haben, ist die der Realität. Wenn ihr euch über die Realität eurer Verstimmungen klar werdet, ist es möglich, sie aufzulösen.