«No quiero estar a merced de mis emociones. Quiero usarlas, disfrutarlas y dominarlas». – Oscar Wilde
¿Quieres sentirte bien?
Practica tus emociones.
Sentirte bien es un hábito que puedes crear.
Así es. – Elige las emociones que quieres sentir más y practícalas hasta que lo consigas.
Puedes cultivar tus 10 Emociones de Poder para prosperar y alcanzar tu máximo potencial.
Después de todo, de qué sirve construir tu inteligencia emocional si no la utilizas para sentirte lo mejor posible.
En Despierta al Gigante Interior: Cómo tomar el control inmediato de tu destino mental, emocional, físico y financiero, Tony Robbins comparte las 10 emociones de poder que te ayudan a sentir poder, pasión y fuerza. Trabajando tu inteligencia emocional de esta manera, puedes alcanzar nuevos niveles de grandeza personal.
Cultiva tu jardín emocional de grandeza
Si quieres vivir con más propósito, pasión y poder, entonces cultiva tu jardín emocional de grandeza. Plante las semillas de la fuerza emocional que desea tener, como el amor, la curiosidad y la confianza. Arranca las malas hierbas de las emociones negativas que quieres tener menos, como la decepción, la ira y el miedo.
Via Awaken the Giant Within:
«Sigue cultivando los tipos de plantas que quieres y arranca las malas hierbas en cuanto las notes. Permíteme ofrecerte diez semillas emocionales que puedes plantar en tu jardín. Si cultivas estas semillas concentrándote en sentir lo que quieres sentir cada día, te mantendrás en un nivel de grandeza. Estas semillas crean una vida que florece y cumple con su más alto potencial.»
Amor y calidez
Es difícil permanecer frío cuando estás practicando la calidez. Y tu calidez se contagia a los demás. Y obtienes más de lo que das en una especie de Karma.
Via Awaken the Giant Within:
«La expresión consistente del amor parece ser capaz de derretir casi cualquier emoción negativa con la que entra en contacto. Si alguien está enfadado contigo, puedes seguir siendo amoroso con él adoptando una creencia central como esta maravillosa del libro Un curso de milagros: toda comunicación es una respuesta amorosa o un grito de ayuda. Si alguien se acerca a ti en un estado de dolor o ira, y tú le respondes constantemente con amor y calidez, eventualmente su estado cambiará y su intensidad se desvanecerá.»
Apreciación y gratitud
A menudo no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos. No dejes que se te escape la oportunidad de sentir todo el poder de lo que ya tienes.
Via Awaken the Giant Within:
«Creo que todas las emociones más poderosas son alguna expresión de amor, cada una dirigida de diferentes maneras. Para mí, el aprecio y la gratitud son dos de las emociones más espirituales, expresando activamente a través del pensamiento y la acción mi aprecio y amor por todos los regalos que la vida me ha dado, que la gente me ha dado, que la experiencia me ha dado. Vivir en este estado emocional mejorará tu vida más que casi todo lo que conozco. Cultivar esto es cultivar la vida. La vida con una actitud de gratitud.»
Curiosidad
Cultivar tu curiosidad insufla nueva vida a las cosas viejas, y puedes convertir lo ordinario en extraordinario.
Via Awaken the Giant Within:
«Si realmente quieres crecer en la vida, aprende a ser tan curioso como un niño. Los niños saben cómo preguntarse, por eso son tan entrañables. Si quieres curar el aburrimiento, sé curioso. Si eres curioso, nada es una tarea; es automático: quieres estudiar. Cultiva la curiosidad, y la vida se convierte en un interminable estudio de la alegría»
Emoción y pasión
¿Recuerdas una época de tu vida en la que salías disparado de la cama, o tus días estaban llenos de entusiasmo? Puedes elegir vivir con pasión y propósito, y puedes cultivar la emoción en tus rutinas y experiencias diarias.
Via Awaken the Giant Within:
«La emoción y la pasión pueden añadir jugo a cualquier cosa. La pasión puede convertir cualquier reto en una gran oportunidad. La pasión es un poder desenfrenado para hacer avanzar nuestras vidas a un ritmo más rápido que nunca. Parafraseando a Benjamin Disraeli, el hombre sólo es verdaderamente grande cuando actúa desde las pasiones. ¿Cómo «conseguimos» la pasión? De la misma manera que «conseguimos» el amor, el calor, el aprecio, el agradecimiento y la curiosidad: ¡decidimos sentirla! Utiliza tu fisiología: habla más rápido, visualiza imágenes más rápidamente, mueve tu cuerpo en la dirección que quieras. No te quedes sentado y pensando. No puedes estar lleno de pasión si estás desplomado sobre tu escritorio, respirando superficialmente y arrastrando las palabras.»
Determinación
El poder de la determinación te hará superar las jorobas y los obstáculos de tu día, y te hará superar tus retos más increíbles.
Via Awaken the Giant Within:
«Todas las emociones anteriores tienen un valor incalculable, pero hay una que debes tener si vas a crear un valor duradero en este mundo. La determinación significa la diferencia entre estar atascado y ser golpeado con el poder del rayo del compromiso. Si quieres conseguir perder peso, hacer esas llamadas de negocios o seguir cualquier cosa, «presionarte» no lo hará. Ponerte en un estado de determinación sí lo hará. Todas tus acciones surgirán de esa fuente, y automáticamente harás lo que sea necesario para lograr tu objetivo. Actuar con determinación significa tomar una decisión congruente y comprometida en la que has cortado cualquier otra posibilidad»
Flexibilidad
La flexibilidad es libertad. La flexibilidad es la clave para seguir los golpes, recuperarse de los contratiempos y elevarse por encima de las circunstancias.
Via Awaken the Giant Within:
«Si hay una semilla que plantar que garantice el éxito, es la capacidad de cambiar tu enfoque. De hecho, todas esas Señales de Acción -esas cosas que solías llamar emociones negativas- son sólo mensajes para ser más flexible. Elegir ser flexible es elegir ser feliz. A lo largo de tu vida habrá momentos en los que habrá cosas que no podrás controlar, y tu capacidad de ser flexible en tus reglas, el significado que le das a las cosas y tus acciones determinarán tu éxito o fracaso a largo plazo, por no hablar de tu nivel de alegría personal. La caña que se dobla sobrevivirá a la tormenta de viento, mientras que el poderoso roble se resquebrajará. Si cultivas todas las emociones anteriores, seguramente desarrollarás la confianza»
7. Confianza
¿Y si pudieras sentirte imparable a diario? Imagina lo genial que sería tu día si estuvieras rebosante de confianza. Cuando tu confianza fluye tu poder se muestra. Se nota en tu forma de caminar y de hablar. Tu confianza te ayudará a operar a un nivel superior y pondrá nuevas posibilidades a tu alcance.
Via Awaken the Giant Within:
«La confianza inquebrantable es la sensación de certeza que todos queremos. La única forma en que puedes experimentar la confianza de forma constante, incluso en entornos y situaciones que nunca has encontrado antes, es a través del poder de la fe. Imagina y siéntete seguro de las emociones que mereces tener ahora, en lugar de esperar a que aparezcan espontáneamente algún día en un futuro lejano. Cuando tienes confianza, estás dispuesto a experimentar, a arriesgarte. Una forma de desarrollar la fe y la confianza es simplemente practicar su uso. Si te preguntara si tienes confianza en que puedes atarte los zapatos, estoy seguro de que podrías decirme con seguridad que sí. ¿Por qué? Sólo porque lo has hecho miles de veces. Así que practica la confianza usándola de forma consistente, y te sorprenderás de los dividendos que cosecha en cada área de tu vida.»
La alegría
Conseguir tu malhumor te quita poder, pero cultivar tu alegría aporta un sentido de juego a tu día.
Via Awaken the Giant Within:
«Cuando añadí la alegría a mi lista de valores más importantes, la gente comentó: ‘Hay algo diferente en ti’. Pareces muy feliz. Me di cuenta de que había sido feliz, ¡pero no lo había dicho en mi cara! Hay una gran diferencia entre ser feliz por dentro y estar alegre por fuera. La alegría aumenta tu autoestima, hace que la vida sea más divertida y hace que la gente que te rodea también se sienta más feliz. La alegría tiene el poder de eliminar de tu vida los sentimientos de miedo, dolor, ira, frustración, decepción, depresión, culpa e incapacidad. Habrás alcanzado la alegría el día en que te des cuenta de que, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor, ser algo distinto a la alegría no lo mejorará.»
Vitalidad
¿Y si pudieras sentirte fuerte todo el día? Una sensación de vitalidad puede elevarte a nuevos niveles de poder y resplandor personal.
Via Awaken the Giant Within:
«En contra de la creencia popular, quedarse sentado no conserva la energía. La verdad es que suele ser cuando uno se siente más cansado. El sistema nervioso humano necesita moverse para tener energía. Al moverse, el oxígeno fluye a través de su sistema y ese nivel físico de salud crea la sensación emocional de vitalidad que puede ayudarle a afrontar prácticamente cualquier reto negativo que pueda tener en su vida. Así que date cuenta de que el sentido de vitalidad es una emoción crítica que debes cultivar para poder manejar prácticamente cualquier emoción que surja en tu vida, por no mencionar que es el recurso crítico en la experiencia de la pasión consistente.»
Contribución
Cuando tenemos un sentido de contribución, amplificamos nuestros sentimientos de empoderamiento, así como nuestros sentimientos de realización. Conectarse con el bien mayor trae consigo una poderosa sensación de abundancia.
Via Awaken the Giant Within:
«Sin embargo, no caigas en la trampa de intentar contribuir a los demás a tu propia costa: hacerte el mártir no te dará una verdadera sensación de contribución. Pero si puedes dar constantemente a ti mismo y a los demás en una escala medible que te permita saber que tu vida ha importado, tendrás una sensación de conexión con la gente y un sentimiento de orgullo y autoestima que ninguna cantidad de dinero, logros, fama o reconocimiento podría dar. El sentido de la contribución hace que toda la vida merezca la pena. Imagina qué mundo mejor sería si todos cultiváramos el sentido de la contribución»
El poder es la capacidad de utilizar la fuerza rápidamente. Tu poder personal es la capacidad de pasar a la acción.
Cuando cultivas las emociones poderosas haces crecer tu fuerza, flexibilidad y resistencia desde dentro hacia fuera.
Cuando combinas los sentimientos de gratitud con la confianza y la pasión, aprovechas tu reserva ilimitada de poder personal.
Usa las 10 emociones de poder para construir tu inteligencia emocional y practicar tu hábito de sentirte genial.
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Imagen de Juhan Sonin.
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