¿Has conocido alguna vez a personas que se preocupan sinceramente por tu bienestar y están a tu lado cuando las necesitas? Las personas así son compasivas, empáticas y cariñosas. Para algunos, esto es algo natural, para otros, requiere trabajo.
Es importante ser compasivo y empático porque nunca sabes por lo que están pasando los demás. Cuando las personas tienen problemas, a veces lo muestran en su cara. Otras ponen una sonrisa valiente y parecen felices. La cuestión es que no siempre se conocen las luchas personales de los demás, así que es una buena idea practicar siempre la compasión y la empatía. He aquí algunas formas de mostrar compasión.
Practica la escucha compasiva
Es fácil consumirse con la tecnología. Revisamos nuestras cuentas de redes sociales, textos y cuentas de correo electrónico constantemente. Resiste el impulso de hacerlo cuando hablas o cenas con amigos. En su lugar, escucha lo que dicen. Más que oír, escucha lo que dicen. Míralos a los ojos, escucha activamente lo que dicen y ofrece un consejo si lo consideras apropiado.
El consejo no siempre es necesario. Muchas veces la gente sólo quiere ser escuchada. No buscan que alguien les resuelva sus problemas, sólo quieren desahogarse.
Aprende a ser empático
La empatía no es lo mismo que la compasión. Puedes ser compasivo con alguien pero no ser capaz de entender completamente por lo que está pasando.
em.pa.thy – la capacidad de entender y compartir los sentimientos de otro
Para llegar a ser verdaderamente empático, debes ponerte en el lugar de otra persona. Piensa en cómo sería enfrentarse a la misma lucha que te cuenta tu amigo. Considera exactamente lo que harías si fueras tú. Una vez que llegas a ese nivel de comprensión, te has vuelto empático.
Ama incondicionalmente
Seguro que tienes un amor incondicional por alguien. Puede ser tu cónyuge, tus hijos o tus hermanos. Cuando lo tienes, lo sabes. No importa lo que esa persona haga, no influye en lo que pienses de ella o en cómo la trates: la amas incondicionalmente. Practica este mismo enfoque con las personas que no pertenecen a tu círculo más cercano y te sorprenderá lo edificante que puede ser.
Conclusión
Con la vida apresurada que todos llevamos, es una gran sensación establecer conexiones personales con los demás y ser compasivo y empático con sus necesidades. ¿Qué estrategias has utilizado para ser más compasivo y empático?
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