En 180 Medical, nos gusta centrarnos en nuestra salud. No sólo tenemos opciones de bocadillos saludables como almendras y fruta en nuestras salas de descanso, sino que también tenemos un gimnasio en el sitio donde nuestros empleados pueden romper a sudar y hacer algo de ejercicio diario en el almuerzo o después de las horas. Pero algo que la gente suele olvidar en su búsqueda de la salud es lo importante que puede ser el agua para nuestra salud en general.
Hace aproximadamente un mes, uno de nuestros empleados tuvo la gran idea de desafiar al mayor número posible de personas en el trabajo para que bebieran la cantidad de agua adecuada para sus necesidades individuales y sus tipos de cuerpo, y más de 160 de nosotros hemos decidido cumplir el reto y dar lo mejor de nosotros mismos.¡
El reto del agua de los 100 días de 180 Medical también sube la apuesta asegurándose de que el agua es literalmente el único líquido que bebemos! Se acabaron los refrescos azucarados, los zumos, el café y otras bebidas azucaradas para nosotros, mientras seguimos adelante. El objetivo es llegar a los 100 días sin hacer trampas, pero, por supuesto, mientras los participantes hagan todo lo posible por beber más agua y evitar la deshidratación, estarán dando un paso en la dirección correcta.
Beneficios de beber agua
¿Cuáles son algunos de los beneficios de beber la cantidad de agua adecuada para tus necesidades y de eliminar las bebidas azucaradas y cargadas de cafeína?
- Mantener más fácilmente un peso saludable
- Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento (que suele ser un signo de bajogrado de deshidratación)
- Disminuye los dolores de cabeza y la fatiga
- Mejora la salud de los riñones y la vejiga
Opiniones de los empleados sobre el reto del agua
Esto es lo que dicen algunos de nuestros empleados que participan en el reto:
- «¡No tenía ni idea de la cantidad de azúcar que tomaba antes de empezar esto!»
- «Me siento mucho mejor. No me había dado cuenta de la gran diferencia que supondría eliminar los refrescos y beber agua en su lugar.»
- «No siempre es fácil, pero me siento orgullosa de mí misma cuando me ciño al agua.»
¡Esperamos que tú también encuentres algo de inspiración en nuestro reto! Acompáñanos en la continuación de otros 70 días. Seguro que empezamos a formar algunos hábitos nuevos para toda la vida.
Descubre más sobre cómo beber suficiente agua en WebMD. Como siempre, te recomendamos que consultes tus objetivos individuales de ingesta de agua con un profesional de la salud, ya que las necesidades individuales de cada persona pueden variar, en función del peso, la edad, el sexo y la condición específica.