136/82 Presión arterial – ¿Es normal?

Hacerte un chequeo de la presión arterial no debería ser un gran problema. Y entenderla debería ser fácil. Por ejemplo, supongamos que tiene una presión arterial de 136/82. ¿Es eso alto? ¿Es alta? ¿Bajo? ¿Por qué hay confusión en primer lugar? Son sólo unos pocos números, ¿verdad?

Pero a veces, determinar los niveles de presión arterial puede ser un misterio. Esto es especialmente cierto si no está muy seguro de cómo se supone que deben ser sus números.

Consigamos profundizar en el control de la presión arterial y cómo descifrar si sus habilidades de lectura de la PA son agudas.

Cómo afecta la presión arterial a la salud

¿Cuándo fue la última vez que se controló la presión arterial?

Si ha pasado un tiempo, es posible que desee seguir adelante y obtener una lectura. La hipertensión (también conocida como presión arterial anormalmente alta) puede causar algunas afecciones y enfermedades gravemente preocupantes si no se las examina. De hecho, algunas de estas complicaciones se consideran potencialmente mortales, como:

• Infarto1
• Ataque cardíaco2
• Daños cerebrales
• Deterioro cognitivo3
• Insuficiencia renal

Desgraciadamente, la hipertensión afecta al 25 por ciento de la población adulta de Estados Unidos4. Y muchas personas no acaban buscando tratamiento para esta enfermedad.

Por lo tanto, todas estas son razones de suma importancia para adquirir un tensiómetro y hacer que se controle la presión arterial en casa, o para visitar a su médico y permitirle que compruebe sus niveles de presión arterial.

¿Pero qué es exactamente la presión arterial?

Bueno, la tensión que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos es lo que se llama presión arterial (también conocida como PA). Existen dos tipos de mediciones cuando se habla de PA:

• Presión arterial sistólica: Cuando se mide la presión del corazón que se contrae y bombea la sangre a los vasos sanguíneos.
• Presión arterial diastólica: Cuando se mide la presión arterial mínima durante la relajación y dilatación de los ventrículos del corazón cuando éstos se llenan de sangre. En una lectura de la presión arterial, el segundo número registrado suele ser la presión arterial diastólica.

Cuando se mide la presión arterial, se hace en milímetros de mercurio (mmHg). En el caso de los adultos, el rango normal debería estar en torno a (pero no por encima de) 120 (sistólica) sobre 80 (diastólica) mmHg. Por supuesto, este rango puede variar ligeramente en función de la edad y el sexo.

Ahora bien, la presión del pulso es la diferencia entre la presión arterial sistólica y la diastólica. Esta cifra también se mide en milímetros de mercurio. Mide la energía que crea el corazón cada vez que se contrae.

Entonces, si su presión arterial es de 120/80 mmHg, su presión de pulso se mide en 40 mmHg. ¿Entendido?

¿Qué es la presión arterial alta?

Ahora bien, cuando su presión arterial sube por encima de los niveles regulares mencionados anteriormente, puede tener presión arterial alta o hipertensión. Y la razón por la que los niveles elevados o la presión arterial anormal pueden ser peligrosos es que pueden suponer un esfuerzo adicional para sus arterias e incluso para su corazón.

Básicamente, la presión arterial alta significa que su corazón necesita un mayor esfuerzo para bombear la cantidad correcta de flujo sanguíneo en el tiempo adecuado. En la mayoría de los casos, cuanto más mayor se hace, más aumentan los niveles de presión arterial.

Y a menudo, los síntomas de la presión arterial alta pueden pasar desapercibidos. Algunos síntomas, como los mareos o la pérdida de visión, pueden aparecer cuando la presión arterial es extremadamente alta.5

Presión arterial de 136/82

En el pasado, si un paciente presentaba cifras de presión arterial en los rangos de 120 a 139 (sistólica) o de 80 a 89 (diastólica), no se habrían prescrito medicamentos. Los médicos y los profesionales sanitarios habrían asumido que si el paciente realizaba cambios significativos en su estilo de vida, verían cómo sus niveles de presión arterial volvían a un rango seguro.

Así que, en el caso de la presión arterial de 136/82 (a veces escrita como 136 82, o 136 sobre 82), la PA sistólica (entre 120 y 139 en 136) y la PA diastólica (entre 80 y 89 en 82) habrían sido motivo de tal sugerencia.

Pero ahora, según los Institutos Nacionales de la Salud, si se controla la presión arterial y sale 136/82 de presión arterial… es prehipertenso. Si ha descubierto que tiene la presión arterial alta en un tensiómetro y no en la consulta de su médico, lo primero que debe hacer es acudir a su médico para que le revise de nuevo la PA y le diga qué pasos debe dar.

Los NIH también saben ahora que una presión continua por encima de 120/80 puede hacer que las arterias se engrosen y pierdan elasticidad, forzando el esfuerzo cardiovascular y pidiendo al corazón que bombee con más fuerza. Además, existen otros factores de riesgo potenciales, como el aneurisma, la enfermedad cardiovascular, el ictus y la insuficiencia renal.6

Las nuevas pautas para la presión arterial

Según el Colegio Americano de Cardiología ACC y la AHA (Asociación Americana del Corazón), las nuevas pautas para controlar la presión arterial son las siguientes:

• Normal: Menos de 120/80 mmHg
• Elevada: Sistólica entre 120-129 y diastólica por debajo de 80 mmHg
• Hipertensión en fase i: Sistólica entre 130-139 o diastólica entre 80-89
• Hipertensión en estadio ii: Sistólica al menos 140 o diastólica al menos 90 mm Hg7

Así pues, la diferencia entre la hipertensión en estadio i y la hipertensión en estadio ii no es mucha. Este estrecho rango es parte de la razón por la que es tan importante que un médico controle su presión arterial.

¿Cómo cambia la presión arterial con la edad?

Desgraciadamente, los casos de hipertensión aumentan estadísticamente de forma dramática con la edad. De hecho, según la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, el 70 por ciento de los adultos mayores tiene la presión arterial alta.8

Cuando se trata del envejecimiento, un aumento de la presión arterial suele estar asociado a cambios en la rigidez de las arterias. Y según diversos ensayos y estudios clínicos, el aumento de la presión arterial también se asocia a un mayor riesgo cardiovascular.

Para las comunidades que envejecen, el indicador más potente de riesgo potencial es el aumento de la presión del pulso debido a la disminución de los niveles de presión arterial diastólica y el aumento de la presión arterial sistólica.

Hace poco tiempo, se consideraba inevitable que, a medida que se envejece, la presión arterial aumente. Sin embargo, ahora, los investigadores están descubriendo que en las comunidades aisladas y subdesarrolladas esto no es así.

Además, los estudios de adultos que emigraron de regiones subdesarrolladas a regiones desarrolladas muestran cambios hacia el aumento de los niveles de presión arterial – tal vez debido a los cambios en sus dietas, una reducción del ejercicio o un aumento del estrés.9

El embarazo y la hipertensión

La hipertensión inducida por el embarazo (también conocida como HIP, o hipertensión gestacional) complica entre el 6 y el 10 por ciento de los embarazos actuales. La hipertensión gestacional es simplemente la presión arterial alta durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas que sufren de hipertensión gestacional durante el embarazo deben ser conscientes de que podrían experimentar algo llamado preeclampsia o eclampsia. La eclampsia es una afección poco frecuente pero extremadamente grave que provoca convulsiones durante el embarazo como resultado de una mayor presión arterial.

La hipertensión inducida por el embarazo es esencialmente una presión arterial alta de nueva aparición que se produce después de unas 20 semanas de embarazo.10

Entonces, ¿qué causa la hipertensión arterial?

Si controlara sus niveles de presión arterial cada minuto, se daría cuenta de que cambian todo el tiempo. Además, pueden variar en función de diferentes factores como su peso, altura, sexo, edad, salud y forma física. También hay que tener en cuenta los siguientes factores a la hora de descifrar qué puede estar afectando a tu presión arterial:

• Peso
• Obesidad
• Estrés
• Dieta
• Ingesta de sal común
• Estilo de vida sedentario
• Fumar
• Embarazo

.

• Menopausia
• Consumo de alcohol
• Consumo de cafeína
• Control de natalidad
• Antecedentes familiares de hipertensión

Según un estudio reciente, 20.El 2 por ciento de los niños chinos y el 16,3 por ciento de las niñas chinas de 6 a 14 años tenían la PA elevada, y se comprobó que era especialmente frecuente en los niños obesos11.

Y esta es la razón por la que el estilo de vida es tan increíblemente importante desde una edad temprana. Debe ocuparse de empezar a enseñar a sus hijos, y a los jóvenes que le rodean, a tomar decisiones de estilo de vida saludables.

¿Cómo afecta el estilo de vida a la hipertensión crónica?

¿Qué ocurre si le diagnostican problemas de hipertensión? Bueno, hay cosas probadas que puede hacer para ayudarse a sí mismo:

1. Baje su consumo de sal.
2. Salga y haga ejercicio regularmente para ayudar a aumentar la fuerza de su corazón.
3. Pierda o mantenga su peso para que esté dentro del rango aceptable para su altura/edad.
4. Llene su dieta de frutas y verduras.
5. Disminuya el estrés.
6. Deje de fumar o evite ser fumador pasivo.
7. Evite el consumo excesivo de alcohol.12

Por supuesto, todo esto debe ser en conjunto con un plan de tratamiento establecido por el médico que le diagnosticó. Por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico para determinar el mejor curso de acción.

Al hacer ciertos cambios, incluyendo la reducción de la ingesta de sal y alcohol, el ejercicio y la pérdida de peso, puede ayudar a controlar sus problemas de hipertensión.

Hágase un chequeo

De nuevo, puede pasar toda su vida sin saber que hay un problema con su presión arterial. Pero si es hipertenso y no sigue un tratamiento, podría estar buscándose verdaderos problemas.

Para resumir, podría estar poniendo en peligro sus órganos vitales. Por lo tanto, para ayudar a prevenir daños en los órganos y proteger el corazón, el cerebro, los ojos y los riñones, vigile su presión arterial durante toda su vida.

Si empieza a controlar su presión arterial a tiempo, y si es demasiado alta, puede encontrar un plan de tratamiento que le ayude a aliviar los síntomas y a mantener una vida relativamente activa. Visite a su médico y pídale que compruebe sus niveles de presión arterial; se alegrará de haberlo investigado.

Aprenda más:
La verdadera razón por la que come cuando está estresado
La sorprendente verdad sobre el consumo de café
10 alimentos veganos con alto contenido en sodio (¡algunos pueden sorprenderle realmente!)

Fuentes
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/