Parece que está de enhorabuena. O tal vez no. Una semana de embarazo no es realmente un embarazo… ¿o sí?
¿Estás o no estás embarazada de una semana?
Así que la confusión que surge en torno a si estás embarazada de una semana o no, viene de si estás calculando las semanas desde el momento de la concepción o desde el momento en que descubriste que estabas embarazada.
La mayoría de los obstetras comienzan la cuenta atrás para un embarazo de 40 semanas a término, desde el primer día de su último período – no desde el día real de la concepción (que puede ser capaz de adivinar con precisión o no). Dado que el día exacto de la ovulación y la concepción es difícil de precisar, los médicos prefieren responder con signos tangibles, es decir, el primer día de tu último ciclo menstrual. En términos médicos, entonces, cuando se tiene una semana de embarazo, no se está realmente embarazada, todavía.
Sabías que: El óvulo es la célula más grande del cuerpo, aproximadamente del tamaño de un melocotón. Un cuerpo femenino maduro libera uno (o a veces dos) óvulos en algún momento entre el día 10 y el día 19 de su ciclo menstrual. El óvulo es viable durante unas 12 a 24 horas y puede ser fecundado dentro de esta ventana, también conocida como período de ovulación. Para las que estén planeando concebir, estos son los mejores días para una luna de miel. Además, los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo hasta seis días, así que sigue adelante y haz tus pinitos como conejita.
El bebé se concibe generalmente durante la segunda o tercera semana, dependiendo de tu ciclo. Por lo tanto, si acabas de descubrir que estás embarazada porque no has tenido la menstruación, lo más probable es que no estés embarazada de una semana, ¡ya estás de unas 4 semanas!
Desarrollo del feto
Sin embargo, hay algunas cosas que hay que tener en cuenta especialmente si está planeando un bebé o está embarazada de 1 semana.
– Es un período regular: Los síntomas del cuerpo a la semana de embarazo son similares a los de un episodio menstrual regular. Por lo tanto, pechos sensibles, calambres, dolor de barriga y muslos, dolor de espalda baja o ningún síntoma. Todo lo que experimente durante su menstruación regular es lo que experimentará en la primera semana de embarazo.
– Ácido fólico: Si ha estado planeando un bebé, entonces su obstetra ya debe haberle puesto suplementos de ácido fólico. Si no es así, comience inmediatamente. El ácido fólico es esencial para la salud de tu bebé y específicamente para prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida. El arroz integral y las verduras de hoja verde son naturalmente ricos en folato. Los suplementos de ácido fólico pueden provocar algunas náuseas, por lo que el mejor momento para tomarlos es justo después de la cena para que puedas dormir el malestar.
– Di no al alcohol y al tabaco: No hace falta decirlo. Si está planeando concebir, reduzca el consumo de alcohol, el tabaquismo y la cafeína desde incluso antes de cumplir una semana de embarazo. Todos ellos se han relacionado con el bajo peso al nacer, los partos prematuros e incluso la disminución del coeficiente intelectual en una etapa posterior. De hecho, el tabaquismo afecta a la calidad del esperma, por lo que incluso los padres deben cuidarse antes de la concepción.
– Vitamina D: Sal al aire libre, camina y mantén tus huesos sanos.
– Nutrición y dieta antes de la concepción: Nunca se insistirá lo suficiente en esto para la salud del bebé y de la madre. Es necesario consumir frutas y verduras en grandes cantidades y aumentar la ingesta de alimentos que contengan calcio. La leche y los huevos son una gran adición a la dieta de la madre.
– Hierro: Otro suplemento que es vital para un embarazo saludable. Las verduras de hoja verde, las granadas, los frutos secos y las nueces son algunas fuentes naturales. Los suplementos de venta libre también son fáciles de conseguir, pero pueden causar algo de estreñimiento, por lo que tendrás que aumentar también la ingesta de agua y fibra.
1 semana de embarazo: Prepárate mentalmente para el embarazo
Aunque cuidar de tu salud física es de suma importancia a la hora de prepararte para el embarazo, también hay que prestar suficiente atención a tu salud mental. Y es que, además de tu bienestar físico, tu salud mental también tiene un impacto inmenso en tu pequeño. Para cuidar tu bienestar mental y emocional durante el periodo prenatal, ten en cuenta lo siguiente:
Es bueno tener un plan
El embarazo es una decisión que cambia la vida, en más de un sentido. De ahí que las cosas parezcan estar relativamente bajo su control si empieza a planificar la maternidad. Aunque nadie puede predecir el mar de cambios que se producirán en tu vida tras el embarazo, puedes empezar por crear una lista de control del embarazo y enumerar las cosas de las que debes ocuparte. Puede incluir la creación de un presupuesto, hablar con tu empleador, gestionar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, desarrollar un horario para las tareas domésticas, etc.
Acude a tu red de apoyo
Es importante que te mantengas cerca de tu equipo doméstico (ahora más que nunca) mientras te preparas para entrar en el club de la maternidad. Tus amigos y familiares pueden ser la tan necesaria fuente de positividad y calor, y también pueden ayudarte a poner fin a tus incesantes preocupaciones. Tener una red de apoyo es especialmente importante en los días en que te sientes increíblemente abrumada.
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