El mayor temor del mundo es la opinión de los demás, y en el momento en que no temes a la multitud, dejas de ser una oveja y te conviertes en un león.
Un gran rugido surge en tu corazón, un rugido de libertad. ~ Osho
Simhasana es una palabra sánscrita en la que ‘Simha’ significa León, y ‘asana’ significa postura. Esta postura imita literalmente el rugido del león y se diferencia de cualquiera de las otras posturas. Es una asana de Hatha Yoga muy fácil de realizar por cualquier grupo de edad, desde niños hasta ancianos. A pesar de ser una postura no muy conocida, muchos yoguis establecidos practican Simhasana para la elevación espiritual, el estado físico y el equilibrio emocional.
Esta asana suele realizarse a primera hora de la mañana, o en cualquier otro momento del día con el estómago vacío. Los beneficios para la salud de la Postura del León son fumantemente interesantes para empezar, que son extraordinariamente beneficiosos para la garganta, la cara y los órganos respiratorios.
Pasos para hacer Simhasana (Postura del León)
- Arrodíllate en el suelo y mantén cierta distancia entre las rodillas.
- Levante el tobillo derecho para colocarlo detrás del tobillo izquierdo. Su perineo debe empujar hacia abajo en la parte superior de los talones.
- Mantenga las palmas de las manos sobre las rodillas y ejerza lentamente presión contra ellas.
- Ahora, inhale y estire la lengua hasta la barbilla.
- Apriete los músculos de la garganta y mantenga los ojos abiertos durante esta asana.
- Exhale por la boca con un sonido potente de ‘ha’, ya que la respiración profunda debe venir del estómago, lavando la garganta.
- Intente concentrarse en el entrecejo para «mirar a media ceja», o concéntrese en la punta de la nariz mientras se practican ambas teorías.
- Roce y cambie de pierna para repetir la asana.
Puntas-
- Pase por la postura Vajrasana.
- Evita si tienes alguna lesión en las rodillas.
- Para aumentar el estiramiento, siéntate enMandukasana mientras practicas Simhasana.
Mientras realizas el increíble viaje yóguico, decidimos compartir los beneficios espirituales, mentales y de salud física de Simhasana (Postura del León).
7 increíbles beneficios para la salud deSimhasana (Pose del León)
- Corta profundamente el estrés y la tensión de su sistema. Todas las cámaras del corazón se coagulan debido a los nudos del estrés, la ansiedad, el miedo, los juicios y bloquea su camino hacia el rejuvenecimiento y la vida feliz. La postura del León nutre eficazmente la libertad de tu alma.
- Las sagradas escrituras antiguas como Gheranda Samhita revelaron que esta asana en particular es el «destructor de enfermedades». Fomenta la independencia, la autosuficiencia y en ser poderosamente suficiente.
- Simhasana activa tres grandes bandhas (cerraduras) – Mula(moola), Jalandhara, y Uddiyana. Esta postura re-energiza las energías místicas ocultas de un yogui, elaborando aún más su papel en el éxito, la salud y el bienestar.
Mula: se traduce como «la raíz» o «el principio».
Jalandhara: Tonifica los músculos del cuello y envía energía eléctrica al cuerpo.
Uddiyana: Esta cerradura abdominal hace maravillas para el sistema digestivo, las funciones respiratorias y el prana en general. Se realiza de pie. - Levanta la cara, reafirma la garganta estimulando el músculo platisma. Esta postura también beneficia a la lengua, arregla los problemas de mal aliento. Mejora las cuerdas vocales puliendo la textura de la voz. Los órganos respiratorios del cuerpo se reinician inflando los pulmones con oxígeno fresco y desintoxicante. Este proceso ayuda a mantenerse alejado de las infecciones respiratorias y la halitosis.
- Puede eliminar los problemas de tartamudez, abdomen insano, rechinar de dientes, etc. Mediante el aumento del sentido de la meditación y la memoria muscular, se pueden erradicar las discapacidades y las enfermedades menores.
La práctica regular de esta beneficiosa asana es otro segmento transformador en la historia del Yoga. - Beneficios de belleza: Aquí está la solución para todas las damas que rara vez han cumplido sus expectativas en las ‘Crónicas de los productos de belleza’. Simhasana es conocido como uno de los «mejores ejercicios para la cara», ya que aumenta el flujo de sangre a la cara. Da un brillo fresco, la piel tensa en la cara y el cuello, reduce las líneas finas en la cara. Esta asana funciona mejor que cualquier masaje facial caro.
Esta postura sirve como terapia antienvejecimiento, elimina las arrugas y las patas de gallo. - La postura del león relaja los músculos del cuello, los dolores de espalda y libera el estrés del pecho, la cara y la mente. Hay un público muy necesario de esta pose, especialmente la clase trabajadora de las naciones.
Por muy cliché que pueda sonar el Yoga, sólo obtienen beneficios de él aquellos que son receptivos a los desvelos de la naturaleza. Así que, aprovecha tu tiempo y practica realmente Simhasana, para disfrutar de los beneficios para la salud de Simhasana. Siéntete como un león al rugir las negatividades de tu pacífica vida.
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