Incluso los actores populares de Hollywood luchan a veces con la pérdida de peso. La estrella del éxito de taquilla Matt Damon perdió la friolera de 60 libras para su nueva película, Valor bajo fuego.
Así que muchos de nosotros deseamos perder peso, ya sean 10 libras de vanidad o la cantidad sustancial que perdió Matt Damon. Veamos los métodos utilizados por esta estrella de Hollywood y veamos cómo tú también puedes deshacerte de esos kilos no deseados.
Matt Damon dice: «Sólo comí pollo» cuando le preguntan cómo adelgazó. Para pasar de sus habituales 190 libras a unas ligeras 139 libras, Damon siguió una estricta dieta para quemar grasa. También corría trece millas al día. Esto es muy extremo, incluso para los estándares de Hollywood.
Aunque Damon siguió una dieta y un plan de ejercicios, sus métodos de comidas sólo con pollo y medias maratones diarias no son sostenibles para la mayoría de nosotros.
¿Qué podemos aprender de la pérdida de peso de Matt Damon, y cómo podemos aplicarlo a nuestros propios objetivos de salud y estado físico? Bueno, en primer lugar, Damon comió menos de lo que su cuerpo necesitaba para alimentar su vida diaria y su nivel de actividad. La energía de los alimentos se mide en calorías. Las calorías también son la forma de medir cuánta energía necesita nuestro cuerpo para vivir, realizar nuestra actividad habitual y hacer ejercicio.
Comer más calorías de las que el cuerpo necesita conduce a un excedente de energía, que se almacena en el cuerpo en forma de grasa, el combustible que el cuerpo guarda hasta que lo necesita.
Para perder peso, tiene que hacer que su cuerpo utilice esa energía almacenada: la grasa. Calcule cuántas calorías utiliza cada día y coma menos calorías que esa cantidad. Su cuerpo quemará la grasa para compensar la diferencia, y lenta pero seguramente, perderá el peso.
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Tenga en cuenta que cualquier dieta extrema puede ser poco saludable. Comer sólo pechuga de pollo puede hacer que pierdas peso, pero si no estás llenando tu plato con una variedad equilibrada de alimentos, te perderás nutrientes vitales que tu cuerpo necesita para la salud. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta.