Aunque no lo creas, hace un año y medio, Jessica Beniquez, de 22 años, pesaba más de 320 libras y se sentía miserable.
«No me sentía cómoda», dijo a PEOPLE. «Sabía que tenía que perder peso porque tenía la presión arterial alta, pero tardé más de un año en darme cuenta de lo peligroso que es y en hacer algo al respecto». Esta residente de Florida, que se autodenomina «melindrosa», comía comida rápida todos los días, y los nuggets de pollo, la pasta y las patatas fritas eran elementos básicos de su dieta. También veía habitualmente programas de televisión en Netflix. «Todo lo que hacía era comer, ir a trabajar y ver mis programas», dijo Beníquez. No te pierdas estos 10 trucos para perder peso que no tienen absolutamente nada que ver con la dieta o el ejercicio.
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Cuando Beníquez finalmente se comprometió a hacer un cambio a principios de 2016, el primer reto que abordó fue su dieta. Pronto, sus comidas y tentempiés tomaron un color completamente diferente (¡literalmente!) Alimentos como zanahorias y hummus, yogur, requesón, batidos HerbaLife y ensaladas de pollo a la parrilla hicieron apariciones regulares en su plato. «Abrí mis papilas gustativas a cosas nuevas», dijo.
Beníquez también empezó a dar paseos todas las noches y a hacer ejercicios que veía en YouTube. Más tarde, se apuntó a un gimnasio, y ha llegado a hacer sesiones de dos horas diarias. ¿No te has apuntado al gimnasio? Aquí se explica cómo perder peso sin una pizca de ejercicio.
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Beniquez documentó todo su viaje de pérdida de peso en Instagram. Además de recibir apoyo en persona y en línea, dice que la mantuvo responsable. «La gente se acercaba a mí en el gimnasio y me decía: ‘Vaya, felicidades, has llegado muy lejos'», dijo Beníquez. Ahora, trabaja en la recepción del gimnasio y espera convertirse en una entrenadora certificada.
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Actualmente, Beniquez pesa 140 libras, una increíble diferencia de 180 libras. Espera que su historia anime a otros a tomar el control de su salud. «Quería mostrarles que yo podía hacerlo, y que ellos también pueden», dijo Beníquez. «Nunca esperé estar donde estoy hoy. Era tímida, pero ahora tengo mucha más confianza, tengo mucha más energía».
No sabemos tú, pero nosotros ya nos sentimos inspirados. Empieza tu propio viaje de pérdida de peso hoy mismo con estos 42 consejos rápidos y fáciles para perder peso.