Glauben Sie es oder nicht, vor eineinhalb Jahren wog die 22-jährige Jessica Beniquez über 320 Pfund – und sie war unglücklich.
„Ich habe mich nicht wohl gefühlt“, sagte sie PEOPLE. „Es war schwer, aus dem Bett zu kommen… Ich wusste, dass ich abnehmen musste, weil ich Bluthochdruck hatte, aber ich brauchte über ein Jahr, um zu erkennen, wie gefährlich das ist – und um etwas dagegen zu tun.“
Ein paar schlechte Gewohnheiten hatten sie an diesen Punkt gebracht. Die in Florida lebende Frau, die sich selbst als „wählerische Esserin“ bezeichnete, aß jeden Tag Fast Food, und Chicken Nuggets, Nudeln und Pommes frites gehörten zu ihren Grundnahrungsmitteln. Außerdem schaute sie sich regelmäßig Fernsehsendungen auf Netflix an. „Alles, was ich tat, war zu essen, zur Arbeit zu gehen und meine Serien zu sehen“, sagte Beniquez. Verpassen Sie nicht diese 10 Tricks zum Abnehmen, die absolut nichts mit Diät oder Sport zu tun haben.
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Als Beniquez sich Anfang 2016 endlich zu einer Veränderung entschloss, war die erste Herausforderung, die sie in Angriff nahm, ihre Ernährung. Schon bald bekamen ihre Mahlzeiten und Snacks eine ganz andere Farbe (im wahrsten Sinne des Wortes!) Lebensmittel wie Karotten und Hummus, Joghurt, Hüttenkäse, HerbaLife-Shakes und gegrillte Hühnersalate landeten regelmäßig auf ihrem Teller. „Ich habe meine Geschmacksnerven für neue Dinge geöffnet“, sagt sie.
Beniquez begann auch, jeden Abend spazieren zu gehen und Übungen zu machen, die sie auf YouTube gesehen hatte. Später meldete sie sich in einem Fitnessstudio an und trainiert seither jeden Tag zwei Stunden. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio? Hier erfahren Sie, wie Sie ohne Sport abnehmen können.
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Beniquez dokumentierte ihre gesamte Abnehmreise auf Instagram. Sie erhielt nicht nur persönlich und online Unterstützung, sondern sagte auch, dass sie dadurch zur Verantwortung gezogen werden konnte. „Die Leute kamen im Fitnessstudio auf mich zu und sagten: ‚Wow, ich gratuliere dir – du hast es so weit gebracht'“, so Beniquez. Jetzt arbeitet sie an der Rezeption des Fitnessstudios und hofft, eine zertifizierte Trainerin zu werden.
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Heute wiegt Beniquez 140 Pfund – ein unglaublicher Unterschied von 180 Pfund. Sie hofft, dass ihre Geschichte andere dazu ermutigt, auch ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen. „Ich wollte ihnen zeigen, dass ich es geschafft habe und dass sie es auch schaffen können“, sagte Beniquez. „Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal da sein würde, wo ich heute bin. Ich war schüchtern, aber jetzt habe ich so viel mehr Selbstvertrauen und Energie.“
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