Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: A) die Menschen, die sich einen Wecker stellen und beim ersten Klingeln freudig aus dem Bett hüpfen, und B) die Menschen, die schwer stöhnen, wenn der Wecker ertönt, und sich das Kissen über den Kopf ziehen, während sie blindlings auf das Gerät einschlagen, um es zum Aufhören zu bringen.
Wenn Sie zu Letzteren gehören – zu den so genannten „Schlummernden“ – habe ich Neuigkeiten für Sie: Das Schlummern Ihres Weckers kann Ihrer Gesundheit schaden. Ich fürchte, es ist an der Zeit, ein Typ-A-Mensch zu werden.
Die Schlaf-Wellness-Marke eve Sleep setzt sich dafür ein, dass die Schlummertaste in Apples nächstem Betriebssystem-Update entfernt wird, weil ihre Experten darauf bestehen, dass dieses Werkzeug ein Gesundheitsrisiko darstellt. Während das Schlummern des Weckers für diejenigen unter uns, die keine natürlichen „Morgenmenschen“ sind, ein notwendiger Zwischenschritt ist, erklärt der Neurowissenschaftler Matt Janes genau, warum häufiges Schlummern der Gesundheit schaden könnte.
„Wenn Ihr Wecker am Morgen klingelt, werden Sie aus dem erholsamen Schlaf gerissen. Dieser Schock aktiviert schnell das sympathische Nervensystem, den Kampf- oder Fluchtzweig des autonomen Nervensystems“, erklärt Janes.
Wenn man jedoch auf Schlummern drückt und sich in den Schlummer zurückzieht, wird die Kampf- oder Fluchtreaktion wieder aktiviert, sobald der Wecker nur ein paar Minuten später ertönt. Wenn man auf Schlummern drückt, „vervielfacht sich der Angriff auf Gehirn und Körper“, denn „dieses System ist so konzipiert, dass es nur für begrenzte Zeit aktiviert wird“, so der Experte.
Das ständige Nickerchen – und damit die mehrfache Aktivierung des sympathischen Nervensystems – „verstärkt die negativen physiologischen Auswirkungen auf den Körper, einschließlich der Freisetzung von Cortisol, das bei längerer Dauer Entzündungen auf zellulärer Ebene hervorrufen kann“, so Janes.
„Dies kann zu chronischen Krankheiten, einschließlich Depressionen, führen.“
Wow. Das eskaliert.
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Wie eve in ihrem Brief an Apple-CEO Tim Cook zu diesem Thema feststellt, führt das Drücken der Schlummerfunktion dazu, dass „Millionen von Briten verwirrt, erschöpft und zu spät zur Arbeit kommen.“
Wenn Sie also versuchen wollen, mit dem Gefühl zur Arbeit zu kommen – Gott bewahre! – ausgeruht zur Arbeit zu kommen, dann sollten Sie versuchen, sich die Schlummertaste abzugewöhnen. Sie könnten damit beginnen, Ihren Wecker 10 Minuten später zu stellen, was den Schlaf verlängert, aber die Dringlichkeit des Aufstehens erhöht, und ich bin sicher, dass wir alle damit einverstanden wären.
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